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2012-10-02 17:00:00| 人氣10,005| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] 自由式常見的錯誤 I

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1. 手臂前伸時超過身體中線。 over-reach
=> 手臂前伸時應伸向肩膀前面,而非想著要伸到頭前面。

2. 手太早入水。 early entry
=> 最佳入水點是在頭和手臂完全伸直之間。

3. 推水不夠(太短)。 insufficient pull
=> 推水要推到底。

4. 身體旋轉不夠。 short of rotation
=> 以肩膀帶動身體旋轉,如果做不好,試著以直臂出水,直臂入水的游法游一陣子便能抓到轉肩的要領。

5. 手臂前伸過長而致拍水。 over-extension
=> 最佳入水點是在頭和手臂完全伸直之間,並保持高肘(高過手掌)。


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http://livenowtravel.wordpress.com/2010/10/09/commonwealth-games-adlington-owes-commonwealth-gold-to-pasta-and-pizza-2/

台長: frank
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