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2022-05-03 18:37:26

雞蛋是營養佳品還是心血管疾病的禍根？一天吃多少才合適

雞蛋深受咱們老百姓的喜愛，有很高的營養價值，但是網上有些傳言說雞蛋蛋黃中含有很高的膽固醇，經常吃會升高血脂，增加心血管疾病的患病風險。很多人也因此變得不敢吃雞蛋了，那麼雞蛋到底是營養佳品還是心血管疾病...
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2022-05-03 18:32:59

缺鉀比缺鈉還危險？想要補充鉀元素，5種食物別錯過

我們的身體就像是一台非常複雜的機器，人體之所以能夠有條不紊的運轉，其實跟營養物質的攝入有很大的聯繫，而飲食所攝入的營養成分則相當於推動機器運轉的燃料，只有保證燃料充足才能夠讓我們完成日常的生活和工作。...
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2022-05-03 18:27:46

濕氣重的十條表現：沾得越多，濕氣越重，怎樣調理才正確？

我們日常生活中經常聽說濕氣重，濕氣重，但很多人並不知道濕氣重到底會有什麼表現。中醫上認為，濕氣是一種外邪，入侵我們的身體之後，就容易多種疾病，因此我們出現濕氣重的情況，就一定要及時祛濕，濕氣除了身體就...
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2022-05-03 18:22:17

紅肉被列為致癌物，羊肉究竟是營養佳品，還是癌症的禍根？

“得了癌症，千萬別吃羊肉！” 趙先生最近剛做完胃癌手術，正在家裡休養，母親變著法地給他做飯，就是太過於清淡，很少看見肉。朱先生聞到鄰居家正在燉羊肉，急忙讓母親給他做羊肉吃。沒...
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2022-05-03 18:17:51

回陽救逆的四逆湯居然能治療抑鬱症？

為什麼抑鬱症用四逆湯這種補陽氣的方子呢？ 首先我們來看，抑鬱症的患者心理上充滿了情緒低落、不開心、自卑、悲觀、厭世、消極、逃避等等負面情緒，這樣消極、黑暗、甚至陰沉的情緒按八綱辨證是屬於陰寒，再結合...
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2022-05-03 18:14:08

現代人怎麼吃最健康

對運動量不大的現代人來說，最好的食物選擇是：低能量密度，高營養密度。如果是體力勞動者，那就要高能量密度，高營養密度。 所謂能量密度，指的是單位體積中所含的提供給細胞的能量營養素有多少。比如饅頭和油煎...
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2022-05-03 18:10:28

營養充足的健康早餐，你應該來一份！

吃一頓健康早餐，開啟元氣滿滿的一天多好呀！再說，不吃早餐還是有些危害的。 不吃早餐有什麼危害？ 首先 對於正常工作人群來說，早餐的攝入可以維持一整個上午的能量供應，由於上午的工作量集中，此時不吃...
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2022-05-03 17:53:39

心動過速，睡不著覺？一張寧心助眠的方子，治失眠、心慌、心率快

今天，我再給大家介紹一個方法。希望通過我的描述，大家會有更深的理解。 曾經有一位患者，女性，年僅50歲。 什麼毛病呢？這個人啊，素來心臟不好，有心動過速的毛病，以前還被確診過“風濕性心...
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2022-05-03 14:09:28

氣溫時涼時熱，潮濕下雨，綿茵陳鯽魚湯來“救場”

綿茵陳鯽魚湯 材料：鯽魚1條、姜3片、赤小豆30g、綿茵陳30g、薏米30g、蜜棗1個。 做法： 1.綿茵陳比較多沙，要用水泡一下，然後洗淨 一滴銷魂宮廷玉液彼迪三唑侖片美國卡宴C...
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2022-05-03 14:05:47

夏季養生的總原則

《素問·四氣調神大論》論述了夏季養生的總原則：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩。若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。...
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2022-05-03 14:01:37

春末夏初，建議孩子多吃6道“健腦菜”，天然葉酸高，常吃身體棒

現在正處春夏交替時，氣溫越來越高。日常飲食上也要合理搭配，多給孩子吃一些含“葉酸”食物，提高免疫力，提神又醒腦，常吃身體好！ 雞蛋 雞蛋含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、...
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2022-05-03 13:57:35

酸甜苦鮮鹹系列（三）何以解辣？

上次我們講到辣椒裡面含有辣椒素和二氫辣椒素，它們是脂溶性的，不溶於水，並且不能被我們的身體分解代謝，所以吃多了會刺激到我們的胃和腸，讓我們的胃腸不停的加速蠕動，以便於把這些不能消化掉的異物給排出體外。...
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2022-05-03 13:53:39

養生從腸道開始，中老年人要常吃“五寶”，調理腸胃，健康過春天

進入一年之始的春天，養生計劃就已經可以開始了，養生主要就是從養腸胃開始，腸胃是身體的中轉站，把腸胃養好了，才真正算是把身體養好了。 要想腸胃好，要牢記少吃辛辣，多吃蔬菜。建議中老年人，要常吃這&ld...
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2022-05-03 13:49:13

中醫養生，要訣分享：心如童、食如蟻、欲如龜、行如猴

今天我們還是來聊聊養生這個大話題。首先，把養生四要告訴大家，那就是：心如童子、食如蟻、欲如龜、行如猴。 第一個：心如童 就是說，養生就要有一顆童心。 因為童心，最可貴之處就在於天真和單純。而...
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2022-05-03 12:01:49

春天，有條件多吃5樣，少吃3樣，省酸增甘，調節飲食，健康過春季

微微的春風拂面，樹枝發起了嫩芽，春天邁著輕盈的步伐走來了。春天看似“溫柔”，卻是“陽氣”升發的季節，在飲食上不能有所忽略。唐代孫思邈曾在他所著的《千金方...
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