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 5、火龍果

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血。 火龍果外觀為紅色或黃色，白色、紅色的果肉，果肉內有黑色種子。 不同品種的火龍果，白心比紅心好，以果皮黃色最為稀有。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫  

6、鮮棗

在鮮棗中，含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質，尤其是維生素C，堪稱是“VC之王”，每100g鮮棗中就含有243mg維生素C，這個含量可以說是驚人的。

7、柳丁

一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。

8、櫻桃

櫻桃是含鐵量很高的水果。 女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。 在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。 維生素A能夠促進鐵質的吸收。

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9、桑葚

桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。 這在各種漿果中是獨一無二的。 每100克桑葚含鐵1.85毫克，佔每日鐵攝入推薦量的23%。 與牛肉含鐵量相當。 另外，桑葚中還含有大量的維生素C和抗氧化劑白藜蘆醇，可清理體內污染物。