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2022-04-29 10:04:31

喝酒“喝”出了心髒病？愛喝酒的人當心了

酒是人類生活中的主要飲料之一。酒文化滲透於整個中華五千年的文明史中，並且酒在生活中佔有重要的位置。 但是我們經常忽略一個和健康有關的問題，那就是長期大量飲酒，可能導致心肌病變，呈現酷似擴張型心肌...
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2022-04-29 09:58:47

怎麼吃出健康？最新版中國人“吃飯新指南”來了

近日，被譽為中國人“吃飯指南”的《中國居民膳食指南》時隔6年後再次更新。相對於2016版，新一版由六條“核心推薦”改為八條“膳食準則&rdq...
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2022-04-29 09:52:22

如何吃得更健康？最新版中國居民膳食指南給出參考答案

吃什麼更營養，怎麼吃更健康？中國營養學會編著的《中國居民膳食指南》時隔6年再次修訂並於26日面世。新版指南突出了規律進餐的重要性，“手把手”給出瞭如何合理進餐和挑選、烹飪食物的...
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2022-04-29 09:44:34

怎麼從“根兒”上預防心血管病，做好這七件事

隨著經濟和社會的高速發展，心血管疾病越來越常見，30歲高血壓、心肌梗塞的例子屢見不鮮，嚴重危害著我們的身體健康。 很多疾病，例如高血壓、糖尿病、動脈硬化等，剛開始往往沒有任何症狀，總是讓人忽...
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2022-04-29 09:37:10

這幾個養生小知識，你一定要知道

1、多吃時令果菜 　　現代人陰盛陽衰，要養足身體的陽氣，首先應從飲食入手，要利用食物的特性來幫助陽氣的生髮。《黃帝內經》告訴我們要“食歲谷”，就是要多吃時令果菜。...
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2022-04-29 09:31:56

橋本氏病朋友注意：遵循快樂忌口原則，減輕甲狀腺的負擔

很多橋本氏甲狀腺炎的朋友都在為什麼能吃，什麼不能吃而發愁，而有些不能吃的食物恰恰是患者們的最愛或者是生活中常備的，這讓多數橋本患者為之煩惱。所以，在此分享給大家6大快樂忌口原則，讓你不再為此事煩惱。 ...
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2022-04-29 09:26:18

吃飯指南再次更新，最新鹽的攝入標準修改！和每個人都有關

是的，我國早在2016年，首次發布了《中國居民膳食指南》，許多人通俗地將之稱為吃飯指南。 的確，指南在我國居民日常膳食上從油、鹽、肉、蛋、奶，以及蔬菜水果，五穀雜糧和水的攝入量等方面均做了詳細的推薦...
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2022-04-29 09:19:49

春季養肝的四種食用方法

1 以髒補臟雞為先雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品，較其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。可治中老年人肝血不足、飲食不佳、眼睛乾澀或流...
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2022-04-29 09:10:16

哪些水果有助於肺纖維化患者？

肺病專家介紹，肺纖維化的治療常常要以補水為主，因此我們除了接受正規的治療之外還要特別重視患者的飲食，盡量的使患者多飲水，當然了多吃水果是必不可少的，那麼適合肺纖維化患者的水果有哪些呢？ 適合...
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2022-04-29 09:02:55

常見的幾種失眠類型如何選擇中成藥！中醫為你解答

一說到失眠呢，就會有很多人有共鳴，舒適，現在失眠的患者太多，那麼今天呢，咱們就來一一地介紹一下，常見的失眠類型，應該如何選用中成藥。 總的來說失眠分兩種主要的表現：一種是躺哪裡翻過來覆過去睡不著；一...
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2022-04-28 16:44:25

水果乾能代替水果嗎？小心糖和鈉超標

有人說水果榨汁會破壞營養，有的人又不想直接吃水果，為了省事，於是就用水果乾代替水果。 那麼它們的營養價值一樣嗎？有沒有添加劑？真的能代替水果食用嗎？ 日本藤素2H2D持久德國必邦袋鼠精日本夜狼...
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2022-04-28 16:37:20

女性一生中有5個疾病高發期，抓住養生機會，能讓你比同齡人年輕

女性的生理結構較特殊，一生中需經歷月經期、懷孕期、產褥期、哺乳期和更年期，此階段易出現氣血不足，再加上體內激素水平發生改變，不良的生活習慣，疾病容易在此階段爆發。因此女性應著重註意此階段養生，維護自身...
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2022-04-28 16:30:40

中老年人養生，先養好自己的心態和情緒，心理健康才是長壽的關鍵

現在人人都開始重視養生了，因為現在人們逐漸認識到生命太脆弱了，需要好好養護才能談“且活且珍惜”，否則一切都是空談。而養生並非只是簡單地吃好喝好、防止病從口入，還有最關鍵的左右健...
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2022-04-28 16:19:19

乳腺病人面對疫情，如何從日常食物中獲取抗癌力量？

隨著奧密克戎的一波攻擊，很多人被困在家裡，食物選擇上變得沒那麼多，很多人開始擔憂：去掉一些不能吃的，再加上現在購買物資不容易，更是令人發愁。吃什麼才能攝取所需要的營養呢？ 其實，最近我們常常見到的蔬...
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2022-04-28 16:11:58

春天養脾胃，必吃2種“香味菜”！還能補鈣助眠，不吃太可惜

時值春夏之交，氣溫回升，又到了潮濕多雨的時節。 這時候空氣濕度大，人體容易為“濕”所困。中醫認為，濕為陰邪，易損陽氣，易傷脾胃。 再加上現代人不健康的生活方...
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