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爲什麽吃水果會導致早衰

 

　　其實水果中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等物質，適量食用幫助延緩細胞因氧化而發生的老化。而且水果中還含有豐富的膳食纖維，進入身體後幫助促進腸胃蠕動，促進體內廢棄物質的排出，還幫助預防便秘。因此適量食用水果對身體有好處，那爲什麽說吃水果會加速衰老呢?

 

　　水果食用過多，其他食物的攝入量會因此而減少，如果蛋白質、脂肪酸等營養物質的攝入量減少，因爲能量攝入不足，很容易感覺到饑餓，因此會食用過多食物，導致肥胖。體內蛋白質、脂肪酸長期處于缺乏狀態，會減少體內脂溶性維生素的含量，加速衰老。

 

　　此外，水果中的糖分較多，體內糖分過多也會加速衰老，長期過量食用水果會導致體內攝入過多糖分，加快衰老的速度。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

　　吃水果的注意事項

 

　　1、不將水果當成主食

　　不少人想通過減少主食的攝入量來減肥，用水果來代替主食，減少碳水化合物的攝入量。這樣做是不正確的，雖然水果中含有多種豐富的營養物質，但是蛋白質、脂肪酸的含量非常少，用水果代替主食會導致營養攝入不足，導致營養不良。此外，水果的飽腹感較差，食用過多會增加糖分的攝入，影響減肥的效果。

 

　　2、空腹不吃水果

 

　　有些水果不建議大家空腹食用，空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，部分水果中含有膠質、柿膠酚等物質，這些物質同胃酸結合之後容易形成沈澱物，影響消化系統的健康。番茄、柿子、山查等水果都不建議空腹食用。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

 

　　3、吃水果後要漱口

 

　　不少人吃過水果之後，不喜歡漱口，其實水果中含有多種發酵類的物質，這種物質對于牙齒有壹定的腐蝕性，吃水果之後不漱口，會增加出現齲齒的幾率，因此吃完水果之後壹定要漱口。

　　4、腐爛的水果不能吃

 

　　水果購買回來之後，會因爲多種原因而出現腐爛，有壹個地方出現腐爛，其他完好的部位也含有壹定量的黴菌，即使將黴變的地方切除，也會對健康造成壹定影響，因此出現黴變的水果不建議再食用。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