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2013-12-31 03:00:00| 人氣4,178| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] 仰式出發

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仰式的出發像是背向式的跳水,泰半新式的游泳池都是設計成讓水可以直接溢流出來,沒有跳水台,更沒有一個把手可以抓,所以要練習這項技術並不容易。

這個影片只能在 YouTube,提供了一個很好練習仰式出發的方法,只是要找到一個可以練習的池子並不容易。

我認為最關鍵的步驟是從第一階段到第二階段,一般常見的錯誤是: 雙腿用力蹬的同時身體(頭)後仰,兩臂向後甩。請仔細看影片,示範者的作法是:身體後仰躍起之後,雙手甩到後面,然後入水。

http://youtu.be/Pzbeza0waJk



>>> Tutorial <<< backstroke 仰式

level: advanced
importance: ★★☆
difficulty: ★★★

This video shows you how to acquire the technique of backstroke start in 5 steps. The most critical stage is between step 1 and 2, from simply direct backward push-off to the one of arch-shaped trajectory with head entering the water first. Allow your body leaning backward first, then exercise your legs to push off the wall.


台長: frank
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全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 仰式 |
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qlan
謝謝,常常閱讀您的文章,敬祝新年快樂!
2013-12-31 23:34:02
版主回應
謝謝!我也祝您新年萬事如意。
2014-01-01 02:20:28
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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