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寶寶粥推薦養生第一大品牌郭老師,讓孩子吃
三色紅藜糙米粥添加了水、糙米、地瓜、高麗菜、紅蘿蔔、毛豆、紅藜麥、薑，完全沒有添加任何肉品，無添加...
(詳全文)
更新時間 ：2023-01-13
人氣：74709 │ 回應：0 |
藍儂迪
豐富層次燕麥多種營養吃法大公開！全面打造好健康好機能
隨著養生健康風潮席捲全球，越來越多人重視在日常生活中維持營養與健康的平衡。燕麥作為一種富含多種必需營養素與膳食纖維的食材，逐漸成
更新時間 ：2024-12-08 │ 人氣：8 │ 回應：0 |
生活中心
十大壯陽食物，提高男人性愛強度的幫手
應該要知道哪些壯陽食材有助於維持男性健康呢？本文將為你介紹十大壯陽食物，讓你擁有更加健康的生活狀態。 十大壯陽食物 1.燕麥 燕麥是一種非常
更新時間 ：2024-11-09 │ 人氣：3 │ 回應：0 |
youngkkf
【8more】衡蔬暢雪耳飲｜營養美味白木耳飲│天然蔬果酵
ps://gbf.tw/pyyed 「8more」衡蔬暢雪耳飲，將我愛喝的白木耳和多種蔬果結合在一起 內含75種天然蔬果酵素、比
更新時間 ：2024-10-15 │ 人氣：1392 │ 回應：0 |
金亮亮部落客吃喝玩樂趣
10款高纖蔬果促排便 冠軍「刮油王」還可護心血管
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更新時間 ：2024-10-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
larryxub4
10款高纖蔬果促排便 冠軍「刮油王」還可護心血管
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更新時間 ：2024-10-03 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
cheryluhx3
10款高纖蔬果促排便 冠軍「刮油王」還可護心血管
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更新時間 ：2024-10-03 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
woodsap2
10款高纖蔬果促排便 冠軍「刮油王」還可護心血管
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更新時間 ：2024-10-03 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
woodsap2
十大壯陽食物，提高男人性愛強度的幫手
應該要知道哪些壯陽食材有助於維持男性健康呢？本文將為你介紹十大壯陽食物，讓你擁有更加健康的生活狀態。 十大壯陽食物 1.燕麥 燕麥是一種非常
更新時間 ：2024-10-01 │ 人氣：1 │ 回應：0 |
turnertdkq
The Chala 蕎拉燕麥超級穀食｜全聯好物推薦｜雲林
現代人越來越注重健康飲食，早餐更是一天活力的來源， 給孩子準備健康、美味的早餐，君辰媽咪選擇了 The Chala 蕎拉燕麥超級穀食，
更新時間 ：2024-09-24 │ 人氣：1535 │ 回應：0 |
幸福彤話
得了痔瘡如何自救及治療方法和痔瘡藥推薦
自己得了痔瘡時，不必過於驚慌，以下是一些自救方法和治療建議。 一、自救方法 1. 飲食調整： &nbs
更新時間 ：2024-08-17 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
lszt
【BOSO 鮮萃纖｜冷壓鮮氧慢磨果汁機】低速慢磨 渣汁分
重要， 君辰正處於成長發育階段，卻偏食，特別是對蔬菜常常僅吃一點點， 水果也是晚上才能補充，長期下來，每日的蔬果攝取量不足， 容易導致
更新時間 ：2024-08-15 │ 人氣：476 │ 回應：0 |
幸福彤話
♥酩品生技－Project J應酬歡聚最佳方程式《防空凍
JECT J 防空凍》 一盒8條食用方式為餐前食用，是專為日常應酬， 與高張力工作者而設計的，應酬前先嚼一包， 添加黑木耳
更新時間 ：2024-08-23 │ 人氣：12 │ 回應：0 |
Hannah莓
貓咪怎麼養？關於貓的理想健康飲食建議
物，因為它們需要肉類中的特定營養素，例如牛磺酸和精氨酸。如果沒有這些營養素，他們就有患心臟病和失明等嚴重健康問題的風險。除此之外，一些老手還
更新時間 ：2024-04-11 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
birdiemisa
不只是零熱量，別「芋」見高興太早（魔芋後記之3）
。 魔芋、蒟蒻是同一種獨特的食品，不僅是強效減肥食品，還具有降血糖、降血脂、降膽固醇和血壓、改善便秘等諸多養生功效。既飽腹，熱量又極低
更新時間 ：2024-03-18 │ 人氣：140 │ 回應：0 |
秦島
你愛吃蒟蒻果凍嗎？火鍋料神粉丝（魔芋後記之2）
料都能見到魔芋丝（結）的身影，也越來越多人用它來取代主食，但這樣做真的可以減肥瘦身嗎？ 魔芋是風靡日本、被世界衛生組織認定為十大保健食
更新時間 ：2024-03-17 │ 人氣：80 │ 回應：0 |
秦島
健康網》吃橘調血壓又護心 營養師點名「這些人」需適量
量 羅碧／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文指出，橘子對於身材的好處多，共有６
更新時間 ：2024-03-02 │ 人氣：1862 │ 回應：0 |
Rex Wu
暖暖純手作 極纖蕎麥決明子茶 x 不愛喝白開水我們都應該
邁入30歲後，代謝變得越來越慢， 想要維持好的體態第一步就是「戒掉手搖飲」 但改掉習慣真的是一個很困難的事情， 就可以從替代手搖
更新時間 ：2024-04-11 │ 人氣：10387 │ 回應：1 |
張小冰
秋葵的功效與作用及營養 秋葵怎麽做好吃又間單
秋葵富含多種營養成分，具有降血糖、降血脂、利尿通便等多種功效和作用。 1.富含營養成分：秋葵富含蛋白質、膳食纖維、維生素C
更新時間 ：2023-08-05 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
♡♡分享老協珍美顏飲蔓越莓Plus/膠原蛋白/強化私密防
有關蔓越莓的產品，我似乎吃得比較少 雖然以前曾吃過蔓越莓錠，不過現在比較喜歡飲品劑型類 而這一次要分享的是老協珍美顏飲蔓越莓Plus
更新時間 ：2023-07-18 │ 人氣：6102 │ 回應：0 |
依依
早午餐加入Zespri奇異果滿滿營養有活力全台貳樓17間
布，與知名美式早午餐貳樓餐廳合作，聯名推出「夏季活力早安套餐」，五款限定創意料理，以時下人氣早午餐加入Zespri奇異果重新研發設計，從早開
更新時間 ：2023-07-03 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
Melody & Lily & Mark
胃病的“克星”來了，常吃這些天然食物，不僅保護胃黏膜還養
毒素都會體現在臉上，讓妳膚色暗黃有色斑，但是食用這個就可以方便快速的排濕毒啦!讓妳無濕壹身輕。 減肥可以，但是不吃飯可不行
更新時間 ：2023-07-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
常吃花生的5大驚人好處
常吃花生的5大驚人好處 > 2014-02-07 巨衡健康 >>> > 1.控制飲食&
更新時間 ：2023-06-27 │ 人氣：28046 │ 回應：0 |
Ramón Chen
你還在空腹吃這4類食物嗎？別把身體吃壞了，空腹進食按這個
食的疑惑！ 空腹不能吃香蕉？ 空腹是可以吃香蕉的。 在空腹的情況下是可以吃香蕉的，但是
更新時間 ：2023-06-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
快樂是我YES
「腸胃」人的第二大腦能維護免疫系統
熱量魔王或群聚風險找上門！營養師Ricky分享吃粽4大妙招，包含粽子取代白飯、進食四步驟、一天一粽及搭配彩色蔬果，蔬果可選擇花椰菜、甜椒或奇
更新時間 ：2023-06-13 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
Melody & Lily & Mark
堅持吃紅薯，竟對身體有4大養生功效
紅薯是一種非常多見的薯類食物，屬於粗糧的一種。在紅薯當中含有非常多的營養元素，尤其是所含有的膳食纖維、氨基酸，各種維生素、胡蘿蔔素以及多糖等
更新時間 ：2023-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
adfwe
減肥不能碰“瓜子”？坦誠說：若不想腰上長肉，最好忌口6種
導語：葵花籽是一種含有豐富營養物質的食品，它們富含蛋白質、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、維生素E、膳食纖維、礦物質等成分，這些成分對身體健
更新時間 ：2023-05-30 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
adfwe
不是鋅！男性最缺5營養素 營養師：少它腸癌風險增
根據調查男生最缺乏5種營養素，為維生素E、鈣質、鎂、膳食纖維、維生素B2。（示意圖，達志提供）常說女生需補鐵、男生重補鋅，但營養師彭逸珊表示
更新時間 ：2023-05-30 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
hansendxtc
不是鋅！男性最缺5營養素 營養師：少它腸癌風險增
根據調查男生最缺乏5種營養素，為維生素E、鈣質、鎂、膳食纖維、維生素B2。（示意圖，達志提供）常說女生需補鐵、男生重補鋅，但營養師彭逸珊表示
更新時間 ：2023-05-30 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
troyixqr3
台南市護理之家 【食力】植物基飲食正夯！農試所開發大豆與
全豆天貝由大豆發酵製成，富含蛋白質與膳食纖維，適合做成各種料理，像是天貝漢堡排。（圖片來源：農試所提供）整理＝《食力》編輯部近年來因重視環境
更新時間 ：2023-05-27 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
patrickurp
堅持喝“山楂幹”泡水，一段時間後，或會有10個好處“找上
