每次看 Chole Sulton 的影片，所有的動作做起來似乎都是輕鬆簡單，真是令人羨慕。從這個 blog 的文章看來，我想練 cross-over turn 也有好多年了，但是始終沒有好好花時間和精神來練習這種轉身。......(詳全文)
發表時間：2019-10-29 02:00 | 人氣：4269 | 回應：0
以下這個影片對於仰式接蛙式的轉身有詳細的解說。
This video shows how to perform the transitional turn from backstroke to breaststroke.This is the technique that I myself wish t......(詳全文)
發表時間：2015-04-07 03:00 | 人氣：1879 | 回應：1
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Rebecca Soni during her world-record swim on Thursday (Aug. 2, 2012)
http://www.nytimes.com/2012/08/03/sports/olympics/soni-first-repeat-winner-in-swimming-franklin.html?_r=0
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發表時間：2015-03-24 03:00 | 人氣：3356 | 回應：0
"Bucket Turn" 這也是一種用於「混和四式」的轉身法。主要是著眼於速度和符合規則，這種轉身法較少人用(相較於從側身將雙腿釘到牆上的轉法)，可能不若側面翻轉來的快。
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發表時間：2015-03-10 03:00 | 人氣：2564 | 回應：0
這是混合四式中仰式轉換蛙式的轉身法。個人的混合四式比賽依序要游的泳式為：蝶式、仰式、蛙式然後是自由式。
這種轉身法最主要是要快，且兼顧規則。看似簡單卻很不容易練！
Su......(詳全文)
發表時間：2015-03-03 03:00 | 人氣：1665 | 回應：0
>> underwater swimming << breaststrokeUsually there are 2 techniques used for underwater swimming, dolphin kick and breaststroke. The former is mainl......(詳全文)
發表時間：2013-11-26 03:00 | 人氣：4849 | 回應：0
Swim Photo Credit: Tim Binning, theswimpicturesBreeja Larson
SW7 蛙式
SW7.1 在出發和每次轉身之後，可以在水中做出一次 長划臂及踢腿動作。在 身體完全潛於水中時，允......(詳全文)
發表時間：2013-10-01 03:00 | 人氣：8804 | 回應：0
Breeja Larson, front, and Rebecca Soni compete in the women's 100-meter breaststroke final at the U.S. Olympic swimming trials, Wednesday, June 27, 2012, in Omaha, Neb. Larson won ......(詳全文)
發表時間：2013-07-30 03:00 | 人氣：3723 | 回應：0
...基本仰泳 (elementary backstroke) 並非游泳比賽所使用的四式裡的一種，但就休閒娛樂與求生/救生而言是一種很好的泳姿。簡單易學，加上口鼻出水，不用考慮換氣，實在是初學者應學的一種泳姿。被......(詳全文)
發表時間：2013-06-18 03:00 | 人氣：6024 | 回應：0
Breaststroke Separation Drill手、腳動作分開是很好的練習法，不但可以專注在動作的細節，同時可以體驗手、腳動作所帶來的推進力。進而掌握手腳動作配合得時機。請看以下的示範影片。示範選手 ......(詳全文)
發表時間：2013-06-04 03:00 | 人氣：4255 | 回應：0
SW8 蝶式SW8.1 從出發和每次轉身後的第一次划手動作開始，身體必須保持俯臥姿勢，允許在水中側踢，但任何時間均不得翻轉成背部朝下。
SW8.2 除了 S W 8.5 的規定 以外，兩臂動作必......(詳全文)
發表時間：2013-05-07 03:00 | 人氣：7249 | 回應：0
...打蛋式踩水 egg-beater 是一種最省力氣的踩水方式，同時也是救生(自救)、水球(water polo)、水上芭蕾(synchronized swimming)的基礎技巧。 This picture was taken from internet.Eggbeater ......(詳全文)
發表時間：2013-02-05 03:00 | 人氣：24080 | 回應：0
程 度：★☆☆ 基礎難 度：★☆☆ 低重要性：★★★ 很重要蛙式最重要的是蛙式踢(或稱為「夾水」較為貼切)和身體與腳部動作的配合。蛙式踢(或「夾水」)1. 兩腳後跟收向臀部，膝蓋微開，不要超......(詳全文)
發表時間：2013-01-22 03:00 | 人氣：7124 | 回應：0
這個練習法 (drill) 與之前介紹 Dave Salo 建議用基本仰練蛙式踢腿是相同的原理，不過一個是面朝上，一個面朝下罷了。兩個練習法可以做為漸進過程的兩個步驟，先練習「用基本仰練蛙式踢腿」，這......(詳全文)
發表時間：2012-11-27 02:00 | 人氣：3721 | 回應：0
平常游泳就是最佳的練習時機，但是人們往往忽略一些常用的小技巧，以至於平常游泳時也沒想到要好好練習一下。蹬牆離開就是人們經常忽略的。我們在泳池開始游泳是蹬牆，轉身後也是蹬牆。轉身後的......(詳全文)
發表時間：2012-11-13 00:00 | 人氣：12122 | 回應：0
