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2013-02-05 03:00:00| 人氣26,834| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] 打蛋式踩水 egg-beater

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打蛋式踩水 egg-beater 是一種最省力氣的踩水方式,同時也是救生(自救)、水球(water polo)、水上芭蕾(synchronized swimming)的基礎技巧。



This picture was taken from internet.

Eggbeater 的腳法看似複雜,說穿了便是兩腳輪流作蛙式踢的動作,但是膝蓋抬起來(有點類似半蹲的姿勢)。這種踢法對膝蓋的負荷不小,若有膝傷的人不宜持續長時間練習。

踩水時雙手作「搖櫓」動作(sculling),兩手以水平方向同時向內、然後向外撥水。撥水時手掌面斜斜朝下,向內撥時雙手呈「八」字形,拇指在上;向外撥時呈「\ /」小指在上。兩掌是水平運動,不是向下撥水。雖說手部的搖櫓動作是很好的輔助,但是在救生(自救)、水球、水上芭蕾都要求光用腳就能維持身體平穩浮在水上,頭部出水或是胸部以上出水。


updated Apr. 26, 2013
finished on Oct. 5, 2012

台長: frank
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