一，其果實呈扁球形，鮮紅色或紫紅色，山楂多用於食用和制藥。山楂果實味道酸甜，具有健脾開胃、消食化積等多種保健作用，山楂中含有多種物質，如維生
更新時間 ：2023-05-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
adfwe
中年男性若想長壽，可以每天多吃3種食物，養護腎臟保持健康
很好的作用，不僅能改善皮膚，還能減肥。 香蕉 香蕉被認為是通便的好東西，不過請務必挑選成熟的香蕉。生香蕉含有
更新時間 ：2023-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
adfwe
鐵質比蘋果更多！ 4招挑選香甜多汁的水蜜桃
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】5月進入水蜜桃產季，水蜜桃富含維生素C、維生素A，而且鐵含量比蘋果和梨子多，豐富的膳食纖維也有助於腸胃蠕動、改
更新時間 ：2023-05-22 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
vargasgt4
為啥吃芹菜不吃葉子？
我國人最常吃的蔬菜之一，口感獨特，營養價值高，由於芹菜熱量低，飽腹感強的原因，還一度被評為“減肥瘦身的好幫手”。
更新時間 ：2023-05-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
adfwe
鐵質比蘋果更多！ 4招挑選香甜多汁的水蜜桃
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】5月進入水蜜桃產季，水蜜桃富含維生素C、維生素A，而且鐵含量比蘋果和梨子多，豐富的膳食纖維也有助於腸胃蠕動、改
更新時間 ：2023-05-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
beckehyd4
鐵質比蘋果更多！ 4招挑選香甜多汁的水蜜桃
【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】5月進入水蜜桃產季，水蜜桃富含維生素C、維生素A，而且鐵含量比蘋果和梨子多，豐富的膳食纖維也有助於腸胃蠕動、改
更新時間 ：2023-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
lovenhc3
胃病找上妳，無非是4個習慣害的，養胃牢記“四字訣”，間單
可以健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。 花生有壹個突出的好處，那就是能起到養胃的作用。 因爲花生富
更新時間 ：2023-05-15 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
5月，這些蔬菜大量上市，多吃這3樣，清腸道，身材好
要注意調整，正所謂：“藥補不如食補”，5月這些蔬菜大量上市，壹般也就2塊錢壹把，價格非常親民，就算是天天吃也吃得起，
更新時間 ：2023-05-11 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
媽媽辛苦了！犒賞媽媽就用這一瓶
生活中心／綜合報導母親節快要到了！身為365天全年無休的「媽媽們」，日常生活中總是身兼數職，工作生活兩頭燒、壓力大，對小孩來說，就像超人一樣
更新時間 ：2023-05-10 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
cookyfa3
找個人一起吃飯吧
016年韓國國家健康 和營養檢查調查中的590名65歲以上 的更年期婦女數據發現, 獨自吃飯者的營養知識和攝取量較差, 且攝取到的熱
更新時間 ：2023-05-03 │ 人氣：5690 │ 回應：0 |
王維
招貴人三司財庫官廟 補充運動營養所需 專家告訴你
能準備重複且單一的餐點。營養師孫語霙也建議，民眾在準備運動營養餐點時應避免不吃澱粉、水煮餐或依賴補給品等極端方式，選擇能長期執行的飲食方案，
更新時間 ：2023-05-03 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
joshuabl2
血壓高吃什麼水果日常便宜的香蕉也能降？
香蕉是1種營養豐富的水果，它不僅味道鮮美，而且具有許多健康益處。下面將詳細介紹多吃香蕉的好處。 首先，香蕉富含營養。香蕉是1種低熱量、高營
更新時間 ：2023-04-21 │ 人氣：3 │ 回應：1 |
tnan19com
酪梨控血壓、降壞膽固醇！30年研究發現：1吃法防心血管疾
定。 酪梨降壞膽固醇、控血壓、防心血管疾病、助排便 楊斯涵指出，酪梨又稱牛油果，屬於油脂與堅果種子類，具有豐富的單元不飽
更新時間 ：2023-04-15 │ 人氣：1037 │ 回應：0 |
Rex Wu
健康網》酪梨超營養 營養師：護心血管還助排便
排便、降血壓；圖為示意圖 〔健康頻道／綜合報導〕酪梨的盛產期又快到了！營養師楊斯涵分享酪梨營養解析，酪梨又稱牛油果，除了有豐富的單元不飽和
更新時間 ：2023-04-13 │ 人氣：2682 │ 回應：0 |
Rex Wu
蒔心 飽飽奶昔 (經典可可+紅茶拿鐵) x 2種口味都好
開始喝這種✨蒔心 飽飽奶昔 ✨蒔心 飽飽奶昔 經典可可 具有高營養價值的米蛋白 x 豌豆蛋白 x 乳清蛋白 x 酪蛋白， 除了有高
更新時間 ：2023-05-20 │ 人氣：4194 │ 回應：0 |
張小冰
愛吃零食吃「它」就對了！醫曝不僅熱量低還對牙齒好
記者蔡庭語／綜合報導每個人坐在辦公室裡，一定都會有自己的一個零食櫃，對此，黃文龍牙醫師表示，比起辦公室下午茶常吃的洋芋片、小蛋糕、甜甜圈，海
更新時間 ：2023-03-15 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
hinesafmq3
台南市護理之家
記者蔡庭語／綜合報導每個人坐在辦公室裡，一定都會有自己的一個零食櫃，對此，黃文龍牙醫師表示，比起辦公室下午茶常吃的洋芋片、小蛋糕、甜甜圈，海
更新時間 ：2023-03-15 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
piercepwnh
你「以為健康」的燕麥都是地雷！醫：只有這3款最健康
滿了一杯牛奶旁邊的麥片· 免費圖庫相片（圖／pixabay）嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書粉專《安欣瑜醫師》指出，燕麥雖然熱量不低，但
更新時間 ：2023-03-15 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
clarabafa3
地瓜5大好處！預防心臟病和血管硬化、幫助控制血糖、降低黃
地瓜5大好處！預防心臟病和血管硬化、 幫助控制血糖、降低黃斑部病變 這時間吃最好 健康2.0 許佳惠 整理 2023/03/07 17:
更新時間 ：2023-03-10 │ 人氣：17051 │ 回應：0 |
Rex Wu
吃“春菠”有什麽好處 春季適量吃它竟能保護視力
1、增強抵抗能力 菠菜中含有豐富的營養物質，比如類胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維等，適量食用春菠對身體健康的好處非常大，
更新時間 ：2023-03-05 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
食用過多水果竟會導致早衰 吃水果要注意這4個事項
爲什麽吃水果會導致早衰 其實水果中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等物質，適量食用幫助延緩細胞因氧化而發生的老化
更新時間 ：2023-03-05 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
KOOMON 穀怪 (草莓/巧克力) 高纖脆榖片 x 高
想要吃高纖穀物是否都很擔心口感?! 其實我們可以選擇「KOOMON 穀怪高纖脆榖片」 草莓高纖榖片裡面有糙米，黑糯米，紅小麥，蕎麥
更新時間 ：2023-05-03 │ 人氣：909 │ 回應：0 |
張小冰
吃“春菠”有什麽好處 春季這量吃它竟能保護視力
ldquo;春菠”的好處有什麽 1、增強抵抗能力 菠菜中含有豐富的營養物質，比如類胡
更新時間 ：2023-03-03 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
男性更年期飲食怎麼吃,更年期會自己好嗎
免疫系統的功能，例如豆類、魚肉、瘦肉等。 2.控制熱量攝取：隨著年齡增長，身體代謝率下降，容易積累脂肪，所以要控制熱量的攝取，避免過度肥胖
更新時間 ：2023-03-03 │ 人氣：5 │ 回應：1 |
紹頤
高麗菜墊底！便祕吃沒用 營養師1圖揭「常見7種燙青菜纖
現代人大多以外食為主，膳食纖維常常補充不足，蔬菜水果根本吃不夠，因此不少人會到小吃店點上一盤燙青菜，最常出現的莫過於高麗菜、空心
更新時間 ：2023-02-15 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
ramosmhhp2
鳳梨釋迦變身果乾、氣泡飲 不僅內銷也向日韓推廣 謝耀元
編輯部報導】 鳳梨釋迦是臺東縣最具代表性的水果，盛產期為12月至翌年4月，果肉潔白如玉、口感Q彈，甜蜜中帶著微酸，含有豐富維生素、
更新時間 ：2023-02-11 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
lydiawi4
鳳梨釋迦變身果乾、氣泡飲 不僅內銷也向日韓推廣 謝耀元
編輯部報導】 鳳梨釋迦是臺東縣最具代表性的水果，盛產期為12月至翌年4月，果肉潔白如玉、口感Q彈，甜蜜中帶著微酸，含有豐富維生素、
更新時間 ：2023-02-10 │ 人氣：3 │ 回應：0 |
phillipsju
We Charming唯睛品 28搖窕孅曲飲 x 剛剛好
我們的生活，總是容易忙碌到連吃飯都覺得沒時間， 長期這樣下來，對身體非常不好， 所以，小冰習慣在家裡備一些『膳食纖維』的飲品！ W
更新時間 ：2023-02-03 │ 人氣：3216 │ 回應：2 |
張小冰
健康網》橘子上的白絲別拔掉！ 營養師：可抗發炎護血管
健康網》橘子上的白絲別拔掉！ 營養師：可抗發炎護血管 營養師表示，橘子上面的白絲叫做橘絡，富含柑橘多酚-橙皮苷，具有抗發炎、保護心血管
