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2010-07-31 21:49:23

吃鈣片未加維他命D，心肌梗塞風險恐增加

美國、台灣媒體都在報導紐西蘭研究發現吃鈣片會增加心血管疾病風險的新聞，我找出這一篇登在英國醫學會期刋的論文，研究人員特別強調，這次研究針對「只吃鈣片，沒有搭配維他命D」的人。我想大家應該都知道，在維他...
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2010-07-19 16:41:32

平衡荷爾蒙、促進血液循環、增加體力&對抗老化…，試試紅景天


有位女士在我的Facebook粉絲專頁《呂秉原營養師的慎選與推薦》提到荷爾蒙失調的問題，台灣中醫師近幾年運用藏醫本草「紅景天」為女性平衡荷爾蒙的效果不錯，歐美採用紅景天製成的營養品也陸續問世，除了平衡...
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2010-07-17 12:41:24

吃維他命D有助於預防乳癌

加拿大最新研究發現，吃維他命D營養品有助於降低罹患乳癌的風險。值得注意的是，如果只從日常飲食攝取維他命D和鈣質，似乎就達不到相同的防癌效果。加拿大多倫多Ontario癌症中心的研究人員安德森等人找來3...
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2010-07-05 13:42:18

減少傷口疤痕的營養對策

擔心術後疤痕嗎？注意營養補充是可以減少疤痕的。 首先，術前至少兩個禮拜，要多吃蛋、魚肉、瘦肉、堅果等富含蛋白質的食物。蛋白質會幫助身體製造膠原蛋白，進而加速和美化傷口的癒合。 第二、補充綜合維他命是一...
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2010-06-16 19:23:57

我搶不到「康纖伴」，怎麼辦？


台灣媒體報導藥妝店已經在預購即將上市的減肥成藥「康纖伴」，這件事似乎真的是如火如荼地正在進行，我一個朋友最近就問我，說她女兒「搶」預購康纖伴沒搶到，整天哇哇叫好像世界末日一樣，問我如何是好。對此，我給...
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2009-12-30 21:12:50

美專家：流感期間應多吃優格、大蒜、魚肉、蕈菇


除了多洗手、戴口罩、打疫苗之外，流感期間還有哪些自保之道？美國學者專家們提醒，應把抹布換成紙巾，還要避免接觸門把、水龍頭和電梯按鈕，再加上多吃優格、大蒜、魚肉，多喝茶，才能預防染病。由於北半球各國逐漸...
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2009-09-16 09:27:43

美國人減肥的兩大武器──燃脂、排毒


 台灣學者、業者、網友爭辯「嗜脂菌」（見附註）到底有沒有效的同時，全美國四千八百多家維他命和營養品專賣店GNC正同步上市由知名女星金卡戴珊（Kim Kardashian）代言的減肥新產品Quick T...
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2009-05-14 17:50:38

吃多久會瘦？會不會復胖？

減肥的旺季真的到了！最近朋友們問的都是減肥問題，而且電視播的啦、報章雜誌登的「荷爾蒙減肥法」、「超酵素」、「山茶花」啦，都是大家詢問的熱門問題。不過，若撇開個別產品不談，我發現大家最喜歡問的問題只有兩...
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2009-05-06 18:28:38

美加超風行的減肥健身營養品Hydroxycut，美國FDA籲停用

Hydroxycut是美國、加拿大超風行的減肥健身營養品，由於很多人使用之後脂肪減少、肌肉增加，讓Hydroxycut系列產品在美加的超市、藥局、健康食品專賣店都是銷售排行榜上名列前茅的品項，沒想到竟...
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2009-04-22 00:18:40

莎菈細腰是什麼？

最近有人問我「莎菈細腰是什麼」？原來是電視廣告狂播「莎菈細腰減肥法」，我認真地看了一下電視廣告，原來所謂的「莎菈細腰」，正是我最近跟國內中醫師共同探討的糖尿病輔助草本營養品「莎拉木」啦！所謂的「莎菈細...
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2009-04-07 00:10:37

雞尾酒療法，治好超頑固的鼻子過敏


過敏的人很多，坊間號稱能治過敏的產品也不在少數。最近，一個極為頑固的鼻子過敏案例，長期以來「吃什麼都不會好」，卻透過多種營養品合併使用的「雞尾酒療法」，擺脫過敏不舒服，今天就把這個案例說出來給大家參考...
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2009-03-18 23:45:05

防癌勿缺綠花菜、菇類、薑黃

衛生署公布最新的癌症統計又讓人「聞癌色變」（最近大家應該聽過「結直腸癌躍升十大癌症首位」的新聞吧？），其實預防癌症的研究已頗有進展，在飲食方面，如果能多吃綠色花椰菜和蕈菇類食物，輔以薑黃素、抗氧化物的...
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2009-03-13 08:39:17

什麼都可以吃的減肥法


減肥計畫其實非常個人化，如果需要一種多數人都能合用的通則，今天向大家介紹 iNutrA提出的「什麼都可以吃的減肥法」，應該是非常有幫助的。 真的什麼都可以吃？ 什麼都可以吃，都吃四分之三 ...
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2009-03-12 15:49:13

與 SLIM FIT 瘦身部落格美女們的快樂下午茶

 SLIM FIT （http://tw.myblog.yahoo.com/slim-fit/）是我一個英國留學學妹的瘦身部落格，為了力挺學妹，3月7日週六下午我參加了學妹辦的格友聚會，原來有那麼多姐...
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2009-02-20 00:47:26

瑞樂可的用量

有個同樣留學英國的學妹告訴我，最近網路上流行一種新的減肥營養品，叫做「瑞樂可」，兼具抒壓和減肥兩種效果。我查了一下，原來就是去年（2008年）4月我為《魅麗》雜誌寫的一篇文章《心寬體不胖》裡頭，提到的...
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