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2012-10-09 18:00:00| 人氣23,333| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] 美國海軍海豹(SEALs)特種部隊的「戰鬥側泳」

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「戰鬥側泳」Combat Side Stroke
這是一種複雜的泳姿,我覺得比蝶式還複雜,但是沒有蝶式難。根據 Wikipedia 的紀載,這種「戰鬥側泳」是混和蛙式、側泳與自由式的一種泳姿或游法。為什麼 SEALs 要用這種「戰鬥側泳」?為了能攜帶步槍?還是甚麼原因?這是我看到這種游法時第一個問題。上網查了以後才知道,這種游法主要的目的是效率高與隱匿性。




「戰鬥側泳」分成:完全划臂式(full side stroke)與衝刺式(sprinter side stroke)。先介紹完全划臂式側泳(full side stroke)。

1. 一開始(蹬牆)身體保持水平,雙臂向前伸,雙手疊在一起,一手手掌貼另一手手臂(streamline position) 。開始一(右)手做自由式的抓水和划水(pull),隨撥水後推水的動作(手推到底後,停放在身側)身體轉成側身,換氣,然後開始側泳。

2. 另一隻伸向(前進方向)前方的手(向後)划水,手推到底後,停放在身側/此時是側身所以是在身體下方;緊接著收腿、雙腿張開「上方腳伸向前,下方腳向後」然後兩腿用力夾起來(剪式踢)。(在夾腿時,雙腿要墊腳尖,以增加剪式踢的效率。)同時,雙手以蛙式的方式向前伸,雙手快伸直時再疊在一起(減少水阻),隨著前進,身體漸漸轉成水平,面向下(水底)。

3. 雙手向前伸時,腳做自由式的打水(flutter kick)--又回復一開始時的水平姿勢。既然「戰鬥側泳」強調隱匿性,自由式的打水不應該拍打出水花。

簡單把動作陳訴一遍:

streamline position - 右手自由式划水 - 側身 - 左手向下撥水 - 收腿  上方腳伸向前 / 下方腳向後 - 剪式踢 / 蛙式雙手向前伸 - 自由式踢 - streamline position

衝刺式側泳(sprinter side stroke)只是左手撥水後,只撥一半,在胸前就與右手一起向前伸,同(一般)側泳的動作
與一般的側泳最大不同在於,側泳時口鼻是出水的,但是「戰鬥側泳」只有在做自由式划水,身體轉向側面時口鼻出水換氣。

受到慣游的蛙式影響,剪式夾水容易變成側身的蛙式踢。收腿時兩膝併攏、然後兩腳再前後分開,接著伸直兩腿的過程中用力夾,這樣就可以有效執行剪式夾水。還有,在剪式踢之後接著做自由式的打水,雙腿很容易打直踢,而無法有效打水(又有人稱為「鞭水」因為雙腳像鞭子一般柔軟的踢),因此在剪式踢之後接自由式的打水的動作要花一點時間練一練。

The photo was taken from the blog of "SEAL STRONG" at blow URL; the copyright remains with its original owner.  http://sealstrong.blogspot.tw/2009/04/combat-side-stroke.html

edited: Oct. 15, 2012
updated: Oct. 3, 2012
finished: Jun 12, 2012

台長: frank
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