偷懶了許久(兩個月)，還是提起精神來寫一些東西吧！The Race Club 的 Gary Hall 在影片中檢討了三種翻滾式轉身常見的錯誤。1. 轉身時膝蓋沒有靠向胸部收緊。2. 翻身的同時，身體側轉。3.......(詳全文)
發表時間：2014-03-18 14:54 | 人氣：3776 | 回應：0
降低水阻比起增加推進力來的重要多了，而減少身體造成的水阻，最重要的便是維持身體呈水平的姿勢。下半身吃水愈深，就代表水阻愈大。要讓身體水平，就要讓屁股接近水面，就是這個影片說的 high ......(詳全文)
發表時間：2013-12-10 03:00 | 人氣：2807 | 回應：0
自由式 = 手划水 + 腳打水 + 身體擺盪freestyle = stroke mechanics + flutter kick + body rotation 身體擺盪常是划水或是打水效率增進的突破關鍵。我認為自由式打水的訣竅除了一般講述自由......(詳全文)
發表時間：2013-10-15 03:00 | 人氣：23640 | 回應：0
[技巧] 豚式踢 How to improve dolphin kick? 程 度：★★★ 進階難 度：★★★ 高重要性：★★★ 很重要 在跳水出發後在水中這段可以用自由式的 flutter kick 或是 dolphin kick 豚......(詳全文)
發表時間：2013-09-17 03:00 | 人氣：8908 | 回應：0
在 YouTube 一系列五個片段的影片 "What's the Limit?" (*1) 裡曾提到波波夫的游泳技術可以歸納為 "3R"，分別是節奏 (Rhythm)、伸展 (Range)、放鬆 (Relaxation)。在 Livestrong.com 的網站裡有......(詳全文)
發表時間：2013-09-10 03:00 | 人氣：32402 | 回應：0
我個人認為二擊法的自由式是最適合用來練技術的游法，因為動作簡單、划水與踢腿頻率低，有充裕的時間來「感覺」游泳－－每一個動作所產生的效果：推力與水阻，身體在水中滑行的流暢與否？划水是......(詳全文)
發表時間：2013-08-20 03:00 | 人氣：26321 | 回應：1
2012年8月11日週六 (台北標準時間上午11:00)突尼西亞選手Oussama Mellouli在男子10公里馬拉松游泳摘下金牌，這也是突尼西亞本屆第一面金牌。(圖片來源：達志影像) Photo taken from internet @Y......(詳全文)
發表時間：2013-07-16 03:00 | 人氣：2234 | 回應：1
好的換氣事實上是建立在好的划手(stroke mechanics)、身體轉動(body rotation)與腳打水(flutter kick)的基礎上的。想要做好換氣的動作，應該先把前三者練好。前三者練好的換氣可以說是水到渠成。......(詳全文)
發表時間：2013-06-11 03:00 | 人氣：10319 | 回應：0
自由式腳的打水看似容易，但是做得好可是比(手)划水來的難多了。我個人的經驗是如此，觀察游泳池裡游泳的人似乎也是，划水動作漂亮的人比打水打得好的人多許多。 Dara Torres is the first......(詳全文)
發表時間：2013-05-14 03:00 | 人氣：10228 | 回應：0
友人 Jack 要參加三項運動，因為騎單車與跑步對腳的負擔已經很重了，所以游泳一項用自由式是很合理的安排。因為無法現場指導，所以就用 email 函授。這函授課程共分成四部分，(手)划水、踢......(詳全文)
發表時間：2013-04-09 03:00 | 人氣：4587 | 回應：0
練習翻滾式的轉身通常有幾個瓶頸不易突破：一、心理障礙二、前進的動能不足三、身體沒有蜷縮起來以減少翻滾的力矩 利用蹬牆的強大推力可以降低因心理障礙所造成的減速，克服前進的動能不足的問......(詳全文)
發表時間：2013-03-05 03:00 | 人氣：1519 | 回應：0
兩名加拿大參加 London 2012 游泳馬拉松(10km)的選手承認在開放水域游泳的恐懼。開放水域不同於泳池，是個人在「大自然」裡游泳。在開放水域的游泳比賽，不僅是人與人的競賽，某種程度上也是人與......(詳全文)
發表時間：2013-02-26 03:00 | 人氣：3674 | 回應：0
平常游泳就是最佳的練習時機，但是人們往往忽略一些常用的小技巧，以至於平常游泳時也沒想到要好好練習一下。蹬牆離開就是人們經常忽略的。我們在泳池開始游泳是蹬牆，轉身後也是蹬牆。轉身後的......(詳全文)
發表時間：2012-11-13 00:00 | 人氣：12122 | 回應：0
1. 手臂前伸時超過身體中線。 over-reach => 手臂前伸時應伸向肩膀前面，而非想著要伸到頭前面。2. 手太早入水。 early entry => 最佳入水點是在頭和手臂完全伸直之間。......(詳全文)
發表時間：2012-10-02 17:00 | 人氣：7929 | 回應：0
這是一個相當基礎的練習法，本來我是覺得這個練習法應該歸納在自由式，但是當今世上最權威的教練之一的 Dave Salo*1 說："It's really really important for all your stoke mechanics to be mo......(詳全文)
發表時間：2012-09-11 14:00 | 人氣：3079 | 回應：1