更新時間 ：2023-01-06 │ 人氣：9491 │ 回應：0 |
Rex Wu
康鈺生技 質酵暢定益生菌 x 健康生活好物推薦 ★°
協調以外， 加上外食的高熱量， 益生菌就成了小冰最重要的好夥伴。 ✨康鈺生技 質酵暢定益生菌是全酵配方， 更有添加酵素，木寡糖
更新時間 ：2023-01-24 │ 人氣：3151 │ 回應：0 |
張小冰
101堅果 過年禮盒推薦｜頂級御品堅果禮盒｜101堅果罐
今年過年特別早，又到採買春節伴手禮向長輩拜年的時間了！ 大家是否煩惱要採買什麼合適的年節禮盒來送禮呢？ 堅果有很好的營養價值
更新時間 ：2022-12-15 │ 人氣：10163 │ 回應：0 |
幸福彤話
222個基督教英文專有名詞音譯義譯同時完成
222個基督教英文專有名詞音譯義譯同時完成，且彼此補充強化，三位一體神的中文能力於焉彰顯。 愛、睞、偏：重視如、茂、可
更新時間 ：2024-06-13 │ 人氣：9610 │ 回應：0 |
機風行
吃粗糧時，我們到底在吃什麽？醫生：這壹營養物不僅通便，還
膳食纖維的作用及適宜人群 那麽，膳食纖維有什麽好處呢？不同類型的膳食纖維對機體所産生的作用不同。 可溶性
更新時間 ：2022-11-06 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
斜坡板 銀髮族高蛋白料理 魚骨燉軟爛 增肌、防骨鬆
是脂溶性營養素，用油烹調更容易釋放，且較易為人體吸收，提高利用率。 輪椅斜坡板很好用。為了幫助銀髮族獲得均衡的營養，本料理還搭配洋蔥和
更新時間 ：2022-10-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
chasee
健康的飲食習慣你擁有了嗎？趕緊進來看看吧 新北國中增高門
元的健康知識 健康的飲食習慣你擁有了嗎?趕緊進來看看吧! 蔬菜 1、多吃蔬菜、水果 蔬菜和水果是維生素和礦物質的主
更新時間 ：2022-10-19 │ 人氣：1 │ 回應：0 |
台南妥樂高增高系統28歲還能增高嗎
壹到假期血糖飙升？吃飯注意這5點，糖友們同洋也能安心聚餐
第壹，餐前半小時先用高膳食纖維食品飽腹 充分控制好時間，餐前半小時先食用壹些纖維餅幹等高膳食纖維食物。
更新時間 ：2022-10-07 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
健康網》秋季養生不藏私 營養師列營養好食材
健康網》秋季養生不藏私 營養師列營養好食材 2022/10/06 10:48 秋冬養生看過來 元氣滿滿這樣做 廖欣儀表
更新時間 ：2022-10-06 │ 人氣：11918 │ 回應：0 |
Rex Wu
原來「甜菜根」這麼好！6大好處報你知：補血、潤腸、控血壓
原來「甜菜根」這麼好！ 6大好處報你知：補血、潤腸、控血壓 早安健康企劃 2018-10-15 提到外表長的像大頭菜的甜菜根，大
更新時間 ：2022-10-03 │ 人氣：1549 │ 回應：0 |
Rex Wu
你累了嗎？抗疲勞飲食這樣吃！擺脫無精打采，這2種豆增強體
豆增強體力、助眠 許佳惠 整理 2022/09/29 14:40 健康2.0 總是覺得累，小心可能是慢性疲勞！營養
更新時間 ：2022-10-01 │ 人氣：627 │ 回應：0 |
Rex Wu
健康網》茄紅素抗氧化力好強 營養師列舉8蔬果：這些都有
/27 15:23 樂活飲食 大番茄富含茄紅素 〔健康頻道／綜合報導〕蔬菜水果是我們每天必須攝取的飲食種類，除了從中攝取
更新時間 ：2022-09-27 │ 人氣：697 │ 回應：0 |
Rex Wu
秋分：分享幸福的季節，幸福果-酪梨
的重點是養肺潤燥、多補充水分，目前正好是國產酪梨台農2號－綠金豐收的季節，酪梨在6大類食物中屬於油脂類，含有豐富的單元與多元不飽和脂肪酸、維
更新時間 ：2022-09-24 │ 人氣：650 │ 回應：0 |
Rex Wu
健康網》幫腸道養好菌！ 醫：「這樣吃」可維持黏膜完整性
20 樂活飲食 〔健康頻道／綜合報導〕腸道是人體的第2個大腦，只要顧好腸道健康就能維持人體健康，不過要如何增加腸道好菌呢？醫師
更新時間 ：2022-09-23 │ 人氣：1062 │ 回應：0 |
Rex Wu
木子果舖~日光蔬果Q麵+天然厚切果乾/台南果乾~愛文玉井
☆木子果舖 ❤把最好吃的水果都留給了你 The best fruits to you 台灣四季如春, 生產
更新時間 ：2022-09-21 │ 人氣：1715 │ 回應：2 |
flora0929
轉轉脂 氣炸地瓜餅 不油不膩輕鬆就能完成＠Meiggy
新一代真的好強．又瘦又美．好健康 氣炸地瓜餅 不油不膩簡單輕鬆就能完成
更新時間 ：2022-09-16 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
franciscok
健康網》國人最缺乏的4種營養素！ 營養師大解密
〕三餐吃很飽，實際卻營養不足？營養師曾依田「營養食事Ms.E10-營養師依田」表示，根據最新國民營養調查結果顯示，大部分國人都缺乏維生素D、
更新時間 ：2022-09-17 │ 人氣：2075 │ 回應：0 |
Rex Wu
最佳減重飲食法營養師：穩降體重還助防三高
師指出，彈性素食是一種大部分時間以蛋奶素進行的飲食方式，以天然的植物性食物為主，偶爾吃魚和肉。也因為多是原型植物性來源，和肉類相比，不僅熱量
更新時間 ：2022-09-15 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
byrddn4
最佳減重飲食法營養師：穩降體重還助防三高
師指出，彈性素食是一種大部分時間以蛋奶素進行的飲食方式，以天然的植物性食物為主，偶爾吃魚和肉。也因為多是原型植物性來源，和肉類相比，不僅熱量
更新時間 ：2022-09-15 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
harristj2
SSP
。SSP根據《健康力新聞網》報導，近年來癌症盛行，尤其又以大腸直腸癌居高不下，從國民營養健康狀況變遷調查報告可以發現，國人平均油脂攝取量大大
更新時間 ：2022-09-13 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
verawby4
健康網》減重怕甜不吃水果？ 營養師：水果6大好處助瘦身＠
的水果像是樹上的糖果，越來越大顆，也越來越甜，因此許多正在減重的人都相當好奇，「減重時可以長期不吃水果嗎？」對此，營養師表示，水果可提供人體
更新時間 ：2022-09-11 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
thelmaasa3
健康網》減重怕甜不吃水果？ 營養師：水果6大好處助瘦身＠
的水果像是樹上的糖果，越來越大顆，也越來越甜，因此許多正在減重的人都相當好奇，「減重時可以長期不吃水果嗎？」對此，營養師表示，水果可提供人體
更新時間 ：2022-09-11 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
geraldcua2
健康網》減重怕甜不吃水果？ 營養師：水果6大好處助瘦身＠
的水果像是樹上的糖果，越來越大顆，也越來越甜，因此許多正在減重的人都相當好奇，「減重時可以長期不吃水果嗎？」對此，營養師表示，水果可提供人體
更新時間 ：2022-09-11 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
delgadotfk
減肥 減肥 site:www.mobile01.com
;鷹嘴豆高蛋白、低脂肪的特性對於正在減肥或是控制飲食的人是很好的食物，以碳水化合物來說鷹嘴豆的營養程度又很高，可以作為補充碳水化合物的食物來
更新時間 ：2022-09-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
lenavjvl3
【遇好食】家庭主婦必囤貨料理包！在家輕鬆享受餐廳級美味佳
＊芋頭排骨湯 嚴選台中大甲芋頭 芋頭很多塊 每一塊口感都鬆綿好吃~ 栗子吃起來軟脆 滋味清甜 我很喜歡！
更新時間 ：2022-08-29 │ 人氣：1801 │ 回應：1 |
金亮亮部落客吃喝玩樂趣
♡♡夏日好吃低卡輕食推薦：日初良食饗SO包香草與可可口味
風味」的日初良食饗SO包 可以看到有 47%以上植物性豌豆蛋白、72種以上營養素礦物質、9種人體必需胺基酸、全素 、5小
更新時間 ：2022-09-05 │ 人氣：1889 │ 回應：0 |
依依
營養師曝減肥幫手！ 「燃燒系食物」提高代謝
以成為民眾的減重小幫手，像是含有豐富蛋白質的食物，如蛋豆魚肉類能增加飽足感，提升新陳代謝率；茶和咖啡也可以提高身體的脂肪燃燒能力；黃豆、黑豆
更新時間 ：2022-08-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
coopermbj3
營養師曝減肥幫手！ 「燃燒系食物」提高代謝
以成為民眾的減重小幫手，像是含有豐富蛋白質的食物，如蛋豆魚肉類能增加飽足感，提升新陳代謝率；茶和咖啡也可以提高身體的脂肪燃燒能力；黃豆、黑豆
更新時間 ：2022-08-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
emmavi4
健康網》改善便秘只吃蔬果不夠！ 營養師：膳食纖維在「這裡
健康網》改善便秘只吃蔬果不夠！ 營養師：膳食纖維在「這裡」 營養師表示，南瓜含非水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動、吸水膨脹、增加便便體
更新時間 ：2022-08-21 │ 人氣：1646 │ 回應：0 |
Rex Wu
人體所需要的七大營養素
我們人體需要哪些營養呢？ 人體需要的營養素除氧氣外有七類，分別是：蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素、水與膳食纖維。 蛋白質
更新時間 ：2022-08-19 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
Klaus
得了子宮肌瘤需要切除子宮嗎？
在很多人的認知中，子宮肌瘤是已婚婦女和年紀較大的女性才會得的，爲什麽越來越多的未婚女孩中招了呢？ 壹是飲食結構不合理，高熱
更新時間 ：2022-08-18 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
營養失衡、缺乏運動嗎?沒關係!看我怎麼開外掛!
