[技巧] Sculling 撥水練習＠Swimming｜PChome Online 個人新聞台

2013-04-23 03:00:00| 人氣8,266| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] Sculling 撥水練習

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除非是練踩水(treading water)、水球(water-polo)或水上芭蕾(synchronized swimming)，不然少有機會用到搖櫓／撥水動作(sculling)，我甚至覺得把這種撥水動作稱為「搖櫓」有點怪怪的。

雖然一般游泳不太有機會用到這種技巧，但是會越多水中技巧，水性會更好，所以我還是建議練一練這個技巧；就算用不到，也還滿好玩的。這種垂直的搖櫓／撥水動作，做的對的話，兩手運動的動線附近會出現小漩渦。

兩手水平擺動，像汽車的雨刷一般。由大臂來帶動小臂，但是大臂盡量保持不動。手掌和手腕放輕鬆，指頭不要併攏，手掌心保持與水平面呈45度。這個動作有一個口訣："Thumbs down out, thumbs up in." 很好記的：thumbs up, 讚許的, in 進來；thumbs down ... 差勁的, out 出去、走開。

美國 2012 年女子游泳隊的總教練 Terri McKeever 說 "Working on your sculling and your feel for the water is going to help you on all your strokes because it's gonna give you a better sense of how to move forward with each stroke and each lap." 所雖然我把它分類在「其他泳姿」，但是根據 Terri 的說法，Sculling 是一種「通用技巧」。

此外，練熟了之後，還可以考慮練一下水上芭蕾的動作呢！幾乎所有水上芭蕾的靜止動作都是靠 sculling 來定住身體的。中文叫做水上芭蕾，英文是 synchronized swimming, 直譯便是「同步游泳」或是「協同游泳」，也是游泳，而不是「舞蹈」。