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2019-10-29 02:00:00| 人氣4,601| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[ 轉身 ] crossover turn 仰式轉換到蛙式

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每次看 Chole Sulton 的影片,所有的動作做起來似乎都是輕鬆簡單,真是令人羨慕。從這個 blog 的文章看來,我想練 cross-over turn 也有好多年了,但是始終沒有好好花時間和精神來練習這種轉身。這應該是在泳池裡最不常見到的轉身方式,畢竟在泳池裡練混和四式 (individual medley, IM) 的人不多。

因為近年來幾乎只有從事游泳這項運動,所以肩膀和手肘都有點受傷,所以就較常練 IM,但是這個由仰式轉換到蛙式的轉身,始終不知道要怎麼轉(或翻)。


從 Chole 的解說上看來有幾個重點:
1. 觸牆的那一下滑手肩膀不要轉,維持身體保持「朝上」(轉超過 90 度便違規了)。
2. 胯骨朝上,但是肩膀不可超過九十度。=>曲臂向前去觸碰牆壁,但是手必須保持在耳後。
3. 手碰到牆壁後要推。
4. 利用該推力讓身體轉向。


Chole 的轉身動作看起來已經成 90 度了,我想這樣有些危險,容易被判失格。
(image taken from Chole Sulton's YouTube video cited above)

台長: frank
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