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2022-05-16 17:16:37

吃肉不長肉”，得這麼做

根據中國居民膳食指南推薦，一般成人平均每天可食用魚、禽、瘦肉和蛋類共120~200克（生重），其中雞蛋每天可以吃1個（約50克）。 魚蝦等水產類食物脂肪含量相對較低，且含有較多的不飽和脂...
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2022-05-16 17:09:43

抑鬱焦慮已成為眾多疾病誘發因素，多吃這5種食物可助緩解

抑鬱焦慮是心腦血管疾病的關鍵病因，心腦血管疾病在臨床上有很多種，無論是哪一種都會對人體造成損害，尤其是心梗、腦梗在發作之後沒有得到及時治療，還會使患者發生生命危險。 除了不良生活習慣、外傷、遺傳...
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2022-05-16 17:01:20

這5個壞習慣會損害健康，縮短壽命，若你有的話，請抓緊改掉

健康長壽是咱們每個人的心願，但日常生活中有些不起眼的壞習慣，卻正在悄悄地毀掉你的健康，日積月累之下，自然也就與長壽無緣了。所以為了自己的健康著想，如果你有這些壞習慣的話，勸你抓緊改掉。 第一個壞習慣...
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2022-05-16 16:52:27

人到五十飲食要注意，哪些食物對身體有好處？咀嚼食物一定要到位

隨著年齡逐漸增加，身體代謝能力也會出現下降，這是無法迴避的現實，這也是人過了50歲後，身體總是會有很多小毛病的原因。50歲後，只要飲食能保持在穩定的狀態下，身體的問題也會比同齡人更少，正是因為如此，中...
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2022-05-16 16:45:20

睡覺為第一大補（上），你知道嗎？

俗話說''一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。''因此，睡覺質量好壞與人體健康有非常大的關係。 那麼怎麼睡覺最補呢？ 老子云：''一陰一陽謂之道''。通俗來講，睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程...
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2022-05-16 16:34:25

餘生，把自己活成慢性子

急三火四，風風火火的年齡已經過去了，餘生，要把自己活成一個慢性子的人。 你以為我要寫心靈雞湯了，不是，我就是個老人，想過老人過的日子。 每天慢慢起床，避免意外發生。 人在睡眠時代謝水平降低，心跳...
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2022-05-16 16:23:27

7種蔬菜不宜長期食用，南瓜上榜，看看，有你愛吃的嗎？

如今正是吃綠葉蔬菜的好季節，綠葉蔬菜作為常見的食物，其中富含豐富的維生素營養物質，多吃綠葉蔬菜能夠起到潤腸通便的效果，為身體補充充足的能量，維持身體健康，參與組織代謝。#愛樂養生# 綠葉蔬菜中含有的...
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2022-05-16 16:13:08

養生先養腎，養腎即養命

中醫講究整體觀念，而腎恰恰是一身陰陽的根本。因為這個的特性，它與人的其他的髒腑都是建立了緊密的關係。 腎和心：心腎相交 《黃帝內經》中說過，“升已而降，降者謂天；降...
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2022-05-16 16:03:40

建議中老年人：如果不差錢，多吃這4種食物，比天天吃保健品強

建議中老年人：如果不差錢，多吃這4種食物，比天天吃保健品強 人到中年已經不再年輕，身體也沒有年輕時那麼好，所以平時除了要經常鍛煉身體外，同時還要注意自己的飲食。今天給大家分享4種適合中老年朋友們吃的...
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2022-05-16 15:53:09

你知道嗎？糯米，營養價值極高！好處太多了！但一定要這麼吃

臨近端午，以糯米為主要材料的粽子又將走上家家戶戶的餐桌，糯米是一種深受老百姓喜愛的食材，口感香滑糯軟，每100克糯米中鈣和維生素E含量是大米的3倍，營養價值極高。此外，它還含有碳水化合物、植物蛋白、多...
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2022-05-16 15:45:56

養胃早餐吃什麼比較好，值得推薦

社會生活節奏比較快，很多人對早餐營養不夠重視，甚至很多人都不吃早餐了。導致了年紀輕輕得胃病，早餐吃什麼比較好，選擇好一點的早餐還具有養胃的功效。早餐吃一些溫熱的粥類比較養胃，人體在經過一晚上的休息後，...
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2022-05-16 15:38:46

這6種堅果吃對了養生，吃錯了“養病”！看完全家受益

一說起健康零食 堅果絕對榜上有名 很多圈友喜歡吃堅果 覺得堅果能護心、健腦、抗衰老 但你知道嗎？ 堅果雖好卻不是人人都能吃的 如果吃不對 不僅不養生甚至還可能“養病&rdqu...
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2022-05-16 15:11:19

中醫專家建議：2碗“更年粥”2杯“更年茶”，能夠幫助您解決更年期的煩惱

更年期是每一個人都要經歷的一個階段，更年期的人，尤其是更年期女性，會出現“更年三聯徵”——煩熱、失眠、愛出汗。下面介紹幾種食療方，日常食用，可幫助緩解愛...
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2022-05-16 15:05:41

刷牙時間過長、洗頭時耳朵進水，傷害身體的壞習慣，不要忽視

現代生活，重視養生的人越來越多，從飲食、運動等各個方面入手，還有一部分人更加重視體檢。但是光做到這些是不夠的，要知道擁有一個健康的身體還要從身邊小事做起，看似很正常的小習慣，可能不會對身體帶來很大的傷...
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2022-05-16 14:59:30

初夏正當時，中老年人可吃這5種美食，潤燥又解乏，輕鬆度過夏天

夏季的第一個月為初夏，也被叫做“孟夏”，此時暑氣升發，氣溫逐漸升高，萬物至此皆盛。 而對於身體素質本就稍顯不佳的中老年人來說，初夏也正是一個調養身心的好時期，平時...
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