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2012-04-17 03:00:00| 人氣7,612| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] 蝶式/豚式踢-下踢時,兩腳掌呈內八字形

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蝶式的手部動作模仿容易。但是腳就完全不是這麼回事了!沒有好好練,是很難做得好。畢竟蝶式本來就是不容易學的。這裡只是要指出一個小地方--腳在下踢時,兩腳掌呈內八字形。

程度:進階
難度:

腳踝的柔軟度很重要,因此通常女性優於男性,從小就練的人也優於成年後才開始練的人。不過一旦開始練習,總會持續改善,短時間不易有成果,時間拉長就會發現在進步中。柔軟度對任何運動而言都是有幫助的。

▼ Michael Phelps,當今的蝶式之王,他的腳在下踢時,兩腳掌呈內八字形。
 


▼ 另一張 Michael Phelps 的水中照片,--兩腳掌呈內八字形。這張照片的動作是腳下踢,膝蓋快打直時;與上一張相較:雙膝微張(上一張照片),隨小腿下踢而併攏。




▼ Misty Hyman 的蝶式,請注意她的腳:在下踢時,兩腳掌呈內八字形。膝蓋彎起來然後下踢(雙膝微張)Michael Phelps 也是這種動作(與第一張相較)。



看了這幾張照片,應該可以了解到:腳踝的柔軟度很重要。除此之外,怎麼做?--請看以下影片的解說與示範:



台長: frank
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