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2013-03-19 03:00:00| 人氣2,599| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[名將] 洛克特(Ryan LOCHTE)的仰式

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這是十一面奧運獎牌得主,2008年北京奧運 200m 仰式已破世界紀錄成績獲得金牌的洛克特(Ryan LOCHTE)的仰式示範。倫敦奧運洛克特贏得 2金 2銀 1銅,銅牌就是 200m 仰式。

Lochte 的養是由起來十分優雅,一派輕鬆,真是令人讚嘆的美技。仰式的游法是自由式反過來,練習時不妨停一下想一想反過來的自由式。我個人覺得有幾個要點:

1. 手划水動作要與轉肩配合。拇指先出水,小指先入水。
2. 即便是穩定慢游的練習,手臂入水前要稍微加快速度。
3. 手臂入水前手掌稍微翹起,手掌(及整支手臂)向水面(往小指)方向轉然後入水。
4. 曲肘,把手帶近身體,然後向下(腳的方向)、向後推(池底)。(最後池底推主要是幫助身體旋轉)





Sources: USA Swimming, Sports-Reference.com, Times research Credits: Graphic by Paul Duginski. Programming by Anthony Pesce , Published: Aug. 2, 2012
The picture was taken from the website of Los Angeles Times at below URL. 

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updated 01:15am, Mar. 29, 2013
finished: 01:35am, Oct. 7, 2012

台長: frank
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