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2022-04-28 13:41:14

春天孩子猛長期，推薦7道營養早餐，幫助骨骼發育助孩子長高

大家好這裡是小慧說美食，三月到五月是孩子長高的黃金季節，家長一定要抓住這個階段給孩子補充營養，接下來小慧給大家推薦七道營養早餐，做法簡單營養美味，學會了給孩子在家做一下吧！ 一‬、青椒‬火腿‬蒸包‬...
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2022-04-28 13:30:10

早餐吃得好，孩子長得高，推薦10道早餐，簡單易學，營養又健康

大家好這裡是小慧說美食，孩子處於青春期長高的關鍵時刻，早餐很重要，小慧推薦給家長10款早餐，簡單易學營養又健康，快跟著小慧一起學起來吧！ 一‬、青椒‬肉絲‬餅‬ 1、準備‬食材...
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2022-04-28 13:20:21

什麼樣的早餐才是營養健康的早餐？重點在於蛋白質，適合自己最好

有朋友問我這個問題。這題我來，我會！其實。真正營養健康的早餐，並不難做，每天早上花5-10分鐘就能做好，不僅好吃而且減肥，只要把握下面三個原則就好： 1、早餐的原則是種類多，分量少 ...
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2022-04-28 13:13:42

“斷糖”瘦了30斤，竟得了糖尿病，這找誰說理去？

29歲的葉先生工作後，因壓力大、運動少，體重逐年增加。最近開始談婚論嫁了，女友總嫌棄他太胖了，甚至鬧分手。 這下他不得不下決心減肥了。 “求瘦心切”的他在網上搜到了...
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2022-04-28 13:06:29

科學的減脂餐怎麼吃？一份減脂餐食譜，學著吃起來吧

你為什麼會發胖？身材發胖是身體長期熱量過剩的表現，多餘的熱量就會轉化為儲能物質脂肪堆積起來。而減肥的關鍵是控制卡路里攝入，提升身體的熱量輸出，你才能慢慢瘦下來。 因此，想要減肥，你就需要控制飲食，但...
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2022-04-28 13:00:20

怎麼吃才能減肥？專家列出一份科學配餐，快收藏吧

超重和肥胖大都與人們的日常飲食結構有關，這可能是造成肥胖的最重要原因。 比如有的人工作很忙，早上沒有時間吃早飯，中午和晚上就吃得特別多；有的人經常加班，回到家就已經很晚了，吃過晚餐後只能直接睡覺。 ...
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2022-04-28 12:35:21

糖尿病飲食：糖友早、中、晚可以這麼吃

早餐：避免攝取過多澱粉質 早餐是糖尿病患最難控制血糖的一頓飯。除了早餐食物種類較不多元，也因為人體荷爾蒙變化，而使得早餐時間胰島素抗性最強，敏感性最差，因此血糖會升得快。 燕麥：一杯即溶燕麥片...
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2022-04-28 12:29:29

吃的營養科學觀18

生活在食物正在被無限精緻化著的現代社會，不學點營養學的知識，就會使自己的身體健康少了一份保障。大家好，我是灑脫春風。 大家好，灑脫春風今天接著跟大家分享《吃的營養科學觀》這本書。 第一章：營養學&...
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2022-04-28 12:24:07

花生是骨質疏鬆、癌症的“發物”？花生的營養比你想像的豐富

自從聽說花生會導致骨質疏鬆和腫瘤擴散後，蔣家便再也沒有出現過花生了。 事情是這樣的，曹家婆聽說吃花生是發物，會導致出現骨質疏鬆還有腫瘤，然後就禁止家里人吃任何關於花生的東西，這次去女兒家玩，還勸說女...
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2022-04-28 12:19:10

硒是預防心髒病、抵抗癌症的必需元素，吃哪些食物能補充？

最近鄰居老劉有很多人給他推薦麥芽硒這一類的保健品，說有各種功效，特別是對患有心血管病的老劉。平時沒事就可以吃，多多益善。老劉害怕被騙就找我這個醫生說了這個事情。我趕緊跟老劉說補硒肯定是好事，對心血管病...
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2022-04-28 12:13:35

即將到來的初夏養生飲食選擇，這幾種食物最適宜食用

現在已處於春夏之交時節，天氣也逐漸變得悶熱起來，人體內也容易堆積熱氣，在這種天氣下會給身體帶來不適的感覺，所以初夏時節要重視養生。 在初夏時節在飲食上該如何選擇呢？今天這裡就來和大家說說...
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2022-04-28 12:08:48

斷食二天可以重啟人體免疫系統？美國研究公佈答案，越早知道越好

大家在日常生活當中所說的斷食療法就是一種非常嚴格的斷食方法，即完全斷食法，在正式斷食的階段，只可用喝水或者是喝茶水，其他一切事物都禁止食用，有的甚至連飲水都加以限制的一種方法。 而改良斷食療法要求則...
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2022-04-28 12:04:07

你可能一直都吃錯了！醫生口中的“清淡飲食”是這樣的

和「多喝熱水」並肩萬能金句的，一定是「吃清淡點」！胃口不佳，要清淡飲食；感冒上火，也要清淡飲食......很多人認為清淡飲食就是滴油不沾，結果不但沒能養好身體，反倒危害了健康。 01 ...
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2022-04-28 11:58:14

高脂血症的3個常見誤區與3個飲食常識，早知道早受益

關於高脂血症， 看看你有這些誤區嗎？ 如何才能較好地控制好脂肪攝入？ 高脂血症的3個常見誤區 01 只有肥胖的人才得高脂血症 實際上很多體型苗條的人也會得高脂血症，因為脂代謝異常並不單純是...
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2022-04-28 11:47:11

如何吃出健康好腎臟？應從這9個方面入手

在腎病的治療過程中，飲食管理是關鍵的一環。合理的飲食不僅可以為機體提供所需的營養、改善代謝，還可以減輕腎臟負擔、改善症狀，從而延緩腎病進展。 優質低蛋白、低鹽、低嘌呤、低磷、低鉀&hel...
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