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2022-04-27 11:05:59

如何吃得更健康？最新版中國居民膳食指南給出參考答案

吃什麼更營養，怎麼吃更健康？中國營養學會編著的《中國居民膳食指南》時隔6年再次修訂並於26日面世。新版指南突出了規律進餐的重要性，“手把手”給出瞭如何合理進餐和挑選、烹飪食物的...
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2022-04-27 10:58:39

減少精神內耗，才是健康養生的開始

談到情緒與健康的關係，想到曹雪芹筆下《紅樓夢》裡的林黛玉，她是個憂鬱、細心、脆弱的女子，也正是因為她的敏感多疑才導致了抑鬱成疾，英年早逝。 也許有人會說，這只是文學家虛構的人物，和健康有...
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2022-04-27 10:52:37

真相大起底：吃燕窩不如吃銀耳？這些營養價值值得關注

繼老生常談的“燕窩的營養價值還不如雞蛋”之後，近幾年又因銀耳和燕窩較相似的外觀和口感，流傳起了這樣一句話：“外行人吃燕窩，內行人吃銀耳！”看似創新，卻是...
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2022-04-27 10:47:59

「彤菌堂」營養健康——食用菌

01食用菌既不是動物，也不是植物✦ 世界上的生物可以分為植物、動物和菌物。食用菌既不是動物，也不是植物，它是菌物中的一員，與我們的生活密切相關。常見的食用菌有香菇、靈芝、木耳、銀耳、金針菇、...
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2022-04-27 10:43:02

養生並不難，這幾種常見的中藥材都挺“養”人的，平時可常吃

在我國，中醫的流傳已有上千年的歷史，在中醫學中，中藥材是中醫用於治療疾病的慣用手法，患者一般可以通過服用中藥，來治療疾病或是調理身體。 而近些年，隨著現代醫學的發展，大多數人在生病了之後，可能更傾向...
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2022-04-27 10:37:48

要想預防動脈硬化，該如何改變生活習慣

預防動脈硬化，如何改變生活習慣 （1）飲食。 ①每天平衡飲食：每一樣都少吃點，但是不要偏食； ②減少食鹽的攝入，每天食鹽的攝取在6克以內； ③平衡肉類、魚類、植物性脂肪，不能偏重動物性脂肪...
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2022-04-27 10:32:22

牛皮癬吃粗糧，這些好處要知道

牛皮癬患者因為平時皮膚非常乾燥，並且經常有大量白色鱗屑脫落，所以導致牛皮癬患者需要比常人更多的營養物質補充，在如今的飲食結構中，粗糧成了養生的好食品。 牛皮癬患者存在血液循環障礙，心腦血...
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2022-04-27 10:25:57

女人是水做的，經典方一碗湯，清心柔肝滋腎水，幫你對抗初老

每當什麼情況發生時，你會意識到自己有初老症呢？ 是皮膚不再光亮？ 是睡了一夜仍覺疲乏？ 還是說過的事情，總愛容易忘記？ 是情緒難以控制？ 是沒來由的心煩？ 還是忽然的一陣陣...
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2022-04-27 10:19:46

強烈建議中老年人：這5種食物該吃就吃，營養足，常吃少生病

肝臟是我們人體非常重要的器官之一，肝臟健康身體就健康，老話說：養肝就是養命。 現在“特殊時期”更是讓我們意識到，有一個健康的身體比什麼都重要。李蘭娟院士曾經提到過，肝臟的護理...
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2022-04-27 10:13:45

給女性的建議：想要淡化皺紋，多吃這3物，比喝牛奶“強”

很多女性朋友都認為和牛奶能夠延緩衰老，就經常的喝，堅持的喝，其實喝牛奶有兩個好處，第一個喝酸奶，能夠調節腸道不暢，幫助腸胃加速新陳代謝，同時酸奶能夠帶動腸胃活力，保持健康。第二個經常喝純奶，它對身體的...
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2022-04-27 10:06:12

女人開始衰老時，4處會發出“提示”，女人心細就不難察覺

對於衰老，是誰都不願意麵對的，尤其是作為女性朋友來說，更是想盡各種辦法，讓衰老來得更慢一些，但是，什麼年齡就應該是什麼樣的狀態，當身體給出一些提示時，就證明你已經開始慢慢在衰老了，我們就要積極地去面對...
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2022-04-27 10:00:15

一個人越來越健康的6個跡象，你有幾個？

據說，人的健康好比爬坡，幾十年的時間爬到巔峰，然後就該走下坡路了。 但有時也會例外，生活中有的人不到30歲，就滿身疾病，而有的人50歲了，仍然身強體健，不見老態。 造成這些區別的， 不只是疾病。 ...
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2022-04-27 09:54:37

鈣被稱為“智慧元素”，多給家人吃4種“高鈣物”，含鈣高易吸收

鈣被稱為“生命基石”、“智慧元素”，它是人體內最普遍的元素之一，其對人體健康有著重要作用，尤其是對於老年人和兒童，今天給大家整理了4種“高鈣...
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2022-04-27 09:49:05

粗糧食物中的燕麥片和小麥胚芽，減肥代餐哪個更好？

隨著生活水平的不斷提高，也隨著人們對粗糧穀物認識的不斷深入，越來越多的人開始在飲食上做出了很大的調整，特別是那些減肥養生的朋友，更是摒棄了以前的大魚大肉，向粗糧食物看齊。而作為“輕食界&r...
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2022-04-27 09:43:19

22%的成人因“吃錯飯”死亡？中國式飲食的3大錯誤，很多人不在意

人人都說吃飯要吃得好，身體才能健康。而正是國人這麼在意的飲食，卻成了死亡的“加速器”之一。《柳葉刀》期刊中有研究發現，全球約有22%的成年人（約1100萬人）因為飲食結構不健康...
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