的一種選擇，不能只吃一個饅頭或包子，還應該要「飲食多樣化」，多吃些水果、蛋、牛奶等。一個人一天應該吃5種以上的水果和蔬菜，這樣才能攝入充足的
更新時間 ：2022-08-12 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
傅玟君
喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人
來吃壹點，還可以幫妳戒掉到便利店買零食的壞習慣。 ◎杏仁 吃幾顆再喝點水，滿足感在肚子裏膨脹，豐富的維生
更新時間 ：2022-08-10 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
健康與飲食
白開水為人體最健康、經濟的水份來源，建議起床一杯水、餐前喝杯水、外出要帶水，每天攝取1,500毫升以上的白開水。多蔬果：蔬菜與水果含有豐富的
更新時間 ：2022-08-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
mingLED
7大降膽固醇好食物，避免代謝症候群上身，第一名是燕麥，苦
好膽固醇的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考： ❶燕麥
更新時間 ：2022-07-26 │ 人氣：29313 │ 回應：0 |
Rex Wu
7種水果超護眼！醫：強化免疫力就靠「它」
日常所需的營養素。 其中，火龍果有多種礦物質，可強化免疫功能。眼科醫師林于皓於臉書粉專公布7種護眼水果： 最推薦： 1.藍莓：富含維生素
更新時間 ：2022-07-18 │ 人氣：13761 │ 回應：0 |
Rex Wu
糖尿病患者應注意控制血糖和飲食。
糖尿病患者的飲食原則著裝：我們日常生活中的主食主要是米飯和面條，但對於糖尿病患者來說，選擇主食時最好選擇燕麥、穀類和玉米粉。因
更新時間 ：2022-07-03 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
檸檬茶
王欣儀攜手食品業者 捐千份紅藜穀粉助弱勢
【記者李叔霖／台北報導】新冠疫情期間，愛心公益不間斷！台北市議員王欣儀今（三十）日表示，偕同食品代工大廠鈺統食品捐助一千份能沖泡即食的「紅藜
更新時間 ：2022-06-30 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
tommylee2020
夏季容易長膘？醫生建議妳多吃“3果3蔬”，潤腸通便，刮油
時還可以清除體內多余的熱量和油脂。 2.香蕉 衆所周知，香蕉是壹種價格低廉，但是口感很好的食物。不光如此
更新時間 ：2022-06-30 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
健康
為什麼晚餐不胖。
劑。晚餐主要是清淡的。嗯，在選擇晚餐時，無論維生素蛋白質和纖維素的供應如何，我們都應該注意營養的結合。控制夜間主食，不減少碳水化合物，選擇富
更新時間 ：2022-06-27 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
眉飛色舞的哈哈
娛樂城 比果肉更營養！專家曝鳳梨心神妙用
photo AC）香甜多汁的鳳梨，是夏季不能錯過的好滋味，但鳳梨中間的芯「鳳梨心」，因為甜度低、口感硬經常被嫌棄，甚至直接切掉不食用，但實際
更新時間 ：2022-06-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
vickieykl4
比果肉更營養！專家曝鳳梨心神妙用
photo AC）香甜多汁的鳳梨，是夏季不能錯過的好滋味，但鳳梨中間的芯「鳳梨心」，因為甜度低、口感硬經常被嫌棄，甚至直接切掉不食用，但實際
更新時間 ：2022-06-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
cecilmtb3
娛樂城
photo AC）香甜多汁的鳳梨，是夏季不能錯過的好滋味，但鳳梨中間的芯「鳳梨心」，因為甜度低、口感硬經常被嫌棄，甚至直接切掉不食用，但實際
更新時間 ：2022-06-26 │ 人氣：67 │ 回應：0 |
castilloqj
娛樂城
photo AC）香甜多汁的鳳梨，是夏季不能錯過的好滋味，但鳳梨中間的芯「鳳梨心」，因為甜度低、口感硬經常被嫌棄，甚至直接切掉不食用，但實際
更新時間 ：2022-06-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
willieudi2
比果肉更營養！專家曝鳳梨心神妙用
photo AC）香甜多汁的鳳梨，是夏季不能錯過的好滋味，但鳳梨中間的芯「鳳梨心」，因為甜度低、口感硬經常被嫌棄，甚至直接切掉不食用，但實際
更新時間 ：2022-06-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
deannadw2
減重怎麼吃地瓜?
的蜜到底有沒有加工？ 今天讓 #周建存醫師 來跟我們聊聊 #地瓜 喔！ . #減重怎麼吃地瓜 地瓜連皮一起吃 一天最多一餐吃地瓜
更新時間 ：2022-06-21 │ 人氣：3 │ 回應：0 |
專科醫師陪你瘦
臉上長了痤瘡是怎麼回事？這5個原因是罪魁禍首
說到痤瘡，大家肯定不陌生，這是非常常見的皮膚病，經常在面頰部、胸背部等部位，以白頭粉刺、黑頭粉刺、炎性丘疹、膿皰等為主要表現。這
更新時間 ：2022-06-15 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
胃不好，哪些粗糧能吃，哪些不能吃？
常買各種粗糧煮飯煮粥吃。 但是，我偶爾會有胃痛之類的小毛病，而且最近有些加重了。 朋友告訴我，胃不好不能吃粗糧，否則會加重胃病，請問真的是
更新時間 ：2022-06-10 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
kjhfgkjgkjgklj
膳食纤维越多越好
粗雜糧中含有的膳食纖維、植酸等成分會干擾部分營養素吸收，特別是粗糧中的不可溶性膳食纖維，對鐵、鋅、鎂、鈣和磷等礦物質吸收的影響更
更新時間 ：2022-06-10 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
kjhfgkjgkjgklj
粗糧減肥，可能會營養不良
糧富含膳食纖維，能減緩腸道排空的速度，飽腹感更強。 但是，只吃雜糧，卻不注意其他主要營養素的攝入，可能會出現2個問題： 1.
更新時間 ：2022-06-10 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
kjhfgkjgkjgklj
白菜的營養與藥用價值3
乾燥，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。大白菜含維生素豐富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅
更新時間 ：2022-06-10 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
frtgryht
“6月吃豆，賽過肉”！養生多吃這種豆，降壓控糖利腸胃，1
大家餐桌上最近有沒有多了各種鮮豆類？ 比如說：豌豆、荷蘭豆、扁豆... 等等。 這個時候的豆類又香又嫩，營養價值也很豐富呢。
更新時間 ：2022-06-09 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
kjhfgkjgkjgklj
豆漿好還是牛奶好？
含植物性保健成分，包括大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆多糖等，對於預防多種慢性病均有説明。 含有維生素E和不飽和脂肪酸，不含膽固醇。
更新時間 ：2022-06-09 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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滋陰潤肺吃銀耳的4個好處
的症狀起到不錯的調節效果。對於慢性支氣管炎還有一定的療效。 2、潤腸通便 一些被便秘困擾的人群可以選擇多吃點銀耳來進行改善和調節，因為在
更新時間 ：2022-06-08 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
白菜蘿蔔靠邊站，它才是春季“菜王”！通便還美容，不花錢就
美譽，是「八大山珍」之一。 1 春季“菜王” 五大好處名不虛傳 春筍營養豐富，對於人體有以下好處： （1）
更新時間 ：2022-06-07 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
kjhfgkjgkjgklj
六種瓜讓您越吃越苗條
等水果，含糖量都較高，吃多了易轉化為脂肪堆積，不但減肥難，而且還有“增肥”的可能。黃瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白質、碳水化
更新時間 ：2022-06-07 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
frtgryht
洋蔥可以降血脂 教你變著花樣吃洋蔥
，食用可以生吃，也可以熟吃，如果胃部沒有病癥的話，可以生吃蘸一點醬油，如果胃部不適，可以炒熟來吃，或者燉菜加入也可以。 它可以為人體提供豐
更新時間 ：2022-06-07 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
啊啊啊買
非常重要的一個器官，但一般肝臟出現小問題的時候人們都感受
裙帶菜屬於一種海產品，其中富含大量的膳食纖維，昆布素等，能夠讓血液粘稠程度降低，達到消除血脂的作用。 而且裙帶菜中含有一種叫做甘
更新時間 ：2022-06-06 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
rttrt
年紀越大，越要多吃肉？ 建議這2種肉多吃些，對健康有好處
隨著年齡增長身體逐漸衰老，很多重要器官開始功能下降，從生活中多方面入手來促進健康，才能遠離疾病，否則身體狀態會變差，器官功能降低
更新時間 ：2022-06-06 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
dsfghrh
腹脹吃什麼常吃香蕉竟能緩解這種症狀
上一些腸胃疾病的時候，就可能會有明顯的腹脹症狀。腹脹吃什麼？感興趣的朋友要繼續看哦。 腹脹吃什麼 香蕉 香蕉是一種很有營養
更新時間 ：2022-06-06 │ 人氣：3 │ 回應：0 |
gffh
便秘吃什麼常吃獼猴桃能緩解這個症狀
這個問題，方法有很多，我們應該要找到適合自己的方法。便秘吃什麼？在下面會有詳細的介紹。 便秘吃什麼 獼猴桃 獼
更新時間 ：2022-06-06 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
gffh
口臭吃什麼常吃草莓能解決這種問題
口臭的原因有很多，如果你發現一個人有嚴重的口臭，那麼就會馬上失去跟他說話的興趣，所以說口臭的危害還是比較大的。口臭怎麼辦？治
更新時間 ：2022-06-06 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
gffh
那麼，吃到什麼程度就可以停下了？ 想要身體健康更易長壽，
吃，此時拿走食物心裡也不會覺得很可惜的時候，其實就可以放下筷子了。 想要避免自己吃太飽，可以改變一下吃飯順序，先吃蔬菜
更新時間 ：2022-06-06 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
kjhfgkjgkjgklj
4種元素讓血管保持年輕
4種元素讓血管保持年輕 膳食纖維：控壓調脂 膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維可降低血漿膽固醇水平。流行病學調查證實，充足的膳食
更新時間 ：2022-06-06 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
嘻嘻
腸炎吃什麼常吃這種菜竟能緩解腸炎
常注意的。腸炎的原因有哪些？下面會有詳細的介紹。 腸炎吃什麼 1.患上腸炎之後，建議大家要常吃一些綠色的蔬菜，比如生菜、莧菜、菠菜等，這
更新時間 ：2022-06-06 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
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濕氣重吃什麼吃這個粥竟能幫助趕走濕氣
濕氣重吃什麼？濕氣這個問題是我們每個人其實都有的，只是有一些人的濕氣比較少，而有一些人的濕氣非常重而已。在發現濕氣問題嚴重的時候，建議大
更新時間 ：2022-06-06 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
gffh
常見的這東西吃了降血脂???
