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2012-04-10 04:00:00| 人氣18,534| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] 自由式-擺臂(Recovery):打直 vs. 屈臂

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程度:中級

Recovery 到底是直臂好?還是屈臂好呢?事實上,只要是適合自己的就是好的方式,並沒有絕對的標準。現今大部分的選手式採屈臂方式,但仍有一些選手是打直手臂的。

A 打直手臂: straight-arm recovery

美國選手 Scott Tucker (1996 奧運 400m 接力賽金牌得主)


英國選手 Jo Jackson 現今女子 400m 自由式世界紀錄保持人


B 屈臂: bent-arm recovery

剛開始練自由式時,我是採用直臂,後來改成曲臂。現在我個人是較喜歡屈臂,不過當初是因為打直手臂看起來比較帥,還是因為直臂較易學習,已不可考了。只是泰半剛會游泳的人都是採直臂方式,所以很可能是打直手臂的游法較易學習。畢竟直臂的用力方式較為直觀,屈臂感覺較為輕鬆,實際上發力也較小,recovery 這個動作是不會直接產生前進推力的,所以越省力越好。但是 bent-arm recovery 力量不是一般慣習的出力方式,所以最好在岸上多練一練,熟悉了之後再下水練習,較易上手。

俄羅斯 Alexander Popov (奧運 1992 Barcelona: 2金、2銀,1996 Atlanta 2金、3銀)


澳洲 Ian Thorpe (奧運 2000 Sydney: 3金、2銀,2004 Athens 2金、1銀、1銅)

台長: frank
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