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2015-02-03 03:00:00| 人氣3,889| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] 七種轉身法

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photo taken from ESPN website at below URL.
http://espn.go.com/blog/playbook/visuals/post/_/id/4408/espn-mags-technique-dana-vollmer

這個影片有七種轉身法的教學,可以直接點選所標示的時間看你想要的轉身法。
7 different kinds of turns are introduced in this video.  They are

Open turns  開放式  for
    freestyle (crawl),  自由式(捷泳) 0:33
    backstroke,     仰式  3:15
    breaststroke,   蛙式 6:42
    butterfly    蝶式  8:21      &
    side stroke.   側泳  2:12

Flip turns   翻滾式 of
    backstroke (back crawl)  仰式   9:49
    freestyle (crawl)   自由式  4:59

http://youtu.be/KdRwdceEalA

我建議在轉身後使用豚式踢,而非影片上的自由式打水。蛙式可以踢一下豚式踢,但是手的動作須先於下踢的動作,或是與下踢同時。( FINA 的規則)
Though in the demonstration (in video), after push-off flutter kick is employed; however, I would suggest dolphin kick instead while swimming crawl/freestyle & backstroke as well as a single dolphin kick for breaststroke.

台長: frank
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