用有哪些呢？ 秋葵的食用方法有什麼呢？ 秋葵怎麼做好吃呢？ 感興趣的朋友就請看以下內容吧。 秋葵的功效與作用
更新時間 ：2022-06-06 │ 人氣：3 │ 回應：0 |
eer444
主食吃多或少，與壽命有關係？ 健康吃主食，注意這3點
要提供豐富的能量和營養，應該有良好飲食習慣養成。 而在三餐獲取食物過程中主食可不能少。 有的人不吃主食，需要的碳水化物獲取量不足
更新時間 ：2022-06-06 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
dsfghrh
護心臟 柚子
子中含有一種類似胰島素的成分——柚皮素，這種物質可以提高人體對胰島素的敏感性，能夠輔助糖尿病患者控制血糖。 此外，柚
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
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腹脹吃什麼常吃香蕉可以改善這個問題
吃什麼 香蕉 香蕉含有豐富的營養成分，大家在平時都是很熟悉的，它對於我們的身體有很多的好處，其中有一個作用就是可以緩解腹脹。因為
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
gffh
便秘吃什麼多吃冬瓜竟有這個作用
，飲食不健康都可能會導致便秘。便秘怎麼辦？想知道的話，今天的文章不要錯過哦！ 便秘吃什麼 冬瓜 便秘的時候建議大家常吃一些
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
gffh
核桃護腦又養心，但有一個很大的缺點！ 很多人還不知道
經常吃堅果，竟有這麼多好處！ 1營養豐富核桃含有豐富的膳食纖維以及蛋白質。此外，核桃是唯一大量含有植物源性ω-3脂
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
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素食營養入門必讀
人每日食用不低於5份水果或者蔬菜來有助實現健康體質。)還有一些素食主義者喜歡以純穀物、豆類(如黃豆和小扁豆)、蔬菜、堅果和菜籽為主，這種素食
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
frtgryht
這兩種果乾每天都要吃！ 抗衰護心還養胃
萄乾有促進消化的作用 葡萄乾中含有酒石酸，可説明胃腸道消
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
eer444
夏季吃肉不如吃豆
毛豆是膳食纖維之王。 毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，是蔬菜裡的纖
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
frtgryht
雙十一拔草攻略！ 23種不值得買的食品和保健品清單2
大麥小麥燕麥苗打的汁，營養和蔬菜差不多。 2018年日本政府對宣傳「喝青汁能減肥」的企業開了巨額罰單。 喝青汁瘦了是
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
xhxyyhtryh
幾十塊錢一斤的藜麥，營養卻不如這種食物2
要說減肥吃不吃，還是重點看能量和膳食纖維。 韓國奇力片 鱷魚增大軟膏 黑馬Dark Hors&
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
xhxyyhtryh
蘿蔔白菜靠邊站，這菜春天要常吃！ 安神助眠還補鈣
春天怎麼能錯過油麥菜呢？ 01 油麥菜的營養價值 1.油麥菜含有大量維生素和鈣、鐵、蛋白質等營養成分 2.油麥菜的營
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
hfhgf
不是大病也需治療
食物（如牛奶、冰涼食物、辛辣食物等，這些食物往往因人而異），或減少食用產氣食物（如奶製品、大豆、扁豆等）; 如果是便秘主導型腸易激
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
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吃皂角米不能美容養顏，但能2
各處給蛋白合成提供原料，這個過程可不受意念控制，根本沒辦法精確到臉上的皮膚。 所以別指望吃皂角米美容養顏啦。 不過，吃它
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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無蔗糖食品悄悄加的這種糖，更不健康你卻不知3
看不太清楚，做了個表，如下。 對比可知：無蔗糖餅乾膳食纖維含量更低，比普通餅乾低3.5克/100克;無蔗糖餅乾脂肪含量更低，比普通餅乾低1
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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蘋果和它一起煮，是冬天最棒止咳藥！ 咳嗽“去無影”，見效
飯前吃一個蘋果會非常有飽腹感，能夠控制飲食，幫助減肥。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。 蘋果中含有豐
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
hgfdhgfhgfjhgfh
早餐喝豆漿特養人，但千萬別犯4個錯！ 傷了腸胃、被癌賴上
nbsp;哈哈，小編也不繞彎子了，那就是——喝豆漿！ 每天一杯豆漿，好處竟然這麼多！ 大
更新時間 ：2022-06-05 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
eer444
秋季最佳的5種潤肺止咳食物
吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結等，加重便秘症狀。去
更新時間 ：2022-06-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
frtgryht
這位明星因沒瘦到95斤以下被暫停活動！ 就想減一次肥推薦
候把它們當加餐。 這樣一天下來沒有明顯饑餓感的話，大概就能少攝入300千卡的能量。 建議這樣搭配的原因是： 蔬菜在各類食物
更新時間 ：2022-06-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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七天營養早餐又來了！ 7天主食6天不同，花樣主食吃起來吧
所以我家吃得更多的是全麥粉含量在50~60%的全麥麵包，這樣也實現了主食粗細搭配，其實也很營養，至於少吃的那點全麥里的膳食纖維和維生素，多吃
更新時間 ：2022-06-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
xhxyyhtryh
餐桌上離不開的美味小菜！ 還是治病養生的高手...
學效價高於大豆。 每日食用一定量的花生、花生油或花生製品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大
更新時間 ：2022-06-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
hfhgf
西紅柿不能隨便吃？醫生提醒：這4類人，平時少吃一點，要聽
的菜中之果”。#愛樂養生# 西紅柿中富含豐富的“西紅柿素”，這種物質能夠有效抑制細菌的
更新時間 ：2022-06-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
开开心心
營養午餐怎麼吃？ 一周帶飯食譜來示範3
比如鷹嘴豆，就選擇配料表只有鷹嘴豆的。 不過有人說鷹嘴豆是超級食物就有點誇張了，它的營養和綠豆、赤小豆差不多，膳食纖維比較豐富，但脂肪含量
更新時間 ：2022-06-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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減肥跟增肥反著吃就行？ 有4點不是2
2、粗糧只佔主食的1/3 雜糧雜豆跟精米白面比起來膳食纖維含量更豐富，會增加飽腹感，也就是都吃飽了吃雜糧雜豆攝入的能量就少，所以雜糧雜豆只
更新時間 ：2022-06-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
xhxyyhtryh
它是春季的「百補之王」，排尿酸、穩血糖！
sp;一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片 在古代梨有“百果之宗”的美譽。
更新時間 ：2022-06-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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收好！ 廚房藏著10種天然抗衰老果蔬
廚房中就有很多天然的抗衰老蔬果，為身體提供水分、膳食纖維和抗氧化成分，日常吃一些對皮膚健康有利。 西安交通大學第一附屬醫院
更新時間 ：2022-06-04 │ 人氣：3 │ 回應：0 |
s
六類可以清除體內毒素的食物
第一大類：蔬菜 所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的
更新時間 ：2022-06-04 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
frtgryht
每天吃一個煮熟的蘋果，堅持7天，「7甜頭」或會悄悄上門！
蘋果的功效，一直以來，蘋果都被公認為是能預防多種疾病的好水果。 通常只是生吃蘋果，其實煮蘋果才好吃，而且還有很多意想不到的功效，加熱后的蘋果
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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哪些人可以採用極低能量飲食減肥？2
調查顯示，VLCDs 配方的每日膳食纖維攝入從0-20克不等，如果膳食纖維攝入很低就容易便秘。 所以很多VLCDs的執行方案裡
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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防疫加油！營養小金礦滿足全方位健康需求
【Lily鍾翠華報導】全球奇異果領導品牌Zespri今年主張「Say YES 就有可能」，號召民眾一起用奇異果來喚活全身正能量，鼓勵每個你我
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：284 │ 回應：0 |
Melody & Lily & Mark
關曉彤帶貨植物肉「翻車」，植物肉更減肥嗎？3
中國居民膳食指南》建議每天膳食纖維的攝入量建議達到25~30g，那麼我們飲食上怎麼做才能保證攝入更多的膳食纖維呢？ 1 主食
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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蘋果和它一起煮，是冬天最棒止咳藥！ 咳嗽“去無影”，見
蘋果會非常有飽腹感，能夠控制飲食，幫助減肥。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。 蘋果中含有豐
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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8天5+2 輕斷食食譜，要嘗試的朋友跟著做吧5
膳食纖維約10克，需要額外補充15-20克 第6天 大米薏米飯（大米60克、薏米10克，和水1：1.3比例焖飯）鴨血燉豆
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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8天5+2 輕斷食食譜，要嘗試的朋友跟著做吧4
小雞蛋（約50克）：69.5千卡1盒全脂純牛奶（約250毫升）：162.5千卡200克小聖女果：50千卡1個大獼猴桃（毛重約125克）：63
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
xhxyyhtryh
8天5+2 輕斷食食譜，要嘗試的朋友跟著做吧3
]，如果一個月後你仍然有這些問題，建議立馬停止。 五、禁食日吃什麼？ 雖然每天能量只有五六百千卡，也還是盡量
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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明星減肥最不敢吃？ 營養師教你科學吃健康瘦4
什麼是優質主食呢？ 跟精米白面比起來，雜糧雜豆膳食纖維更豐富，比如全麥麵粉膳食纖維高達8.0克/100克，可是普通麵粉膳食纖維含量只有1.
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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吃臘八粥選料有講究
臘月初八不少人還保留著喝臘八粥的習俗。如今超市裡有配好了的臘八粥原料，但您也可根據自己的飲食習慣以及身體狀況選擇臘八粥的配料，熬出的臘八粥會
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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哪些人可以生酮減肥？ 指南推薦這類4
5、注意補充膳食纖維 穀物、蔬果是膳食纖維的重要來源，可是生酮飲食幾乎不吃這些食物，就很容易缺膳食纖維，因此生酮飲食也常出現便
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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解鎖燕麥的N種吃法，你吃過幾種？6
3）燕麥米 是把燕麥的皮、部分糊粉層磨去，剩下部分糊粉層、胚芽和胚乳的部分，就是燕麥米。因為部分膳食纖維、維生素和礦物質存在於皮和糊粉層中
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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女性更年期飲食有講究這些食物能緩解不適症狀
了更年期的多種症狀，例如心煩意亂、暴躁易怒、失眠多夢、骨質酥鬆等。想要緩解這些症狀就必須進行調理。而調理可以從飲食方面入手。女性更年期吃什麼
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
解鎖燕麥的N種吃法，你吃過幾種？2
燕麥的膳食纖維含量遠高於精米和白面，更為特別的是它的膳食纖維裡水溶性的膳食纖維β-葡聚糖含量很豐富，β-葡聚糖有啥好處呢
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每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天，“3甜头”或会悄悄上门！
蘋果的功效，一直以來，蘋果都被公認為是能預防多種疾病的好水果。 通常只是生吃蘋果，其實煮蘋果才好吃，而且還有很多意想不到的功效，加熱后的蘋果
更新時間 ：2022-06-02 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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黑豆的營養與吃法
礦物質和微量元素。味甘性平，入脾經、腎經。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。 一、黑豆的營養： 每百克含蛋白質36.1克、
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黑澀會美眉妖嬌推薦「假乳」 燕麥奶旋風席捲全台
【Lily鍾翠華報導】《我愛黑澀會》中有著「南霸天」稱號的美眉妖嬌代言的「KOKEN OAT燕麥奶」，受到民眾的追捧。燕麥奶擁有豐富的膳食纖
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
Melody & Lily & Mark
這兩種食物營養完爆雞蛋和三文魚？ 營養還真不錯2
常見食物里沒一個比得過它倆，咱們都說燕麥膳食纖維很高，它倆的膳食纖維可分別是燕麥的2.9倍、3.5倍。 每天吃30克亞麻籽和奇
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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米和面哪個更「養人」？ 真相讓人意外，你可能都想錯了..
