2019-12-08 18:00:00

台灣王冠閎 美國公開賽200蝶摘銀


王冠閎在美國公開賽摘下200蝶式銀牌。(教練黃智勇提供 taken from 自由時報網頁) 台灣選手能在美國公開賽拿下銀牌,實在不簡單。這應該是台灣有史以來第一次,台灣在運動競技上,這幾年真是有長足的進步。 USA S...

2019-10-29 02:00:00

[ 轉身 ] crossover turn 仰式轉換到蛙式


每次看 Chole Sulton 的影片,所有的動作做起來似乎都是輕鬆簡單,真是令人羨慕。從這個 blog 的文章看來,我想練 cross-over turn 也有好多年了,但是始終沒有好好花時間和精神來練習這種轉身。這應該是在泳池裡最不...

2019-10-15 22:00:00

[ 活動 ] 泳渡澎湖灣-台灣最長距離的長泳活動


我報名過這個活動兩次,2017 和 2018 年,2017 年的活動是訂在六月,但是因為天候因素取消了,2018 年是在九月,而 2019 又是在六月。因此,我不確定這個活動舉辦的日期,可能是單數年在六月,雙數年在九月? 從西嶼...

2019-10-01 02:00:00

[ 裝備 ] 開放水域活動要求參加者必須攜帶的浮具


萬人泳渡日月潭的活動照片 (credit: UDN athttps://udn.com/news/story/7325/3871665) 在台灣,幾乎所有的開放水域游泳活動都要求參加者必須自備浮具,沒有攜帶浮具的人主辦單位還不給下水。幾年前我在上網的時候發...

2019-09-08 17:27:03

倒退游的自由式


(image credit:Grinnell College Swimming and Diving, taking from YouTube video athttps://www.youtube.com/watch?v=n95nAhmvyjY) Chole 用不到 31 個划手 (strokes) 就游了一個短水道,真是厲害!如果她的節奏放...

2017-11-07 03:00:00

競賽的跳水出發


這個影片用很簡單的方式介紹了競技式的跳水技巧。我曾多次嘗試在岸上(deck)跳水,但是似乎無法完成這種流暢、直接的動作,可能是有某些技巧沒能掌握,總覺得時間不夠完成所有動作就入水了;但是,我也懷疑是否這種跳...

2017-10-24 03:00:00

豚式踢(Dolphin Kick) -- 蝶式的基礎


Dolphin kickThe butterfly stroke is arguably the most difficult stroke to learn and swim. The video I cited here is to instruct how to swim butterfly, but I only wish to use it for "dolphin kick", the...

2016-06-07 16:00:00

溪流中的防禦性游法


溪流中的防禦性游法前天發生參加「溯溪」活動的遊客被溪水沖走的慘劇。所以我想在此介紹一下防禦性游法,讓大家瞭解一下在激流中要如何自保。下面那篇是我在 Google+ 中發表的主要是介紹防禦性游法。防禦性游法就像是...

2016-05-17 03:00:00

[訓練] 旋轉肌鍛鍊方法 shoulder figure 8


經常游泳的人通常有旋轉家受傷的問題,這個小運動對於肩部的保健,或甚至受傷的復健都有良好的作用。尤其是手背用力推水(相當網球反拍動作),因為所有泳式都沒有這個方向施力的動作。Shoulder ExercisesThis exercis...

2016-05-03 03:00:00

[訓練] 發現水的力量


Speedo Fit這是今(2016)夏 Speedo 即將在美國全國性的電視網放送的廣告,它的精神是「發現水的力量」。裡面都是大明星:擁有12面奧運獎牌的 Natalie Coughlin, 女版飛魚 Missy Franklin (倫敦奧運4金1銅),三屆奧運五...

2015-04-07 03:00:00

[技巧] 仰式接蛙式的轉身


以下這個影片對於仰式接蛙式的轉身有詳細的解說。 This video shows how to perform the transitional turn from backstroke to breaststroke.This is the technique that I myself wish to learn. Before I watche...

2015-03-24 03:00:00

[技巧] 蛙式的波浪式游法


Rebecca Soni during her world-record swim on Thursday (Aug. 2, 2012) http://www.nytimes.com/2012/08/03/sports/olympics/soni-first-repeat-winner-in-swimming-franklin.html?_r=0 從網路上查詢蛙式的游法...

2015-03-10 03:00:00

[觀摩] 仰式後接蛙式的轉身(二) Bucket Turn


"Bucket Turn" 這也是一種用於「混和四式」的轉身法。主要是著眼於速度和符合規則,這種轉身法較少人用(相較於從側身將雙腿釘到牆上的轉法),可能不若側面翻轉來的快。

2015-03-03 03:00:00

[觀摩] 仰式後接蛙式的轉身(一)


這是混合四式中仰式轉換蛙式的轉身法。個人的混合四式比賽依序要游的泳式為:蝶式、仰式、蛙式然後是自由式。 這種轉身法最主要是要快,且兼顧規則。看似簡單卻很不容易練! Such a flip turn is developed to...

2015-02-17 03:00:00

[練習] 仰式- kick extend swim


就如同自由式的練習,多踢幾下再加上手划水動作。雙手放在身體兩側,而非舉過頭的 "streamlined position". 因為若手舉過頭便不易轉動肩膀,做出 body roll.競技時,大多數的自由式的選手都是採用 6-beat rolling ki...

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