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2021-11-02 09:51:52

《四十歲跑一次馬拉松》：27 寒戰


1月24日(日) 上午8:00 昨天在8度下跑馬鞍山7公里已是很覺得非常凍，雖然並不是這幾年來跑最冷的一天，但今天起床時收到陳生訊息︰ 「3度，有雨。」 簡單明快的訊息，把原本天文台...
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2021-10-29 17:24:14

《四十歲跑一次馬拉松》：26 真。世代交替


1月23日（六） 上午7：57 上次渣馬水戰後，大腿的肌肉足足痛了三天。 幸好勁哥把我換新鞋比賽的念頭打消了，沒有心癢癢去穿試跑渣馬，否則後果更不堪設想。 若要給NIKEAIRMX2...
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2021-07-05 14:35:31

《四十歲跑一次馬拉松》：25 水戰渣馬


1月17日（日） 上午8:00 賽前9小時。 正要睡覺，收到叔叔來的訊息︰「明天要準備甚麼？天文台說會大雨，晚上回家雨真的下得很大。」 在星期三晚跑時覺得真的不能再穿NIKEAIRM...
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2021-06-09 08:07:18

《四十歲跑一次馬拉松》：24 晚跑2


1月13日（三） 下午8：33 「人類是理性的動物。」希臘先哲亞里士多德如此說。 這只能說對了一半，因為人類在他面對不想做的事情時，才會開動他那部理性的機器。 一個沒有跑步習慣的人，...
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2021-05-27 08:21:39

《四十歲跑一次馬拉松》：23 沒有減量訓練


1月10日（日） 上午7：56 「今天是7K來回跑。」陳生說。 「下星期日就是渣馬，星期六會小跑作熱身嗎？」我問。 「不會了，大仔要面試。」陳生說話背後，像帶了半點無奈。 現在...
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2021-05-20 08:00:31

《四十歲跑一次馬拉松》：22 主場


1月9日（六） 上午7：37 今天陳生上班，惟有自己一個人做RUNNING MAN。 在街上找了一枝電燈柱作拉大腿筋，才想一下今天跑步的路線。跑街的好處之一，就是跑步的路線可以「因時制宜」...
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2021-05-10 09:54:34

《四十歲跑一次馬拉松》：21 北伐粉嶺


1月2日（日） 上午7:33 聖誕假期跑過速度7公里、上過梅子林四級斜坡，還欠的就是超長距離慢跑LSD。 LSD訓練對我說非常重要，尤其是兩星期後就是渣打馬拉松的比賽日子。今年參加了21公...
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2021-05-04 11:05:45

《四十歲跑一次馬拉松》：20 感冒都上梅子林


12月31日 上午7：37 「感冒，慢跑。」一早起來便收到陳生的訊息。 心想只跑7K馬鞍山一般訓練，但一見陳生，陳生卻說︰「上梅子林。」 看來跑梅子林上癮的不只我。 出發初...
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2021-04-27 09:02:52

《四十歲跑一次馬拉松》：19 速度


12月29日（二） 上午7：17 上山修煉後，一連三天偷懶。 「的起心肝」約了陳生放假早跑。 「要趕時間，1小時內完成。」陳生說︰「來回跑吧，而且不食早餐了。」 心中一沉，原來...
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2021-04-21 11:40:02

《四十歲跑一次馬拉松》：18 天人合一


12月25日 上午7:35 準備一切穿上跑鞋，正要出門，猛然想起要帶一條毛巾抺汗。不脫鞋靜靜地回睡房，看見兩個小朋友甜睡的樣子，便跪在英文字母的地毯上，打開櫃子拿出毛巾。 出門，在街上熱身...
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2021-04-07 09:28:54

《四十歲跑一次馬拉松》：17 先慢後快


12月24日（四）上午7：40 「最後上線時間，上午1：44。」科技進步，真的在生活上方便了很多，但同時也失去了很多隱瞞別人的自由。 早上六時半起床，看到WhatsApp內陳生起碼到凌晨時...
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2021-03-31 08:06:58

《四十歲跑一次馬拉松》：16 初跑


12月23日（三） 下午8：35 星期日跑完太和14K後，與一班教會弟兄去燒烤， 無意間談起長跑的運動，大家都說人到中年要KEEP FIT，一時興起，便說要找天一齊跑，做下運動。 「不要說...
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2021-03-26 11:43:03

《四十歲跑一次馬拉松》：15 太和14K


12月20日 （日） 上午7:19 「今朝跑梅子林？」我問。 「昨天行獅子山，小腿現在還很痛，上不了山，馬鞍山平路7K吧？」陳生如此說。 心想7K的路程實在太短了，要在聖誕節假期間把...
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2021-03-25 12:59:54

《四十歲跑一次馬拉松》：14 拍拖跑


12月19日（六） 下午5：20 長跑是一種毒癮。 日本大作家村上春樹認為，跑步與現代數碼娛樂最大分別在於，現代數碼娛樂進行時感官刺激，完結後會變得空虛；長跑則跑時腦內虛空，跑完後內心卻變...
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2021-03-17 11:21:30

《四十歲跑一次馬拉松》：13 偷得浮生半朝閒


12月14日（一） 上午9：27 時間是馬拉松最大的敵人。 若以一個跑6分鐘1K速度的跑者平日的訓練量計算，隔天跑15K則需要1小時30分鐘，連熱身及訓練後的舒緩運動、洗澡、更衣等，就可能...
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