Swimming

趨勢六擊法(6-beat kick)普遍使用於長泳競賽

Tue, 24 Dec 2013 03:00:00 +0800

看了奧運的男子 1,500m 與 10km 游泳競賽之後發現大部分的選手幾乎都是全程採用六擊法 (6-beat...
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訓練陸上的強度訓練 by Bill Furniss

Tue, 12 Nov 2013 03:00:00 +0800

北京奥運會女子400米自由式金牌選手 Rebecca Adlington 的教練 Bill Furniss 幾...
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知識賽前減量訓練策略 Tapering Strategies

Tue, 06 Aug 2013 03:00:00 +0800

訓練通常用三方面來衡量：訓練量、強度與頻率。就賽前的減量策略而言，漸少四成到九成的訓練量成效最好，當然要是選...
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知識有傷口勿下水

Tue, 28 May 2013 04:00:00 +0800

在暑假來臨前，把這則舊聞拿來提醒大家。有傷口勿下水，若是要下水應該要了解可能的風險，並做好預防、保護措施。但是...
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知識游泳、戲水應注意事項

Tue, 30 Apr 2013 05:00:00 +0800

五月一日通常是戶外的公共游泳池開放的日子。夏天來了，又是游泳、戲水的好季節。或許是老生常談，但是每年依然有許多...
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知識幫身體從疲勞中恢復的三個小竅門

Tue, 02 Apr 2013 03:00:00 +0800

這三個小竅門是美國泳協 (USA Swimming Federation) 在 2012.10.1 北卡(G...
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觀念根據心跳率規劃合適的運動

Tue, 25 Dec 2012 06:00:00 +0800

這篇或許與游泳沒有直接關係，但是以「心跳率」(heart rate)規劃合適的運動是個滿重要的觀念。甚麼叫做「...
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運動傷害游泳相關的運動傷害

Tue, 06 Nov 2012 22:00:00 +0800

游泳是不斷重複的動作，因此最常見的運動傷害是因過度使用所造成的，通常發生在肩膀與膝蓋，有所謂「游泳肩」、「蛙式...
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觀念游多種泳姿遠較只游一種好

Tue, 21 Aug 2012 11:00:00 +0800

不論是哪一式，學一種新的泳姿總要投入大量的時間來練習才能學會，游得好。那麼這種時間、精神與體力的投入是否能帶來...
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運動傷害肩傷的預防

Tue, 17 Jul 2012 06:00:00 +0800

肩膀是游泳最常發生運動傷害的部位，受傷的原因和絕大多數的運動傷害一樣大抵為：1. 長時間重複性的動作2. 肌...
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觀念游泳技巧遠較訓練重要

Tue, 21 Feb 2012 02:00:00 +0800

游泳技術的進步，使得這20年來游泳的紀錄不斷刷新。除了頂尖的運動選手之外，今日25到55歲這個年齡群的游泳者，...
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Swimming

趨勢 六擊法(6-beat kick)普遍使用於長泳競賽

訓練 陸上的強度訓練 by Bill Furniss

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知識 有傷口勿下水

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觀念 根據心跳率規劃合適的運動

運動傷害 游泳相關的運動傷害

觀念 游多種泳姿遠較只游一種好

運動傷害 肩傷的預防

觀念 游泳技巧遠較訓練重要