文紋蚊ㄉ灶腳 記錄煮過ㄉ菜色~~~

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春天萬物復甦，生機盎然。

對於人體來講，中醫認為「春季宜養肝」。

有關專家認為，

春季養肝要保持充足睡眠和良好心態，

飲食上應少吃酸宜吃甜。

另外，春季也不適合從事過於激烈的運動。

 

最近陸續接診患有慢性肝病的病人，

前來養肝保健的市民也不少。

著名老中醫林禾禧介紹，

春季是養肝護肝的好時節，

患有慢性肝炎的病人，

在春季進行治療養生，

恢復比其他季節快。

春季也是肝病的多發時節，

如果不注意情緒調整，肝氣鬱結，

原患有肝病的人會有復發的可能，

健康人士也會生出許多病來。

 

春季如何養肝呢？

林醫生建議，首先要有充足的睡眠，

在春季應早睡早起，不要熬夜。

熬夜容易造成肝火上升。

其次，還應保持樂觀豁達的心態。

經常發脾氣容易加劇火氣上升，

傷及肝臟。

 

「在春季飲食上，中醫主張『省酸增甘』」

林醫生說，春季肝功能旺盛，

而酸味食品則會使肝氣更加旺盛，

導致脾胃的消化、吸收功能下降，

影響人體健康。

他認為，春季宜吃甜味的食品，

比如大棗、山藥等。

患有肝病的人不能食用辛辣和油炸的東西。

對於健康人群，

在春季也要多補充水分，

飲水有利於養肝和代謝廢物的排泄，

可降低毒物對肝的損害。

另外，可以多吃水果、牛奶和蔬菜等食品，

「鮮魚可以起到保護肝臟的作用，

特別是泥鰍，有助於治療慢性肝炎。」

但林醫生也表示，

肝功能不正常者，不能僅僅依靠食療，

要及時找醫生調理治療。

 

林醫生認為，

春季運動對身體有很好的保健作用，

但不適宜劇烈跑跳等運動。

他認為，春天生陽，

過度運動和損耗對人體養陽和生長不利。

「比如老人，

可以選擇散步、打太極拳

和跳廣場舞等運動」。