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2023-06-19 17:09:15

《四十歲跑一次馬拉松》：148除夕熱身


2016年12月31日(六) 早上 跑完人生第一次42公里，兩雙腳的魂魄還未完全回來，便心思思想再走一轉。 「早」 「難道⋯⋯」驚樣emoji。 「係時間啦。」 ...
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2023-06-13 14:16:37

《四十歲跑一次馬拉松》：147 偽初馬


2016年12月27日（二）早上 原本陳生要在平安夜進行亳無心理準備下強行全馬的壯舉，給我一天一天地推遲，直到今天。 陳生話早上4、5點出發，誰知他真的4點便WHATSAPP。 「我...
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2023-06-12 18:12:15

《四十歲跑一次馬拉松》：146 真係㨨打


2016年12月23日（五）早上 練全馬要每週看K數，我記得有篇文章說約40-50K。 跑過30K後，本來在FB留下豪語今天「小跑」12K，結果一早起床，便知這是戲言。 這是...
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2023-06-09 15:19:28

《四十歲跑一次馬拉松》：145突破28K


2016年12月22日（四）早上 聖誕假期開始，難得陳生仍要上班，一個人就可以做好多事。 例如，超長課。 自欺欺人式的突破30K已經試過幾次，真真正正挑戰那道高牆，還是需要由自己...
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2023-06-07 12:08:44

《四十歲跑一次馬拉松》：144 亂入終於肯上梅子林的皇者全馬半馬10K賽


2016年12月18日（日）早上 新鞋試過了，身體狀態比想像中好，肌肉完全沒有被乳酸侵蝕的感覺。所以昨天21K，其實不夠喉，今天亂入皇者之戰，陳生是堅決不跑長課。 所以早起一點，跑多幾...
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2023-06-06 15:35:51

《四十歲跑一次馬拉松》：143 試新鞋


2016年12月17日（六）早上 陳生跑完澳馬回來，攪得我心思思。 心思思的地方不在於參加比賽，比思思的地方在於他終於肯換了那對氣墊早已穿了幾個洞，下雨天跑步狂入水的Nike Air。 ...
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2023-06-03 10:06:57

《四十歲跑一次馬拉松》：142 廿七後五


2016年12月11日（日）早上 星期四熱身，星期六長課，來到星期日的訓練。 挑戰28K後又再次失敗，膝蓋真的可以支持下去嗎？ 今天陳生不在，壓力稍緩，不如以自己的速度，來一轉一回快...
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2023-06-01 09:00:35

《四十歲跑一次馬拉松》：141廿七點七


2016年12月10日（六）早上 陳生不跑，又是練長課的好時機。 上星期試過假28K之後，這星期的目標就是來一個真28K。 路線方面，不打算以赤口失敗的28K，即先大埔來回，再入馬鞍...
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2023-05-31 14:51:16

《四十歲跑一次馬拉松》：140 Another Round


2016年12月8日（四）下午 21K後7，算是休息了幾天，又來一個熱身跑。 雖是小跑5K，但嘗試稍稍提升速度，看看肌肉的變化。 又好似OK喎。
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2023-05-29 16:52:26

《四十歲跑一次馬拉松》：139 假28K


2016年12月4日（日）早上 到現時為止，最長的跑步距離是挑戰28K。 而且是很「樣衰」地在中途25K便放棄了。 但要完成馬拉松比賽，要完成42K。 屈指一算，還欠14K。 ...
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2023-05-27 18:14:34

《四十歲跑一次馬拉松》：138一個人的半馬


2016年12月3日（六）早上 踏入12月，距離全馬的日子又迫近了一點。 這個月的目標是要向突破自己最長的紀錄進發。 沒錯，上次在挑戰28K失敗，今個月一定要衝破這個關口。 但...
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2023-05-25 11:12:28

《四十歲跑一次馬拉松》：137輕鬆跑


2016年12月2日（五）下午 在調整步伐的過程中，學會享受等待是非常重要。 由低做起，重頭開始，莫忘初心，找回源頭的感動。 的確有點累，5K，慢跑，再次留心每一下呼吸，每一下踏步。...
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2023-05-23 14:05:14

《四十歲跑一次馬拉松》：136晚霞


2016年11月30日（三）下午 又，過了一個月。 又，接近馬拉松多一點。
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2023-05-22 12:48:49

《四十歲跑一次馬拉松》：135UNICEF取消，轉入馬鞍山輕鬆7K


2016年11月27日（日）早上 昨天雨下過不停。 晚上仍然下着雨，不停。 清晨時分，雨仍沒有停。 結果一年一度的UNICEF在早上5:00取消了，看着漆黑的雨天，雨點打在...
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2023-05-16 16:34:54

《四十歲跑一次馬拉松》：134 Running in the Rain


2016年11月26日（六）早上 陳生因公事休跑一天，可以偷偷跑得長一點。 來一課中等距離，來回馬鞍山應該有14K。 誰知道到在不夠3K時已開始下起雨來。 雨勢不太大，勉強可以...
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