每次看 Chole Sulton 的影片，所有的動作做起來似乎都是輕鬆簡單，真是令人羨慕。從這個 blog 的文章看來，我想練 cross-over turn 也有好多年了，但是始終沒有好好花時間和精神來練習這種轉身。......(詳全文)
發表時間：2019-10-29 02:00 | 人氣：4267 | 回應：0
...
Rebecca Soni during her world-record swim on Thursday (Aug. 2, 2012)
http://www.nytimes.com/2012/08/03/sports/olympics/soni-first-repeat-winner-in-swimming-franklin.html?_r=0
......(詳全文)
發表時間：2015-03-24 03:00 | 人氣：3356 | 回應：0
>> training aid << Kick Board Canadian Olympic swimmer Ryan Cochrane of Victoria, B.C., uses a kick board as he practices at the Phoenix Swim Club in Phoenix, ......(詳全文)
發表時間：2014-08-05 03:00 | 人氣：2451 | 回應：0
Swim Photo Credit: Tim Binning, theswimpicturesBreeja Larson
SW7 蛙式
SW7.1 在出發和每次轉身之後，可以在水中做出一次 長划臂及踢腿動作。在 身體完全潛於水中時，允......(詳全文)
發表時間：2013-10-01 03:00 | 人氣：8802 | 回應：0
Breeja Larson, front, and Rebecca Soni compete in the women's 100-meter breaststroke final at the U.S. Olympic swimming trials, Wednesday, June 27, 2012, in Omaha, Neb. Larson won ......(詳全文)
發表時間：2013-07-30 03:00 | 人氣：3721 | 回應：0
breaststroke Separation Drill手、腳動作分開是很好的練習法，不但可以專注在動作的細節，同時可以體驗手、腳動作所帶來的推進力。進而掌握手腳動作配合得時機。請看以下的示範影片。示範選手 ......(詳全文)
發表時間：2013-06-04 03:00 | 人氣：4255 | 回應：0
程 度：★☆☆ 基礎難 度：★☆☆ 低重要性：★★★ 很重要蛙式最重要的是蛙式踢(或稱為「夾水」較為貼切)和身體與腳部動作的配合。蛙式踢(或「夾水」)1. 兩腳後跟收向臀部，膝蓋微開，不要超......(詳全文)
發表時間：2013-01-22 03:00 | 人氣：7123 | 回應：0
這個練習法 (drill) 與之前介紹 Dave Salo 建議用基本仰練蛙式踢腿是相同的原理，不過一個是面朝上，一個面朝下罷了。兩個練習法可以做為漸進過程的兩個步驟，先練習「用基本仰練蛙式踢腿」，這......(詳全文)
發表時間：2012-11-27 02:00 | 人氣：3721 | 回應：0
1984.8.3 生的美國名將萊恩·洛克特拿手項目是混和四式與仰式，在歷屆奧運會的成績是 5 金、3 銀、3 銅；他的成績列在最後，有興趣的話可以參考一下。上面這個影片是洛克特介紹他在每一是中最常......(詳全文)
發表時間：2012-08-28 12:00 | 人氣：7556 | 回應：0
不論是哪一式，學一種新的泳姿總要投入大量的時間來練習才能學會，游得好。那麼這種時間、精神與體力的投入是否能帶來對等或更多的好處呢？答案是肯定的，請參閱以下文章。同理，一種泳姿有數種......(詳全文)
發表時間：2012-08-21 11:00 | 人氣：2373 | 回應：0
程度：基礎 蛙式可以說是最容易的一式了，身體平衡容易，動作所又對稱，手的動作之後就是腳的動作，協調容易。我引用了一篇曾刊載於英國衛報的文章來講解蛙式的動作與要領。我認為蛙式的要領有；......(詳全文)
發表時間：2012-06-12 02:00 | 人氣：5873 | 回應：0
, 去年夏天在上海舉辦的世界杯游泳錦標賽，女子50公尺蛙式項目，站上頒獎台的三位選手：美國的 Jessica Hardy, 俄羅斯的 Yuliya Efimova 與美國的 Rebecca Soni 都是 Dave Salo 的學生。除此之外......(詳全文)
發表時間：2012-05-15 05:00 | 人氣：3481 | 回應：0
程度：基礎 (關鍵技巧)難度：中蛙式的踢腿動作 如果是二十年前學游泳的人，蛙式的踢腿動作泰半與 Robecca Soni 所示範的非常不同，Robecca 此種踢水方法的特色有：1. 膝蓋前引的動作遠大於向兩側......(詳全文)
發表時間：2012-05-01 01:00 | 人氣：5667 | 回應：0
