文紋蚊ㄉ灶腳 記錄煮過ㄉ菜色~~~

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睡覺是緩解疲勞和讓身體放鬆的休息時間......

睡上一個好覺還可以讓女性擁有健康的肌膚..

然而..越來越多人都會有一種越睡越累的感覺..

而且睡眠質量差還會令女性更容易衰老..

什麼原因令女性有越睡越累的情況出現呢？

戴胸罩睡..

胸罩對乳房是起保護作用的........

但戴胸罩入睡則會招來疾病..特別是誘發乳腺腫瘤..

專家研究發現..每天戴胸罩超過17小時的女性..

患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上..

女性帶胸罩睡覺易使人感到局部受壓不適..也會影響局部氣血流通..

胸罩卡緊胸部會影響乳房部分淋巴液的正常流通..

並易招致乳腺小葉增生..乳腺癌等的發生.......

久而久之會使乳腺的正常細胞發生癌變..

因此長時間戴勒緊胸部的胸罩不利乳房保健..

帶妝睡覺..

化妝品具有很強的附著力..會把污染物都會積聚在上面..

再加上皮膚中分泌出的油垢..汗水..

若不徹底清除..會妨礙肌膚正常新陳代謝.......

繁殖細菌..長出青春痘或暗瘡..粉刺..

經常不卸妝的人..污垢會一直殘留在皮膚中.....

為日後清理帶來很大困難..

一些女性睡覺前不卸妝..皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔..

造成汗腺分泌障礙..不僅容易誘發粉刺..

而且時間長了還會損傷皮膚..使其衰老速度加快..

所以..無論是濃妝還是淡妝..甚至不化妝..

回家後都應及早卸妝..這是保養皮膚的第一步..

枕頭過高..

如果我們在睡覺時使用過高的枕頭..

相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭..

頭向左側或者頭向右側的狀態..

這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔......

自然很容易引起頸椎病..

從生理角度來講..

枕頭高度以8-12公分為宜..

枕頭太低..容易造成“落枕”..

或因流入大腦的血液過多..

造成次日頭腦發昏..眼皮浮腫..

枕頭過高..會影響呼吸道..易打呼嚕..

長此以往..易導致頸部不適或駝背..影響穿衣效果..

枕著手睡..

這樣會使肢體處於緊張狀態..

睡時兩手枕於頭下..除影響血液循環..

引起上肢麻木及酸痛外..還易使腹內壓力升高..

久而久之還會產生“返流性食道炎”..

另外..

枕著手睡還會對頸椎和肩周產生壓迫感..影響睡眠質量..

戴飾物睡..

一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習慣..這是很危險的..

一些飾物是金屬的..

長期磨損皮膚..會引起慢性吸收甚至蓄積中毒（如鋁中毒等）..

一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射..

能量雖微弱..但長時間的積累可導致不良後果..

而戴飾物睡覺會阻礙機體的循環..不利於新陳代謝..

這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因..

另外..

建議敏感肌膚的朋友也不要戴飾物睡覺..會加重敏感症狀..

微醉入睡..

隨著生活方式的改變..如今年輕女性的夜生活較為豐富..

特別是職業女性的應酬漸漸增多..常會帶著微醉的情況下入睡..

不少人喝醉後因為意識模糊而倒頭大睡..

醫學研究表明..處於微醉狀態的人..入睡後易出現窒息..

一般每晚2次左右..每次窒息約10分鐘..

長久如此..人容易患心臟病和高血壓等疾病..殃及青春..

醉酒後應側身躺著睡..讓頭袋偏向一側..

可以防止堵塞呼吸的問題發生..

相對而睡..

有的家人如夫妻..母子等..常常相對而睡..

這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣..

大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足..

氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制..

出現疲勞..因而容易產生睡不深或多夢等現象..

同時..因睡眠中樞興奮受到抑制而出現的疲勞..

其恢復過程比較緩慢..

使人醒後仍感到昏昏沉沉..萎靡不振..

也易造成失眠..多夢..醒後無精打采..

儲存睡眠..

人體不能儲存睡眠..

為了熬夜而先多睡幾個小時..對人體是沒有多大幫助的..

這樣做只會打亂人體原有的正常生理節奏..

對身體和工作都是十分不利的..

其實..人體只需要一定質量的睡眠..多

睡不但睡不著..對健康和養顏也是無益的..

透支睡眠..

透支睡眠是通過更多的睡眠時間補回來的一種現象..

有的女人喜歡熬夜之後再補覺..

但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的..

而當人體原有的正常生理節奏被打亂..

會導致白天困倦..精力不集中;

晚上失眠..無法入睡..一照鏡子..好像老了好幾歲..

睡前飽餐..

睡前吃得過飽..胃腸要加緊消化..

裝滿食物的胃會不斷刺激大腦..

大腦有興奮點..人便不能安然入睡..

另一方面..

胃剛被食物充滿..

大量的血液流向胃..血壓下降..

大腦供氧及營養明顯下降..馬上入睡會引起大腦供血不足..

露肩而睡..

有些人睡覺時習慣把肩露在被子外面..

這樣風寒極易侵入肩關節..

導致局部經絡骨節氣血瘀滯..不易流通..

造成風濕..關節炎..關節酸脹疼痛..

受風寒侵襲也易造成感冒..流鼻涕..引起呼吸不暢..頭暈頭痛

——還能美得起來嗎？

因此..晚上睡覺的時..還是要好好的蓋好被子..別讓感冒有機可乘..

蒙頭睡覺..

由於天冷..

許多人害怕頭部著涼..喜歡用被子蒙著頭睡覺..

殊不知..以被蒙面易引起呼吸困難..

隨著棉被中二氧化碳濃度升高..

氧氣濃度不斷下降..長時間吸進潮濕空氣..

對大腦危害極大..時間長了..就會導致缺氧..

造成睡不好覺..易做噩夢..

有這種習慣的人早晨醒來常常眼皮浮腫..

精神萎靡..沒精打采..甚至呵欠連連..渾身發酸..

這種症狀主要是大腦代謝受到影響的表現..