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 粗雜糧中含有的膳食纖維、植酸等成分會干擾部分營養素吸收，特別是粗糧中的不可溶性膳食纖維，對鐵、鋅、鎂、鈣和磷等礦物質吸收的影響更大。

當膳食纖維攝入超過50g，可能會有營養吸收不足的問題。 如果你平時粗糧吃的太多，不妨檢查一下，看看是不是吃太多了。

如果擔心粗糧的攝入干擾營養素吸收，可以在做粗糧之前先浸泡，讓粗糧發芽，能降解大部分抗營養物質。

如果是患有腸道疾病的印度藥  助勃增硬 女性藥物 早洩延時 助勃延時 印度保健 西地那非 達泊西汀 他達那非 助勃增硬 助勃 壯陽藥 早洩 延時 早洩延時 助勃延時

 患者，更要控制，過量的膳食纖維攝入可能會加重腸道疾病癥狀。並不是人人都能吃粗糧的。乳糜瀉患者和麩質不耐受人群：這類人群應該避免吃有麩質的粗糧（比如小麥、黑麥和大麥）。 建議選擇不含麩質的粗糧：稻米（糙米）、玉米、藜麥和燕麥 （購買時注意查看“無麩質”標籤）。

 腸易激綜合症人群：小麥屬於高FODMAP（不易被消化，容易發酵的短鏈碳水化合物），患有腸易激綜合症人群需要在營養師指導下食用。 患有憩室炎、克羅恩病、潰瘍性結腸炎的人：粗糧中豐富的膳食纖維，並不適合這類人群。 腹瀉的時候，也Apcalis-sx口服果凍 Avana 艾凡娜 bigfun jelly 大趣果凍 卡維塔caverta  印度威爾鋼 檸檬酸西地那非Cenforce FM  西地那非檸檬酸鹽 sidenafil citrate cenforce soft  克羅米芬檸檬酸鹽 clofi 超級阿伐那非 Extra super avana 萬艾可 必利吉雙效威爾鋼 印度超級希愛力

 需要減少膳食纖維的攝入，減少腸道刺激，減輕消化系統的工作量。 老年人：大部分的老年人其實並不適合吃太多粗糧，特別是薯類。

老年人的腸道功能減弱，容易便秘和脹氣; 粗糧中的高膳食纖維含量會加重腸道消化的負擔，不利於營養吸收;

隨著年齡增長，老年人食慾下降，味覺遲鈍，在本身就存在高營養不良風險的情況下，粗糧帶來的飽腹感很可能讓老年人營養攝入不均衡。所以對於老年人群體來說，吃粗糧要量力而行。