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<![CDATA[逆流而上]]>
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<pubDate> Thu, 07 Oct 2004 00:00:00 +0800</pubDate>
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<![CDATA[重見天日，在靈魂沉處，投入文字的空隙。]]>
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<![CDATA[177四十六歲跑一次好事多磨快閃東京馬拉松(下)]]>
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<pubDate> Sat, 02 May 2026 16:39:17 +0800</pubDate>
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<![CDATA[跑步]]>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1384260247&quot;&gt;&lt;BR&gt;2023年3月6日(一)「下？搵唔到個班機？」陳生說。「電腦螢幕沒有顯示喎⋯⋯」我試了幾次，還...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1384260247&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[176四十六歲跑一次好事多磨快閃東京馬拉松(中)]]>
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<pubDate> Thu, 09 Apr 2026 13:31:33 +0800</pubDate>
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<![CDATA[跑步]]>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1383750393&quot;&gt;&lt;BR&gt;2023年3月5日(日)昨天取了選手包，到橫濱高達朝聖，然後就回了酒店。不知是不是...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1383750393&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[四十六歲跑一次好事多磨快閃東京馬拉松(上)]]>
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<pubDate> Fri, 20 Mar 2026 20:16:48 +0800</pubDate>
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<![CDATA[跑步]]>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1383445611&quot;&gt;&lt;BR&gt;3月4日(六)慎入！這是一個超長的故事，因為要由2019年說起。四年前。在單拖加...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1383445611&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[174東馬前哨戰]]>
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<pubDate> Thu, 07 Aug 2025 12:23:42 +0800</pubDate>
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<![CDATA[跑步]]>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1382024655&quot;&gt;&lt;BR&gt;2月12日(日)上午七時，馬鐵站。「買一枝寶礦力，放在腰包中。」陳生在馬鐵站的7仔添購裝備。...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1382024655&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[173四十五歲跑一次維港馬拉松]]>
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<pubDate> Sun, 22 Jun 2025 16:03:00 +0800</pubDate>
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<![CDATA[跑步]]>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1381999713&quot;&gt;&lt;BR&gt;12月23日(五)再一次，在沒有任何訓練的情況下去跑42K。不過陳生這次是打住「東馬前哨戰」的...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1381999713&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[172 四十四歲跑一次逆元沙全馬]]>
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<pubDate> Fri, 16 May 2025 20:55:31 +0800</pubDate>
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<![CDATA[跑步]]>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1381980684&quot;&gt;&lt;BR&gt;12月24日(五)「明天confirm馬拉松」晚上8:46傳來陳生的WhatsApp。雖然不是...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1381980684&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[171 四十三歲跑一次香港超級單車徑：(六) 度K如年]]>
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<pubDate> Fri, 04 Apr 2025 15:45:58 +0800</pubDate>
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<![CDATA[跑步]]>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1381958948&quot;&gt;&lt;BR&gt;穿過架空高速公路的橋底，横過紅毛橋，終於與錦田河說再見，正式進入元朗範圍。「若果六時半出發，現在才十二時...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1381958948&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[171 四十三歲跑一次香港超級單車徑：(五) 撞牆]]>
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<pubDate> Wed, 19 Feb 2025 21:28:55 +0800</pubDate>
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<![CDATA[跑步]]>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1381924808&quot;&gt;&lt;BR&gt;回到剛才的單車徑，這一段又似樣好多，起碼與馬路保持一段距離，不用再當吸塵機，但上落斜的時間多了，只好實行陳生...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1381924808&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[171 四十三歲跑一次香港超級單車徑：(四) 朝聖]]>
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<pubDate> Sat, 14 Dec 2024 15:28:40 +0800</pubDate>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1381886403&quot;&gt;&lt;BR&gt;離開粉嶺公路右轉入馬會道，正式進入未跑過的路段（因為上次北伐粉嶺經百和路)，在城巿中間跑在多車多廢氣的馬路...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1381886403&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[171 四十三歲跑一次香港超級單車徑：(三) 精神日本]]>
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<pubDate> Wed, 27 Nov 2024 14:14:48 +0800</pubDate>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1381881843&quot;&gt;&lt;BR&gt;在康樂園再次補給後，便來到大埔頭原水抽水站。「變化好像不大，與幾年前北伐粉嶺差不多。」我說。「係，都...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1381881843&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[171 四十三歲跑一次香港超級單車徑：(二)六時半開跑]]>
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<pubDate> Fri, 18 Oct 2024 13:02:17 +0800</pubDate>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1381857655&quot;&gt;&lt;BR&gt;「糟糕！真的睡過頭了！」不知道是不是潛意識抗拒，也不知道是不是天色較為昏暗，居然無法自然醒，原本約了6時半開...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1381857655&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[171 四十三歲跑一次香港超級單車徑：(一)捨命陪君子]]>
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<pubDate> Sat, 06 Jul 2024 10:52:53 +0800</pubDate>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1381807918&quot;&gt;&lt;BR&gt;一如以往，WhatsApp中傳來陳生噩耗：「我應該會自己擺架車入去錦上路，時間易就啲。」我只用五個合十手...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1381807918&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[170四十二歲單拖跑一次關西機場泉州國際馬拉松：(八) 滿載而歸]]>
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<pubDate> Thu, 20 Jun 2024 12:17:48 +0800</pubDate>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1381802396&quot;&gt;&lt;BR&gt;P.S. 故事還未完結，到機場後，真的跑到關西機場的LOUNGE，問洗澡的服務。我問櫃台的服務員是否只是洗十五...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1381802396&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[170四十二歲單拖跑一次關西機場泉州國際馬拉松：(七）頂硬上]]>
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<pubDate> Mon, 27 May 2024 13:26:24 +0800</pubDate>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1381794467&quot;&gt;&lt;BR&gt;誰知道一過21公里，身體便出現一些反應，初時只是左小腿有些感覺，也不以為然，一看錶，原來速度下降到6分半一K...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1381794467&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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<![CDATA[170四十二歲單拖跑一次關西機場泉州國際馬拉松：(六) 半馬陷阱]]>
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<pubDate> Tue, 30 Apr 2024 17:01:52 +0800</pubDate>
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&lt;img src=&quot;//mypaper.pchome.com.tw/show/article/nicholasw/A1381783857&quot;&gt;&lt;BR&gt;在上線之後，一輪又一輪的宣佈與講解，沒有了香港式增加熱血的鼓勵，換來的是居然不同的外國代表一一介紹，雖然還以...&lt;BR&gt;&lt;a href=&quot;https://mypaper.pchome.com.tw/nicholasw/post/1381783857&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;...繼續閱讀&lt;/a&gt;
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