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2026-02-12 15:34:30

20260118一番熱炒

2026-02-12 15:19:54

20260118千錘百鍊

2026-02-12 14:14:29

20260117加強體能

2025-04-09 11:31:02

20250404華江團賽


20250404華江團賽 組隊報名雙打賽事.......... 首戰對中山國小.......... 名校混雙已有名氣.......... 婕斯盃打入冠亞賽.............
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2025-04-09 11:07:07

20250403華江個賽


20250403華江個賽 清明連假以戰代訓........... 藉此累積實戰經驗.......... 三角名單如期曝光.......... 上午完成部分賽程............
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2025-04-02 15:59:23

20250326薑絲粉腸


20250326薑絲粉腸 粉腸處理簡單容易.......... 吃法多元因人而異.......... 水煮沾醬最為常見......... 酸薑作法獨樹一格.......... ...
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2025-03-31 14:38:21

20250326頭城放空


20250326頭城放空 時間就像乳溝一樣.......... 擠一下還是會有的.......... 每天為著別人忙碌.......... 常常忘了照顧自己.............
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2025-03-28 13:32:19

20250324超越自己


20250324超越自己 三歲學球八歲入隊......... 練球時光格外珍貴.......... 同齡隊員少之又少.......... 自我激勵獨挑大樑.......... ...
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2025-03-28 10:50:28

20250323一拔定竿


20250323一拔定竿 來宜蘭圳溝練手感.......... 滿溝烏豆任君狂拔.......... 餌料對味誘釣得法.......... 大魚上鉤不是難事.............
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2025-03-27 17:35:08

20250322想要變強


20250322想要變強 想進步必須付諸行動.......... 團練之外加強個練.......... 認真教練不易尋找........... 除教球技也教心理...........
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2025-03-27 11:35:00

20250319青年盃賽


20250319青年盃賽 青年盃出賽名單出爐.......... 賽制不得兼項只能雙打........... 賽程緊湊一天成績揭曉.......... 團隊出發熟悉的背影......
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2025-03-21 16:32:25

20250316水粉粉腸


20250316水粉粉腸 天冷特想喝米粉湯.......... 水粉一包粉腸一付.......... 油豆腐豬骨頭幾塊......... 工序簡單美味速成......... ...
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2025-03-20 15:58:07

20250314補鐵聖品


20250314補鐵聖品 舍監術後需要食補.......... 食補非得一定湯品.......... 簡單做個補血涼菜.......... 照樣可以達到效果.............
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2025-03-18 16:06:26

20250313補形藥膳


20250313補形藥膳 半顆豬心以形補形.......... 當歸枸杞紅棗青耆.......... 清水一碗高湯兩匙.......... 前次湯水適可利用.............
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2025-03-18 15:47:13

20250313涼拌下水


20250313涼拌下水 豬心三顆做盤涼拌.......... 剖心瀝血降低腥臊.......... 蔥薑花椒肉桂八角.......... 冷水入鍋穩火煮沸.............
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2025-03-18 14:58:40

20250312新北小運


20250312新北小運 新北小運會羽球賽.......... 一早遊覽車就來載.......... 男團女團成功組隊.......... 個人男雙僅有1組.............
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2025-03-14 14:44:48

20250311誰在一壘


20250311誰在一壘 首次參加班際籃球賽.......... 女生打頭陣男生接棒.......... 有了女生30比零的勝券.......... 男生對抗打得毫無壓力......
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2025-02-27 11:55:26

20250222土耳其翅


20250222土耳其翅 啃火雞翅本是家常點心.......... 曾幾何時非得上網才買得到.......... 進口貨少直接向農場訂購.......... 一支三節翅重量大約...
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