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2013-04-23 03:00:00| 人氣8,220| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] Sculling 撥水練習

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除非是練踩水(treading water)、水球(water-polo)或水上芭蕾(synchronized swimming),不然少有機會用到搖櫓/撥水動作(sculling),我甚至覺得把這種撥水動作稱為「搖櫓」有點怪怪的。

雖然一般游泳不太有機會用到這種技巧,但是會越多水中技巧,水性會更好,所以我還是建議練一練這個技巧;就算用不到,也還滿好玩的。這種垂直的搖櫓/撥水動作,做的對的話,兩手運動的動線附近會出現小漩渦。
兩手水平擺動,像汽車的雨刷一般。由大臂來帶動小臂,但是大臂盡量保持不動。手掌和手腕放輕鬆,指頭不要併攏,手掌心保持與水平面呈45度。這個動作有一個口訣:"Thumbs down out, thumbs up in." 很好記的:thumbs up, 讚許的, in 進來;thumbs down ... 差勁的, out 出去、走開。
美國 2012 年女子游泳隊的總教練 Terri McKeever 說 "Working on your sculling and your feel for the water is going to help you on all your strokes because it's gonna give you a better sense of how to move forward with each stroke and each lap." 所雖然我把它分類在「其他泳姿」,但是根據 Terri 的說法,Sculling 是一種「通用技巧」。
 
此外,練熟了之後,還可以考慮練一下水上芭蕾的動作呢!幾乎所有水上芭蕾的靜止動作都是靠 sculling 來定住身體的。中文叫做水上芭蕾,英文是 synchronized swimming, 直譯便是「同步游泳」或是「協同游泳」,也是游泳,而不是「舞蹈」。 

Sculling 撥水,或有人稱「搖櫓」的動作雖然只有在踩水時採用,但是對於增加手的水感是一種不錯的練習。
 
 
updated: May 5 / April 26 / April 8, 2013
edited Oct. 7, 2012
finished at 00:46am, Oct. 6, 2012
 

台長: frank
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