o;養人” 1從營養角度看 如果從營養的角度來看，大米的鋅含量略高於麵粉，大米的蛋白質更容易被人體吸收，但是麵粉
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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七種降脂清腸的食物
營養學家認為，經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。 1．燕麥：具備降膽固醇和降血
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
frtgryht
怎樣熬綠豆湯最營養？ 按照這5步做就行4
這是因為湯喝太多占肚，豆富含膳食纖維，飽腹感也強，所以容易影響吃其它食物。 那喝多少？ 根據孩子胃口給一些，不影響正餐就行。
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早餐怎麼吃更減肥？ 9周營養早餐分享4
這裡的素除了穀物，最好還能搭配點蔬菜。 哪怕是個簡單的黃瓜、西紅柿都可以，其中的膳食纖維也增加了這一餐的飽腹感，有利於減肥。 4.少油少鹽
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苦菊的三種營養價值 想生長發育要常吃
苦菊的營養價值 1、苦菊中含蛋白質，膳食纖維較高，鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素較全，以及維生素 B1、B2、C、胡蘿蔔素、煙酸等。
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
眉飛色舞的哈哈
關於銀耳湯保養作用 滋陰美顏皮膚好
100萬以上的植物來源的保濕劑。 因為銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用銀耳湯確實可以起到美白和滋潤肌膚的作用，而且由於銀
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
威局
護眼美膚多吃南瓜，特別推薦這6種吃法2
膚變黃，不過停吃富含β-胡蘿蔔素的食物一段時間，皮膚顏色就能恢復，所以也不用過於擔心。 南瓜還含有大量果膠，占果肉乾物質的7%~
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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长痔疮疼痛难忍？这些“克星”要多吃，赶走痔疮
，不妨常吃點無花果。 有一個食療方可以試下，就是取10顆無花果乾，豬大腸一段，水煎服，來食用，可以助你趕走痔瘡一身輕哦。 菠菜 菠菜
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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肝不好的人，平時吃4物，養肝排毒、肝臟或越來越健康
家在生活中要時常養肝。 那麼，肝不好的人，平時盡量敞開吃4物，養肝排毒、肝臟或越來越健康！ 裙帶菜 裙帶菜屬於一種海產品
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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解饞不胖人的零食還真有！ 其中最推薦的是3
一頓正餐佔全天供能比25%~30%的話，能量也有375~450千卡，可是一包魔芋面能量還不足推薦量的1/10，不餓才怪。 另外魔芋面的主要
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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解饞不胖人的零食還真有！ 其中最推薦的是2
二、魔芋營養如何？ 主要成分是水和水溶性膳食纖維，根據日本營養成分表的數據，魔芋豆腐和魔芋絲的水分含量高達96克/100克以上，而水溶性膳
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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防治便秘，這5種方法千萬別試，終極科學指南來了2
當然我們還可以粗細搭配，做雜糧的餃子皮，以增加膳食纖維、B族維生素的攝入。做雜糧水餃最大的難題就是和麵，這是因為很多雜糧麵粉麵筋蛋白含量低，
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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警惕九個吃菜的誤區
蔬菜中富含維生素、礦物質和膳食纖維，還有多種保健功能因子。常吃蔬菜不但可以為人體提供必需的營養素，還具有潤腸通便、抗衰老、降血脂、預防糖尿病
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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這兩種果乾每天都要吃，抗衰護心還養胃！
倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。 葡萄乾有促進消化的作用 葡萄乾中含有酒石酸，可説明胃腸道消
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
eer444
这两种果干每天都要吃，抗衰护心还养胃！
倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。 葡萄乾有促進消化的作用 葡萄乾中含有酒石酸，可説明胃腸道消
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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火龍果不是人人都能吃 特別是這些人群
每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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多吃紅薯有6個好處
人體每日對維生素A需求量的400%，對維生素C需求量的37%，對維生素B6需求量的16%，對鉀元素需求量的15%，對錳元素需求量的28%，同
更新時間 ：2022-06-01 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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二九後！ 把這個菜端上桌，補血護心臟！ 人人都需要
力，提高視力，養顏美容，補鐵補血等功效，就連84歲鍾南山院士大力推薦。 菠菜的好處 1. 降低大腸癌發生幾率 菠菜營養豐富，營養價
更新時間 ：2022-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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每天吃一個煮熟的蘋果，堅持7天，「7甜頭」或會悄悄上門！
蘋果的功效，一直以來，蘋果都被公認為是能預防多種疾病的好水果。 通常只是生吃蘋果，其實煮蘋果才好吃，而且還有很多意想不到的功效，加熱后的蘋果
更新時間 ：2022-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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紫洋蔥、黃洋蔥，哪種更適合生吃？ 看完你就知道了
。 在國外，它有著“蔬菜皇后”的美名。 洋蔥的營養成分也確實當得起這個稱號：它的脂肪含量很低，富含鉀、維生素C
更新時間 ：2022-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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防治便秘，這5種方法千萬別試，終極科學指南來了4
比如鼠李皮、番瀉葉、蘆薈、決明子、大黃、何首烏等都屬於蒽醌類瀉藥，是目前公認的引起結腸黑變病的主要因素，其中何首烏還可能增加肝功能損傷的風險
更新時間 ：2022-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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防治便秘，這5種方法千萬別試，終極科學指南來了2
▎4、水果200-400克 其中膳食纖維超豐富的食物推薦：2種薯類：山藥、芋頭4種豆：紅豆、綠豆、鷹嘴豆4種水果：金桔、梨、香蕉、藍莓7種
更新時間 ：2022-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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飯後吃梨能排出致癌物質
韓國研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴
更新時間 ：2022-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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最新指南8種減肥方法，哪種最適合你？5
子、棗這些低GI的水果，每次加餐控制在200克以內就行。 這樣吃不僅利用減肥，還利於控血糖，另外多吃粗糧和蔬菜，還能攝入更多B族維生素、維
更新時間 ：2022-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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癌症患者也有忌口蔬菜？ 這份買菜攻略請收好2
鹽漬蔬菜除了鈉以外，其他重要營養素的含量特別少。 吃太多鹽漬蔬菜會減少其他新鮮蔬菜的攝入，導致人體對膳食纖維、維生素C等有益的營養素攝入不足
更新時間 ：2022-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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喝蔬菜補營養 日本國民瘋青汁養生
專案中心／許少蘋報導青汁養生在日本風行許久，是家喻戶曉的健康高纖飲品，尤其外食族很難吃到蔬菜、膳食纖維攝取不足，喝青汁變成快速補充營養的最快
更新時間 ：2022-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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吃糙米對於糖尿病患者特別有益
...... 但是在精白米裡面，我們都吃不到這些。1、預防心血管疾病糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利於預防心血管疾病和貧血症
更新時間 ：2022-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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人參吃一斤，不如它一兩！ 保心臟、降血壓！ 聰明人才這麼
被人體吸收。保護心臟小米富含鎂，有助於調節人的心臟活動，預防心臟病。 小米富含鎂等多種營養成分，它們能夠擴展血管，更好的保護好 小米富含
更新時間 ：2022-05-31 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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蘋果和它一起煮，是冬天最棒止咳藥！ 咳嗽“去無影”，見效
吃一個蘋果會非常有飽腹感，能夠控制飲食，幫助減肥。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇 蘋果中含有豐
更新時間 ：2022-05-30 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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這兩種果乾每天都要吃！ 抗衰護心還養胃
15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。 葡萄乾有促進消化的作用 葡萄乾中含有酒石酸，可説明胃腸道消
更新時間 ：2022-05-30 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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致癌毁肝肾！这8种蔬菜,老人不宜长期食用，这种南瓜竟上榜
在生活當中蔬菜是必備品，餐桌上少不了他的身影，蔬菜不僅種類繁多，而且富含高營養價值，尤其是維生素以及膳食纖維。 多吃一些新鮮的
更新時間 ：2022-05-30 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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4月寧可不吃肉，也要吃此菜，對肝臟特別好，排毒通便，增
從營養成分來看，蒜苗在很多方面都要比大蒜好得多。 尤其是維生素C含量大大提升，大蒜每百克7毫克，蒜苗是它的2.2倍！ 此外，蒜苗中的胡
更新時間 ：2022-05-30 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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今天才知道，有三種胡蘿蔔不能買，也不要吃，很多人還沒注意
胡蘿蔔，它裡面富含豐富的膳食纖維，很多人都喜歡吃，尤其是一些減肥的朋友也比較喜歡。 那其實在買胡蘿蔔的時候，也有講究，這三種胡蘿蔔打死都不能
更新時間 ：2022-05-29 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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肝不好的人，平时吃4物，养肝排毒、肝脏或越来越健康
養肝。 那麼，肝不好的人，平時盡量敞開吃4物，養肝排毒、肝臟或越來越健康！ 裙帶菜 裙帶菜屬於一種海產品
更新時間 ：2022-05-29 │ 人氣：3 │ 回應：0 |
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蘿蔔白菜靠邊站，這菜4月要常吃！ 安神助眠，還補鈣，老人
白質、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營養成分，營養價值比生菜高，更遠遠優於萵筍。 我們具體來說說吃油麥菜的幾個好處： 1通便排毒
更新時間 ：2022-05-29 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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花生又有新發現！ 這樣吃，減重又利血管，降低多種疾病風險
、甜品等都會有它的身影，很是美味。 花生又有“長壽果”的美譽，相比其它堅果，它不僅價格實惠，含有的植物蛋白、煙
更新時間 ：2022-05-29 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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如何吃辣可以避免上火
，或在烹調辣菜時加點醋，也可緩解上火，飲食專家建議。犀利士20mg 口溶威而鋼 威而鋼100mg 2、主食選粗糧 吃辣菜，主食最
更新時間 ：2022-05-28 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
dodo
花生+“它”，勝吃補品！ 長壽果要這樣吃起來~
能好點，也不知道對不對？王勃詩北京大學人民醫院營養科主管營養師花生其實是我們餐桌上最常見的一類種子類食材，主要的營養成分是脂肪、蛋白質，還有
更新時間 ：2022-05-28 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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看完文章你會發現，其實健康離我們並不遙遠。
鉀等礦物質，是人體所需的植物性蛋白和微量元素的優秀來源。用來補充蔬菜水果攝入不足的空缺也是很好的選擇。但並沒有「哪種堅果一定更好」的說法，比
