偷懶了許久(兩個月)，還是提起精神來寫一些東西吧！The Race Club 的 Gary Hall 在影片中檢討了三種翻滾式轉身常見的錯誤。1. 轉身時膝蓋沒有靠向胸部收緊。2. 翻身的同時，身體側轉。3.......(詳全文)
發表時間：2014-03-18 14:54 | 人氣：3776 | 回應：0
程度：進階 難度：中Natalie 認為水中翻滾式轉身就像是陸上的跳躍。要訣有 1. 雙腳分開約與肩同寬。2. 游向牆壁時不可以減速，在轉身前最好能加速。3. 身體向前蜷曲，翻轉時雙腳(膝蓋)彎曲。我......(詳全文)
發表時間：2012-05-08 06:00 | 人氣：2549 | 回應：0
