王維 熬夜中...... 內心是緩緩的 .... 事業是努力的 .... 家庭是平順的 ......... 人生是忽然的 ....... 加上 休閒的 晈潔的 嘿

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 找個人一起吃飯可以遠離憂鬱和心血管疾病

 

獨自用餐可以隨心所欲,

不過北美更年期協會研究發現,

熟齡女性若經常一個人吃飯,

恐增加罹患心血管疾病的風險.

 

研究人員分析2016年韓國國家健康

和營養檢查調查中的590名65歲以上

的更年期婦女數據發現,

獨自吃飯者的營養知識和攝取量較差,

且攝取到的熱量,碳水化合物,膳食纖維,

鈉和鉀含量,

都低於每天和其他人一起吃兩餐以上的婦女,

也更有可能罹患心臟病,導致生活品質下降,

憂鬱症和健康狀況變差.

 

當然一個人吃飯也可以很精緻,營養,

但不應成為生活的常態,

定期與家人,朋友聚會,享受愉快的一餐,

好處比你想像的多,

請待會兒就找個飯友一起吃飯吧.

註:2023年5月康健雜誌