Swimming

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程度：進階
難度：中

Natalie 認為水中翻滾式轉身就像是陸上的跳躍。要訣有


1. 雙腳分開約與肩同寬。
2. 游向牆壁時不可以減速，在轉身前最好能加速。
3. 身體向前蜷曲，翻轉時雙腳(膝蓋)彎曲。

我認為有一點很重要，尤其是自己練的人常常忽略---就是雙手應該要在身體兩側，不要伸到身體前面去。將雙手伸到身體前面等於是製造翻轉(滾)的阻力，不容易翻過。


Natalie Coughlin 在奧運會的成績：

金牌     2004年雅典     100米仰式
金牌     2004年雅典     4×200米自由式接力
銀牌     2004年雅典     4×100米自由式接力
銀牌     2004年雅典     4×100米混合式接力
銅牌     2004年雅典     100米自由式
金牌     2008年北京     100米仰式
銀牌     2008年北京     4×100米自由式接力
銀牌     2008年北京     4×100米混合式接力
銅牌     2008年北京     100米自由式
銅牌     2008年北京     200米混合四式
銅牌     2008年北京     4×200米自由式接力