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2023-05-02 10:49:17

《四十歲跑一次馬拉松》：128Twice a day


2016年11月12日（六）下午 看電影要看伴，跑步亦然。 我並不是特別希望要操練體格，也不是因為分拆多次路跑有甚麼不可告人的好好處，而是因為跑步的「伴」不同了，要還「債」。 誰是「債」也太言重了(比人打...
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2023-04-26 16:42:00

《四十歲跑一次馬拉松》：127 大圍秘景


2016年11月12日（六）早上 「真係要跑長尐，不然42K會死人。」我說：「今天要跑14K。」 「但係我10點要去大圍睇脊醫喎。」陳生本質上是反對科學化有系統訓練，他堅持是那種隨緣佛系跑的主張，所以甚麼要每星期...
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2023-04-23 13:52:05

《四十歲跑一次馬拉松》：126迎海9K


2016年11月6日（日）早上 重新出發，距離第一次馬拉松還有98天的時間。 通常比賽前兩個星期的訓練量要減少，以免過份操勞及受傷造成的負面影響，那麼來說，還剛剛好只有三個月的時間作準備。 當然首要任務是...
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2023-04-20 15:02:15

《四十歲跑一次馬拉松》：125賽翁失（渣）馬，焉知非福？向台北渣馬出發！


2016年11月5日（六）早上 「昨晚你肯定按了掣，報了名嗎？」我還是不太相信。 「肯定，那是官網啊！」陳生一邊跑一邊說：「信用咭也扣帳了，還有假嗎？」 「實在太超現實了。」 「咁又係，居然還在同一天進行。」...
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2023-04-19 17:03:11

《四十歲跑一次馬拉松》：124 後渣馬時代


2016年11月2日（三）下午 今天跑，心情有點沉重。 不是因為夕陽西下牽動了情緒，也不是因為霧霾讓呼吸變得抑鬱。 而是跑下去好像失了一個方向，一個全馬四十二公里的方向。 收到主辦單位的電郵告知，連公...
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2023-04-17 17:17:01

《四十歲跑一次馬拉松》：123 亂入GIGA SPORT


2016年10月30日（日）早上 陳生一早便傳來訊息：「開車。」 沒錯，今天是比賽的日子。 陳生的。 我沒有報名，我不是速度型，也不喜歡以戰養戰，最重要的是，這幾年玩得太多10K賽，紀念品T恤已塞門一櫃，...
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2023-04-16 16:29:28

《四十歲跑一次馬拉松》：122 重回太和


2016年10月29日（六）早上 「下？我明天有比賽喎！」陳生聽到我說要跑去太和便驚訝地說。 「今天你跑去太和，明天我去比賽囉！」當然，我沒有參加比賽。陳生那種以戰養戰的方式，我是學不來的：「今天慢跑當熱...
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2023-04-13 23:19:58

《四十歲跑一次馬拉松》：121 衝刺


2016年10月25日（二）早上 增加肌肉強度的方法有很多種，負重訓練是一種，不過多要去到GYM房器械健身會有較好效果，記得以前會與強哥在工餘時間跑到學校的健身房踏健身單車，當然他是高等級，把難度調校到最高，...
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2023-04-12 20:56:21

《四十歲跑一次馬拉松》：120 天未光


2016年10月22日（六）早上 昨天賺了一天假期，來到星期六的早上。 回到訓練的課表，若果公益位--其實是課金--抽中，離渣馬還有約三個月的時間。要三個月能夠跑得完，就需要在三個方面加以強化。第一，要開始長...
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2023-04-12 12:16:46

《四十歲跑一次馬拉松》：119 八號風？食得嫁？


2016年10月21日（五）早上 八號風球的早上，例排傳來陳生的訊息：「橋底，開車。」 橫風橫雨下路跑，要有很堅決的毅力才能做得到。 若沒有堅決的毅力，還可以用金錢搭夠。 紅色的跑車出現在家門前，...
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2023-04-10 12:51:34

《四十歲跑一次馬拉松》：118 跑道颱瘋海馬，夕陽西下⋯⋯


2016年10月20日（四） 「正當超強颱風莎莉嘉遠離之際，各大電腦數值預報模式均顯示海馬會在橫過呂宋後移向珠江口以東沿岸，並可能在香港以東近距離掠過，路徑與1964年10月中懸掛十號信號的颱風黛蒂相似，掠過呂...
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2023-04-04 15:04:22

《四十歲跑一次馬拉松》：117 抽不中渣馬，但仍以42K為目標


2016年10月15日（六）早上 失去目標，人的動力是否便沒有了？ 做學生時痛恨考試測驗，覺得這是令人討厭學習的根源，但教書後才發覺，若考試測驗消失了，學生便只是等待時間渡過，完全提不起勁兒來。 長...
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2023-04-03 13:42:33

《四十歲跑一次馬拉松》：116 越野跑二回合


2016年10月14日（五）早上 「我有興趣返學，但冇興趣讀書。」現代教育制度製造了大量內心充滿矛盾的小朋友。 的而且確，小朋友需要群體生活，從中學習成長，但是，集體教育的後果就是消滅了分殊的學習動機...
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2023-04-01 16:32:39

《四十歲跑一次馬拉松》：115 回程


2016年10月10日（一）早上 陳生的「五不」大安主義跑步哲學：不會作有系統地訓練，不會作循序漸進式的長課，不會科學化地檢視跑步狀態；但會不斷參加10K比賽，不理三七二十一參加全馬比賽。 「這樣真的能夠...
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2023-03-30 13:49:11

《四十歲跑一次馬拉松》：114 多跑少感冒


2016年10月9日（日）早上 「不是跑得很長，只有2.5K。」我說：「但是，一開始就用上7至8成的速度，大約6分鐘左右的配速吧？縱使如此，也能蓬人過人，因為我一開就在最後出發。」 「這些時間身教是最好的，好過...
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