更新時間 ：2022-05-28 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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常见的这东西吃了降血脂？？？
用有哪些呢？ 秋葵的食用方法有什麼呢？ 秋葵怎麼做好吃呢？ 感興趣的朋友就請看以下內容吧。 秋葵的功效與作用
更新時間 ：2022-05-28 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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爲什麽不建議晚上吃紅苋菜？醫生強調：盡量也不要和這2物同
香，而且其中也含有豐富的營養成分，對于人體健康來說有著非常多的功效。 尤其是在夏季，也是吃綠葉蔬菜的黃金季
更新時間 ：2022-05-28 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
开开心心
南瓜功效有哪些怎麼吃既養生又美味
金黃的南瓜是一種極為常見是蔬菜，它香甜軟糯的口感深受人們的喜愛。不僅如此，南瓜中豐富的營養和多種養生功效，讓它成為了不可多的養
更新時間 ：2022-05-28 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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這三種體質的人千萬不能「多吃」水果！ 小心越吃身體越差，
很多人認為多吃水果是好事，可以補充膳食纖維和多種維生素，但實際上，並非所有人都適合多吃水果！ 尤其是下文提到的三類人，一定
更新時間 ：2022-05-28 │ 人氣：3 │ 回應：0 |
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這三種體質的人千萬不能「多吃」水果！ 小心越吃身體越差，
很多人認為多吃水果是好事，可以補充膳食纖維和多種維生素，但實際上，並非所有人都適合多吃水果！尤其是下文提到的三類人，一定要守好原
更新時間 ：2022-05-28 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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喝紅棗銀耳湯會發胖嗎 防肥胖要這樣喝
太多了，湯就太甜了，每天都喝的話或者喝很多的話，是會導致長胖的哦。 不過相對發胖的困惱，大家要看到的是銀耳湯不僅減肥而且美
更新時間 ：2022-05-28 │ 人氣：3 │ 回應：0 |
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蔓越莓乾對心臟和血管，
蔓越莓乾對心臟和血管，有一些積極的作用萄乾中含有酒石酸，可説明胃腸道消化。 葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
更新時間 ：2022-05-27 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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養生吃菠菜補血護眼抗衰老
不是一個完全憑空捏造的故事，菠菜含有豐富的營養物質，多吃的確對身體大有裨益。 那麼，菠菜都有哪些營養和功效呢? 促進消化
更新時間 ：2022-05-27 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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蕎麥麵怎麼吃2大食譜教您麵條新吃法
蕎麥麵是我國高寒地區的一種特色食品，蕎麥麵營養豐富，含有豐富的賴氨酸，鐵，錳，鋅，維生素E，可溶性膳食纖維等多種營養元素。具有
更新時間 ：2022-05-27 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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鸡蛋和它一起炒，头不昏，眼不花，血管越来越干净，男女不可
同的人不同的口味，雖然味道不同，但是喜歡的人也不會少，對吃而言，喜歡就是美食，雞蛋和它一起炒，頭不昏，眼不花，血管越來越乾淨，男女不可錯過
更新時間 ：2022-05-27 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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蓮藕的功效與作用蓮藕的做法大全
蓮藕也是廣為人知的一種蔬菜，它味道甘甜，有很好的滋補作用，有很多朋友都喜歡吃蓮藕，那您知道蓮藕的功效與作用嗎，蓮藕的營養價值又
更新時間 ：2022-05-27 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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脾不好的人皺紋多！ 這個粥方堪稱「眼周熨斗」，誰用誰知道
說保養、保養，那麼，到底該怎麼保養才能「返老還童」呢？ 其實，有很多天然食品都擁有養顏功能，我們何不去試試。 #1 豆類
更新時間 ：2022-05-27 │ 人氣：1 │ 回應：0 |
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“果中之皇”就是它，四五月遇到別手軟！ 潤肺止咳防病毒，
dquo;也有“黃金果” 的稱號。 枇杷富含人體所需的各種營養元素，是營養豐富的保健水果。 含有蛋白
更新時間 ：2022-05-27 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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燕麥怎麼吃減肥多種吃法任你選
燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗了。 功效：在各種糧食當中，以燕麥的鈣含量高，精白大米的7.5倍之多，大麥次之。論其
更新時間 ：2022-05-27 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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大麥茶的做法香醇大麥茶為您健康加分
大麥茶是我國的一道傳統飲品，一般是以大麥為主要原料製成。大麥茶營養豐富，含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，鈣，磷，鐵。
更新時間 ：2022-05-27 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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6種蔬菜或許要少吃一點，看看，有你愛吃的嗎？
夏天是吃蔬菜的最好季節，“蔬菜”是常見的食物，也是餐桌上必不可少的食物，其中含有膳食纖維，維生素，營養元
更新時間 ：2022-05-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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年底加班熬夜吃什麼好8種水果還你活力
呢？有什麼補救方法呢？下面8種水果或許可以幫到你，讓你迅速恢復活力。 蘋果 蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、
更新時間 ：2022-05-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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土豆發芽了之後可以吃嗎土豆有哪些功效2
土豆富含鉀，含量不次於大多數蔬菜和水果，遠高於大米白面。其他礦物質含量亦高於大米白面。 土豆富含膳食纖維(可能還包括抗
更新時間 ：2022-05-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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它是冬季必吃水果，利咽、潤肺、養腸道！ 這麼吃味道超好！
較好的預防效果。 現代營養學也十分認可梨子的營養價值。 1 含水多 平均85.9%，適合秋冬季補水。 2 纖維多
更新時間 ：2022-05-26 │ 人氣：4 │ 回應：0 |
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它是“菜中人参”，70%的人以为这菜没营养，殊不知它养气
這種菜價格實惠，往往還一炒就是一大把。 但你知道嗎？ 豆芽的功效，可多著呢！ 豆芽好處多，不要小看它 豆芽，也稱芽苗
更新時間 ：2022-05-26 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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吃什麼水果能減肥越吃越瘦的水果
維生素，可以消除浮腫現象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用，以營養高而熱量低的食物為佳，以補充沒有攝取到的營養成分。 減肥水果之草莓 草莓
更新時間 ：2022-05-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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春季吃什麼減肥最快推薦4種低G值食物
到了春季，MM們又開始了努力的道路，因為秀身材的季節就要來了。那麼，什麼減肥效果好呢？下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身
更新時間 ：2022-05-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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一道冬天就口舌生瘡？ 常吃這道「便宜菜」，幫你解決大問題
俗話說「每天吃豆三錢，何需服藥連年」，可見經常食用豆類有很好的養生功效。 尤其是在冬季，大家進補增多但運動減少，於是不少人
更新時間 ：2022-05-25 │ 人氣：1 │ 回應：0 |
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“黃金主食”家家有，煮飯 泡茶加一點，降三高，通腸胃，拔
1）促進腸道蠕動，緩解便秘; （2）補充膳食纖維，增加飽腹感; （3）降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯，預防心血管疾病;
更新時間 ：2022-05-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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春季吃什麼水果減肥最快5種水果別錯過
你冬季裡輕鬆滅脂，享吃又享瘦！ 春季吃什麼水果減肥最快春季怎麼減肥效果好適合春季減肥的水果 科學研究表明，幾乎所有的水果都具有減肥的功能
更新時間 ：2022-05-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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夏季吃水果可以減肥嗎推薦8種水果
夏季的蔬果最豐富，然而要從中挑選出可以瘦身的蔬果可能比較難。所以現在就幫大家總結一下夏日瘦身水果清單，大家可以根據自己的不同喜好選擇自己喜歡
更新時間 ：2022-05-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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血糖高不能吃玉米，約等於“吃糖”？吃粗糧並不適合所有人
提到粗糧，相信所有人對它的第一印像都非常好，粗糧中含有豐富的膳食纖維，熱量低等等，因此受到了減肥及便秘人士的青睞。而玉米作為典型
更新時間 ：2022-05-25 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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高價的黑枸杞是不是真的更養生？
黑枸杞則因富含原花青素呈現黑色，理論上來講，這兩種成分對保護視力和抗氧化均有益處。 除了提升顏值的這兩種成分，枸杞多糖具有增強免疫力的作用
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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雞蛋和它一起炒，頭不昏，眼不花，血管越來越乾淨，男女不可
不同的人不同的口味，雖然味道不同，但是喜歡的人也不會少，對吃而言，喜歡就是美食，雞蛋和它一起炒，頭不昏，眼不花，血管越來越乾淨，男女不可錯過
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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4種黑色食物是「腸道推糞機」，通便最厲害！ 最後一個很多
王姐就開始大吐苦水了。 秋天天氣乾燥，這便秘又找上門了，於是吃點香蕉説明排便。 看到王姐買的香蕉，我只能無奈的和王姐說香蕉通便其實用處
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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預防肝癌還得多吃粗糧粗糧含硒元素可抗肝癌
粗糧在西方國家已經成為一種新興的熱門保健食品。專家指出，粗糧不僅已成為機體必須的營養品，而且可以預防多種癌症。據專家介紹，粗糧包括的食物是那
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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冬季長肉季女性怎樣不長肉？
形式在體內累積。朋友們冬天不想長胖就要注意飲食並加強。 1、做到少吃多餐 在冬季少食多餐的方法也尤為適用，女性日常加餐可以選擇水果、低熱
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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減肥早餐如何搭配讓女性輕鬆告別贅肉
“一天之計在於晨。”對於有志瘦身塑形的愛來說，美好的一天當然也要從營養的減肥早餐拉開帷幕了。早餐也能減肥？端看你是如
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
醫生忠告：這3種水果晚上不建議吃，越吃越傷身！
quo;雖然這個說法過於絕對了，但有些水果確實不適合晚上吃。 咱們一起來看一看吧： 01火龍果 雖然火龍果含有豐富維生素，胡蘿蔔素，
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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夏季常吃八種水果減肥不是事
效。把草莓加入到低脂酸奶裡就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了桃子 減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
人參吃一斤，不如它一兩！ 護血管，促消化！ 聰明人才這麼
？ 第一種：小米 小米含有多種維生素、氨基酸和碳水化合物，營養價值較高。 並且小米維生素 B1 的含量位居所有糧食之首。 它豐富
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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每天吃一把它，一覺睡到大天亮，中老年都適合！
，葯補不如食補，那麼吃什麼能緩解和治療失眠呢？ 今天呢芹姐就給大家介紹兩種有效助眠的食物，希望可以幫到失眠的朋友。 一. 燕麥 燕麥作為
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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洋蔥這麼吃通便、補鈣，可惜這2類人不適合吃，看看你吃對了
