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2023-06-03 10:06:57

《四十歲跑一次馬拉松》：142 廿七後五


2016年12月11日（日）早上 星期四熱身，星期六長課，來到星期日的訓練。 挑戰28K後又再次失敗，膝蓋真的可以支持下去嗎？ 今天陳生不在，壓力稍緩，不如以自己的速度，來一轉一回快...
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2023-06-01 09:00:35

《四十歲跑一次馬拉松》：141廿七點七


2016年12月10日（六）早上 陳生不跑，又是練長課的好時機。 上星期試過假28K之後，這星期的目標就是來一個真28K。 路線方面，不打算以赤口失敗的28K，即先大埔來回，再入馬鞍...
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2023-05-31 14:51:16

《四十歲跑一次馬拉松》：140 Another Round


2016年12月8日（四）下午 21K後7，算是休息了幾天，又來一個熱身跑。 雖是小跑5K，但嘗試稍稍提升速度，看看肌肉的變化。 又好似OK喎。
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2023-05-29 16:52:26

《四十歲跑一次馬拉松》：139 假28K


2016年12月4日（日）早上 到現時為止，最長的跑步距離是挑戰28K。 而且是很「樣衰」地在中途25K便放棄了。 但要完成馬拉松比賽，要完成42K。 屈指一算，還欠14K。 ...
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2023-05-27 18:14:34

《四十歲跑一次馬拉松》：138一個人的半馬


2016年12月3日（六）早上 踏入12月，距離全馬的日子又迫近了一點。 這個月的目標是要向突破自己最長的紀錄進發。 沒錯，上次在挑戰28K失敗，今個月一定要衝破這個關口。 但...
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2023-05-25 11:12:28

《四十歲跑一次馬拉松》：137輕鬆跑


2016年12月2日（五）下午 在調整步伐的過程中，學會享受等待是非常重要。 由低做起，重頭開始，莫忘初心，找回源頭的感動。 的確有點累，5K，慢跑，再次留心每一下呼吸，每一下踏步。...
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2023-05-23 14:05:14

《四十歲跑一次馬拉松》：136晚霞


2016年11月30日（三）下午 又，過了一個月。 又，接近馬拉松多一點。
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2023-05-22 12:48:49

《四十歲跑一次馬拉松》：135UNICEF取消，轉入馬鞍山輕鬆7K


2016年11月27日（日）早上 昨天雨下過不停。 晚上仍然下着雨，不停。 清晨時分，雨仍沒有停。 結果一年一度的UNICEF在早上5:00取消了，看着漆黑的雨天，雨點打在...
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2023-05-16 16:34:54

《四十歲跑一次馬拉松》：134 Running in the Rain


2016年11月26日（六）早上 陳生因公事休跑一天，可以偷偷跑得長一點。 來一課中等距離，來回馬鞍山應該有14K。 誰知道到在不夠3K時已開始下起雨來。 雨勢不太大，勉強可以...
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2023-05-15 16:57:11

《四十歲跑一次馬拉松》：133 偷懶


2016年11月25日（五）下午 一個星期應該最少跑三天，這是最基本的全馬訓練。 可是頂更後，無論身體還是心靈，也要好好休息一下，為了走更遠的路。 這當然是偷懶的借口。 讓自己...
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2023-05-13 15:02:49

《四十歲跑一次馬拉松》：132頂更


2016年11月20日（日）早上 來到十一月，星期六唔跑長，當然有原因。 因為星期日陳生帶隊到科學園比賽，當然要支持下。 「有兩個小朋友放左飛機，要搵你頂。」在跑往科學園的路上，陳生...
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2023-05-11 14:51:24

《四十歲跑一次馬拉松》：131八仙早過海


2016年11月19日（六）早上 另一個循環的第二天，星期六輕輕鬆鬆跑個7K，迎接明天的賽事。 八仙嶺是香港著名的山，由八個山𡶶所組成，亦借用道教神話故事為名。 我跑在馬鞍山的海濱，...
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2023-05-05 17:25:20

《四十歲跑一次馬拉松》：130煙雨淒迷讓我獨行～


2016年11月18日（五）下午 愛上跑步的其中一個理由：眾樂樂，好；獨樂樂，更爽。 沒錯，有時會覺得，這是不是有點「變態」，跑步可以一個人跑，享受「孤獨」，如入「無人之境」。 在人...
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2023-05-03 17:49:31

《四十歲跑一次馬拉松》：129亂入2


2016年11月13日（日）下午 在工作間無意間聽到同事們在討論在玩甚麼運動，其中一人說不明白跑步有甚麼好玩，只是重覆又重覆踏步向前，了無變化，他無法忍受十五分鐘只是在做同一個動作。 莫說...
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2023-05-02 10:49:17

《四十歲跑一次馬拉松》：128Twice a day


2016年11月12日（六）下午 看電影要看伴，跑步亦然。 我並不是特別希望要操練體格，也不是因為分拆多次路跑有甚麼不可告人的好好處，而是因為跑步的「伴」不同了，要還「債」。 誰是「...
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