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2023-07-18 12:04:24

《四十歲跑一次馬拉松》：156 笑死


2017年1月19日(四)晚上 終於完成所有工作，無論是學校中的、還是兩子考試，有時教兩子溫習，比學校教學還要辛苦。 無論如何，看見天色轉晴，跑一轉減壓也是一樂也。帶上藍芽耳機，聽著電台錄...
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2023-07-14 08:44:59

《四十歲跑一次馬拉松》：155 雨天跑跑半室內7K


1月15 日（日） 雨還是下著，比昨天還大，「跑出去」是不可能，但這亦有好處，就是洗一洗佔滿霧霾的空氣。 拿了一柄長傘到街上一撐便起步跑，發覺昨天上山的後遺症還絲絲存留，我不敢放盡，慢慢放...
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2023-07-10 15:10:27

《四十歲跑一次馬拉松》：153 及 154 水泉澳頂的奬品


1月14日（六）一向不太喜歡網上宣傳用的禮品包，加上上次登記失敗的經驗，更有陰影。但看見今次選手包的內容著實吸引，問明如何滿足條件，今天便出發去跑。開始教練模式，三天之內要跑兩次，其實一天之內完成也可...
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2023-07-08 14:28:25

《四十歲跑一次馬拉松》：152苦戰街馬三十二


2017年1月8日(日)早上 「0715-0725起步。」陳生傳來訊息。 「咁打算如何？」 「6時89X，落車跑過去當開跑。」 「咁可能真係練42K喎？」 「跑入可能3K...
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2023-06-29 13:57:10

《四十歲跑一次馬拉松》：151 必先利其器


2017年1月7日(六)早上 前一天陳生傳來一張Cap圖，上面寫着：「為跑手而設的渣馬選手包，只要用Nike+ Run Club App完成比賽訲練計劃內之2個訓練，便可以換取。」 「渣馬...
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2023-06-24 14:26:40

《四十歲跑一次馬拉松》：150 跑上中大


2017年1月2日(一)早上 陳生唔肯練長課，惟有重力訓練。 陳生又唔肯入健身室，惟有去跑天然健身室：斜路。 陳生又唔肯跑上梅子林，因為內有惡犬，惟有跑上另一坐山：山城中大。 ...
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2023-06-21 15:27:23

《四十歲跑一次馬拉松》：149某人又話腳底痛


2017年 1月1日(日) 早上 「早。」 「735。」 就這樣便開始下一回合的訓練，然而，陳生卻說：「其實不應該聽你話去跑，我昨晚的腳板底還是隱隱作痛。」 「當作回復跑囉，慢...
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2023-06-19 17:09:15

《四十歲跑一次馬拉松》：148除夕熱身


2016年12月31日(六) 早上 跑完人生第一次42公里，兩雙腳的魂魄還未完全回來，便心思思想再走一轉。 「早」 「難道⋯⋯」驚樣emoji。 「係時間啦。」 ...
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2023-06-13 14:16:37

《四十歲跑一次馬拉松》：147 偽初馬


2016年12月27日（二）早上 原本陳生要在平安夜進行亳無心理準備下強行全馬的壯舉，給我一天一天地推遲，直到今天。 陳生話早上4、5點出發，誰知他真的4點便WHATSAPP。 「我...
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2023-06-12 18:12:15

《四十歲跑一次馬拉松》：146 真係㨨打


2016年12月23日（五）早上 練全馬要每週看K數，我記得有篇文章說約40-50K。 跑過30K後，本來在FB留下豪語今天「小跑」12K，結果一早起床，便知這是戲言。 這是...
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2023-06-09 15:19:28

《四十歲跑一次馬拉松》：145突破28K


2016年12月22日（四）早上 聖誕假期開始，難得陳生仍要上班，一個人就可以做好多事。 例如，超長課。 自欺欺人式的突破30K已經試過幾次，真真正正挑戰那道高牆，還是需要由自己...
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2023-06-07 12:08:44

《四十歲跑一次馬拉松》：144 亂入終於肯上梅子林的皇者全馬半馬10K賽


2016年12月18日（日）早上 新鞋試過了，身體狀態比想像中好，肌肉完全沒有被乳酸侵蝕的感覺。所以昨天21K，其實不夠喉，今天亂入皇者之戰，陳生是堅決不跑長課。 所以早起一點，跑多幾...
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2023-06-06 15:35:51

《四十歲跑一次馬拉松》：143 試新鞋


2016年12月17日（六）早上 陳生跑完澳馬回來，攪得我心思思。 心思思的地方不在於參加比賽，比思思的地方在於他終於肯換了那對氣墊早已穿了幾個洞，下雨天跑步狂入水的Nike Air。 ...
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2023-06-03 10:06:57

《四十歲跑一次馬拉松》：142 廿七後五


2016年12月11日（日）早上 星期四熱身，星期六長課，來到星期日的訓練。 挑戰28K後又再次失敗，膝蓋真的可以支持下去嗎？ 今天陳生不在，壓力稍緩，不如以自己的速度，來一轉一回快...
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2023-06-01 09:00:35

《四十歲跑一次馬拉松》：141廿七點七


2016年12月10日（六）早上 陳生不跑，又是練長課的好時機。 上星期試過假28K之後，這星期的目標就是來一個真28K。 路線方面，不打算以赤口失敗的28K，即先大埔來回，再入馬鞍...
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