Swimming

技巧保持身體水平

Tue, 10 Dec 2013 03:00:00 +0800

降低水阻比起增加推進力來的重要多了，而減少身體造成的水阻，最重要的便是維持身體呈水平的姿勢。下半身吃水愈深，就...
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技巧自由式打水(flutter kick)的訣竅

Tue, 15 Oct 2013 03:00:00 +0800

自由式 = 手划水 + 腳打水 + 身體擺盪freestyle = stroke mechanics +...
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技巧波波夫(Alexander Popov)的游泳技巧

Tue, 10 Sep 2013 03:00:00 +0800

在 YouTube 一系列五個片段的影片 "What's the Limit?" (*1) 裡曾提到波波夫的游...
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技巧二擊法 (2-beat kick) 自由式

Tue, 20 Aug 2013 03:00:00 +0800

我個人認為二擊法的自由式是最適合用來練技術的游法，因為動作簡單、划水與踢腿頻率低，有充裕的時間來「感覺」游泳－...
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技巧給友人的自由式函授(三) 換氣與複習

Tue, 11 Jun 2013 03:00:00 +0800

好的換氣事實上是建立在好的划手(stroke mechanics)、身體轉動(body rotation)與腳...
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技巧給友人的自由式函授(二) flutter kick

Tue, 14 May 2013 03:00:00 +0800

自由式腳的打水看似容易，但是做得好可是比(手)划水來的難多了。我個人的經驗是如此，觀察游泳池裡游泳的人似乎也是...
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技巧給友人的自由式函授(一) stroke mechanics

Tue, 09 Apr 2013 03:00:00 +0800

友人 Jack 要參加三項運動，因為騎單車與跑步對腳的負擔已經很重了，所以游泳一項用自由式是很合理的安排。因為...
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技巧自由式Ｓ型划水好，還是手入水深些，然後曲肘向後划好？

Tue, 12 Mar 2013 03:00:00 +0800

Phelps and Thompson both employed bent-arm high-elbo...
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技巧檢視自由式各種擺臂入水動作 recovery

Tue, 19 Feb 2013 03:00:00 +0800

程　度：★★☆ 中級難　度：★☆☆ 低重要性：★★★ 很重要之前曾探討過擺臂入水動作，技巧自由式－擺臂(...
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技巧自由式常見的錯誤 III

Tue, 11 Dec 2012 04:00:00 +0800

這是由贏得六次夏威夷鐵人賽冠軍 (Ironman Triathlon in Hawaii, 1980, 198...
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技巧自由式常見的錯誤 II

Tue, 30 Oct 2012 21:00:00 +0800

這個影片介紹五種常見的錯誤，並且提供解決之道。之前也曾刊出另一支影片，也是介紹五種常見錯誤，兩段影片所提的錯誤...
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技巧自由式常見的錯誤 I

Tue, 02 Oct 2012 17:00:00 +0800

1. 手臂前伸時超過身體中線。 over-reach => 手臂前伸時應伸向肩膀前面，而非想著要...
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名將中長距離自由式－孙杨 Sun Yang / 中国

Tue, 31 Jul 2012 08:00:00 +0800

去(2011)年上海游泳世錦賽最後一個比賽日 (七月31日) ，中國選手孫楊在男子1500米自由式決賽中打破...
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技巧自由式－擺臂(Recovery)：打直 vs. 屈臂

Tue, 10 Apr 2012 04:00:00 +0800

程度：中級Recovery 到底是直臂好？還是屈臂好呢？事實上，只要是適合自己的就是好的方式，並沒有絕對的標準...
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技巧自由式－手入水後伸直vs.微彎

Tue, 20 Mar 2012 10:00:00 +0800

體驗心得Dave Scott 在 "efficient swimming" 裡談到手入水後，向前伸到手肘170...
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Swimming

技巧 保持身體水平

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技巧 波波夫(Alexander Popov)的游泳技巧

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技巧 給友人的自由式函授(二) flutter kick

技巧 給友人的自由式函授(一) stroke mechanics

技巧 自由式Ｓ型划水好，還是手入水深些，然後曲肘向後划好？

技巧 檢視自由式各種擺臂入水動作 recovery

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