洋蔥是日常生活中常見的蔬菜，具有很高的營養價值，功效卓著，堪比蔬菜界的“萬能俠”。 但大家吃了這麼久，知道它具體有哪
更新時間 ：2022-05-24 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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三伏天来了，常吃以下食物，瘦身减肥，好吃又健康！
黃瓜 黃瓜中含有大量的維生素及一些礦物質元素，並且膳食纖維的含量也很豐富，能快速的促進腸胃蠕動，有助於排便，避免便秘。 可以促
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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夏季吃豌豆炒虾仁，帮助排便、补钙护血管，加上胡萝卜营养更
養師，就給大家推薦一道：夏季吃豌豆炒蝦仁，説明排便、補鈣護血管，加上胡蘿蔔營養更豐富。 碧綠的豌豆是最適合夏季吃的豆類食物之一，有
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二十四種雜糧的功效，瞭解了受用一生！
養頗豐。 一般人群均可食用。 適宜體質虛弱、產後病后恢復期、消化不良、神疲乏力之人、肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽者食用。 12、糙米
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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這兩種果乾每天都要吃，抗衰護心還養胃！
倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。 葡萄乾有促進消化的作用 葡萄乾中含有酒石酸，可説明胃腸道消
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
eer444
香蕉的功效香蕉竟還有這種吃法
有很多功效。被稱為“排便之王”的美譽，很多人一提到便秘首先就能想到香蕉。 香蕉的功效與作用 改善便秘
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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冬天必吃的一種蔬菜，堪比「小人參」！ 吃對了順氣降火，效
冬天相信大家都聽說過這句話，「冬天進補，來年打虎」其實這也說明冬天是需要補的季節，但是由於天氣比較寒冷，所以不能盲目地吃一些大魚
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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6種蔬菜不宜長期食用，南瓜上榜，看看，有你愛吃的嗎？
夏季是吃綠葉蔬菜的好季節，綠葉蔬菜作為常見的食物，其中含有豐富的膳食纖維和各種對身體有益的營養物質，多吃綠葉蔬菜，能夠補充身
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
語馨
春天的時令菜春天要多吃這些菜
材，韭菜就是一種很好的溫補食物，特別適合春天。春天的時候吃韭菜對脾胃有很大的好處，能給太補充陽氣，還能有殺菌消炎的作用，還能提高人的抵抗力。
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
gffh
常吃這7種食物，能幫你控糖降糖！ 快記在本子上，下次照著
、青稞、蕎麥、小米、大黃米、黃米、高粱米、薏米等。 這類食物沒有經過精細化加工，保留了穀物外層較粗糙的成分，同時也保留了更多的蛋白質、
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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蒸米飯時做一個改變，血脂、血糖都穩了，連冠心病都跑遠了！
quo;精細”生活。 可這樣真的好嗎？ 雜糧吃好，疾病不找 此前，權威期刊《柳葉刀》上發表的一項研究發現：全穀
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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洋蔥可以降血脂 教你變著花樣吃洋蔥
也可以熟吃，如果胃部沒有病癥的話，可以生吃蘸一點醬油，如果胃部不適，可以炒熟來吃，或者燉菜加入也可以。 它可以為人體提供豐
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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韭菜不能和什麼一起吃韭菜不能與蜂蜜同吃(2)
5、抗氧化，韭菜具有抗氧化防衰老作用。 6、溫腎助陽，所含的硫化物、皂苷類、黃酮類、維生素C等物質具有固精、補腎、益肝、助陽、暖腰膝等功
更新時間 ：2022-05-23 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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水果吃少了
相比鈉的攝入過量，大多數中國人的水果攝入量不足。 雖然水果攝入少了不會致命，但是容易缺乏膳食纖維。 膳食纖維是指植物
更新時間 ：2022-05-22 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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每天吃一個煮熟的蘋果，堅持幾天，“3甜頭”或會悄悄上門
蘋果，都是洗乾淨削皮生吃，大家有沒有想過，將蘋果煮熟以後再吃呢？ 其實，煮蘋果除了好吃，還有很多意想不到的功效，營養價值最大化，加熱后的蘋果
更新時間 ：2022-05-22 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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花生和它搭配著吃好的不得了抗衰老還提高免疫力
，這樣的食材遠比你吃補品好。花生和這種食物，搭配食用，可能效果更好。 花生的營養 花生營養豐富，包括：蛋白質、脂肪、維生素、
更新時間 ：2022-05-22 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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這個減重武器：白蘿蔔，哪些人不能多吃？
nbsp;持久液比較 持久液副作用 持久液用法 低卡路里，維生素C含量比水果還多 白蘿蔔屬於十字花科蔬菜
更新時間 ：2022-05-22 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
洋蔥這麼吃通便、補鈣，可惜這2類人不適合吃，看看你吃對了
值嗎？ 聽芹姐來給大家說說。 洋蔥的4大功效 01補鈣健骨 洋蔥鈣質豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美。 02促減肥、治
更新時間 ：2022-05-22 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
hfhgf
蘿蔔白菜靠邊站，這菜春天要常吃！ 安神助眠還補鈣
質豐富。 如鈣含量比生菜高1.9倍，比萵筍高2倍，鐵含量分別比生菜和萵筍高50%和33%。 吃油麥菜的幾個好處 01通便
更新時間 ：2022-05-22 │ 人氣：2 │ 回應：0 |
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常见的这东西吃了降血脂？？？
用有哪些呢？ 秋葵的食用方法有什麼呢？ 秋葵怎麼做好吃呢？ 感興趣的朋友就請看以下內容吧。 秋葵的功效與作用
更新時間 ：2022-05-22 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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降血脂吃什麼降血脂的食物有哪些
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內
更新時間 ：2022-05-22 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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這兩種果乾每天都要吃！ 抗衰護心還養胃
15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。 葡萄乾有促進消化的作用 葡萄乾中含有酒石酸，可説明胃腸道消
更新時間 ：2022-05-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
eer444
花生又有新發現！ 這樣吃，減重又利血管，降低多種疾病風險
、甜品等都會有它的身影，很是美味。 花生又有“長壽果”的美譽，相比其它堅果，它不僅價格實惠，含有的植物蛋白、煙
更新時間 ：2022-05-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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【养生食疗】冬天吃什么粗粮好？这12种粗粮要多吃，早看早
冬天來臨，溫度逐漸降低，人們體內的陰氣也逐漸上升，新陳代謝變得更加緩慢，生理功能處於抑制、降低狀態，因此非常適合食用。 五穀雜糧
更新時間 ：2022-05-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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粗糧熱量高為什麼還能減肥減肥粗糧推薦
肥都吃它呢！但是粗糧熱量其實比一般的精米麵都高，是怎麼達到減肥效果的呢？今天我們就一起來看一下。 為什麼粗糧能減肥？ 1）增加飽腹感
更新時間 ：2022-05-21 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
嘻嘻
經期吃什麼菜好來大姨媽吃這些就對了
來看看吧! 經期吃什麼菜好 菠菜 生活中，女性食用菠菜對調節身體、補益身體也是非常好的，食用菠菜能吸收鐵質，避免女性出現缺鐵性
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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肝不好的人，平時盡量敞開吃3物，肝臟越來越健康！
裙帶菜屬於一種海產品，其中富含大量的膳食纖維，昆布素等，能夠讓血液粘稠程度降低，達到消除血脂的作用。 而且裙帶菜中含有一種叫做甘
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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糖尿病患者吃橘子、橙子，對血糖有益還是有害？
在養生人群眼裏，橘子、橙子渾身都是寶，民間更是有一個橘子五味藥的說法，酸甜的口感，甚是吸引人，可對于糖尿病患者，經常吃橘子、橙子，究竟升血糖
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
滿意
這4種食物被叫做通便之王~好吃還便宜，菜市場就有！ 一定
很多人一便秘就只會吃香蕉，今天我就給大家介紹4種好吃、不貴的通便食物~ 4種好吃不貴的通便食物 01木耳
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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巧吃10種瘦身水果發揮食物減肥潛力
麼水果減肥最快呢？ 下面為大家推薦10種越吃越瘦的減肥水果，告訴為什麼吃它們可以減肥，還教你怎麼吃才能發揮它們最大的減肥功效。 1、蘋
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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這兩種果乾每天都要吃！ 抗衰護心還養胃
兩種水果變成乾后，不僅風味更佳，營養價值也得到很大提升！ 是抗衰補血護心絕佳食物！ .....................
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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人參吃一斤，不如它一兩！ 護血管，促消化！ 聰明人才這麼
？ 第一種：小米 小米含有多種維生素、氨基酸和碳水化合物，營養價值較高。 並且小米維生素 B1 的含量位居所有糧食之首。 它豐富
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每天吃一個煮熟的蘋果，堅持幾天，“3甜頭”或會悄悄上門
蘋果，都是洗乾淨削皮生吃，大家有沒有想過，將蘋果煮熟以後再吃呢？ 其實，煮蘋果除了好吃，還有很多意想不到的功效，營養價值最大化，加熱后的蘋果
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醫生忠告：這3種水果晚上不建議吃，越吃越傷身！
quo;雖然這個說法過於絕對了，但有些水果確實不適合晚上吃。 咱們一起來看一看吧： 01火龍果 雖然火龍果含有豐富維生素，胡蘿蔔素，
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這種水果被稱作天然礦泉水要多吃點
，冬天出現感冒伴隨著咳嗽，很多人會想著吃點梨子緩解，那麼吃梨子到底有哪些功效? 關於營養 在梨子中有碳水化合物、熱量、糖分、
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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比「三高」還可怕的養生誤區，已有不少人中招！
五穀雜糧被磨成粉以後，雜糧中可以促進腸胃蠕動的膳食纖維被破壞，只剩下了澱粉和糖類。 吃多了反而會增加各種疾病尤其是糖尿病的發病幾率。 &n
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：1 │ 回應：0 |
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水果能成為主食嗎？ 請花十分鐘時間認真閱讀以下乾貨
水果可以作為主食嗎？ 首先，水果雖然富含多種維生素、礦物質，以及膳食纖維，但是缺少蛋白質和有益脂肪，長期作為主要能量來源會造成嚴重的營
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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冬天吃這些水果，再也不怕凍手凍腳了2
5、火龍果 火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血。 火龍果外
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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中老年人注意啦！常吃這5種粗糧，營養又健康
中老年體質比較弱，可以多吃一些粗糧，因為粗糧不但營養高，含有許多膳食纖維，還對老年人的一些慢性疾病有好處。 那麼粗糧應該怎麼吃
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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降脂清腸吃什麼6種食物是你的最佳選擇
降脂清腸吃什麼降脂清腸吃什麼食物甚麼食物降脂清腸 哪些食物能降脂清腸？ 1、豆類 豆類中
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
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大部分人不知喝太多它容易生病(2)
功能飲料須“對號入座” 多醣飲料：調節腸胃降低食慾 很多人認為多醣飲料就是含糖分高的飲料，其實不然。飲
更新時間 ：2022-05-20 │ 人氣：0 │ 回應：0 |
frtgryht
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