北京奥運會女子400米自由式金牌選手 Rebecca Adlington 的教練 Bill Furniss 幾年前在英國衛報寫了一篇關於在陸地上針對游泳做訓練的文章，要點是不能練出大塊肌肉，肌肉愈大塊，水阻就愈高。他......(詳全文)
發表時間：2013-11-12 03:00 | 人氣：4105 | 回應：0
像像費爾普斯 Phelps 一樣每次蹬牆之後用強而有力的豚式踢前進，我想事很多人可望能做到的。但是，這不僅需要強而有力的雙腿，不小的肺活量，柔軟的踝關節，還得要有高超的技巧。穿上一雙短蛙鞋......(詳全文)
發表時間：2013-08-27 03:00 | 人氣：2326 | 回應：0
自由式腳的打水看似容易，但是做得好可是比(手)划水來的難多了。我個人的經驗是如此，觀察游泳池裡游泳的人似乎也是，划水動作漂亮的人比打水打得好的人多許多。 Dara Torres is the first......(詳全文)
發表時間：2013-05-14 03:00 | 人氣：10228 | 回應：0
練習翻滾式的轉身通常有幾個瓶頸不易突破：一、心理障礙二、前進的動能不足三、身體沒有蜷縮起來以減少翻滾的力矩 利用蹬牆的強大推力可以降低因心理障礙所造成的減速，克服前進的動能不足的問......(詳全文)
發表時間：2013-03-05 03:00 | 人氣：1519 | 回應：0
簡單的練習但是成效明顯。這個動作就是我們在美國影集或電影中，警察要嫌犯面向牆，搜身的動作。
站在牆臂前，保直是當距離，雙手高舉，兩臂分開大於肩寬。胸部向前（牆）壓，屁股翹起......(詳全文)
發表時間：2013-01-29 23:00 | 人氣：9874 | 回應：0
04月21日 (日) 2013全民奧林匹克恆春海上長泳 高雄市成人游泳會05月12日 (日) 2013......(詳全文)
發表時間：2013-01-15 03:00 | 人氣：4504 | 回應：0
這是由贏得六次夏威夷鐵人賽冠軍 (Ironman Triathlon in Hawaii, 1980, 1982, 1983, 1984, 1986, and 1987) 的 Dave Scott 對在開放水域(Open Water)游泳者得觀察所提出的改善建議。他歸納......(詳全文)
發表時間：2012-12-11 04:00 | 人氣：5522 | 回應：1
平常游泳就是最佳的練習時機，但是人們往往忽略一些常用的小技巧，以至於平常游泳時也沒想到要好好練習一下。蹬牆離開就是人們經常忽略的。我們在泳池開始游泳是蹬牆，轉身後也是蹬牆。轉身後的......(詳全文)
發表時間：2012-11-13 00:00 | 人氣：12122 | 回應：0
這個影片介紹五種常見的錯誤，並且提供解決之道。之前也曾刊出另一支影片，也是介紹五種常見錯誤，兩段影片所提的錯誤只有一項重複。[技巧] 自由式常見的錯誤 I 中所提的錯誤都是在岸上便可以清......(詳全文)
發表時間：2012-10-30 21:00 | 人氣：9215 | 回應：0
我很喜歡看一些名教練談如何訓練選手，因為像我這種業餘運動愛好者是不可能去參加甚麼大師班的，就算有錢有閒，也沒有上大師班的資格。但是看名教練如何訓練選手，就彷若上了大師班。這是美國名......(詳全文)
發表時間：2012-10-16 19:00 | 人氣：6061 | 回應：1
這個影片檢視了五位蝶式選手：Robert Margalis, Misty Hyman, Kaitlin Sandeno, Eric Shanteau 與 Erik Vendt 他們共同的特色是雙手輕放入水，保持手在近水面處，讓頭與胸入水深一些(在雙臂之下......(詳全文)
發表時間：2012-09-18 15:00 | 人氣：7484 | 回應：0
這是一個相當基礎的練習法，本來我是覺得這個練習法應該歸納在自由式，但是當今世上最權威的教練之一的 Dave Salo*1 說："It's really really important for all your stoke mechanics to be mo......(詳全文)
發表時間：2012-09-11 14:00 | 人氣：3079 | 回應：1
就運動而言，人類游泳是很沒有效率的。我們的腳遠遠比不上魚的尾巴，甚至連鴨子或青蛙的腳都比不上。從仿生 (bionics) 的觀點來看，我們應該要把手指併攏，讓手也能有類似魚鰭、青蛙長蹼的腳......(詳全文)
發表時間：2012-07-03 04:00 | 人氣：8234 | 回應：0
程度：基礎 蛙式可以說是最容易的一式了，身體平衡容易，動作所又對稱，手的動作之後就是腳的動作，協調容易。我引用了一篇曾刊載於英國衛報的文章來講解蛙式的動作與要領。我認為蛙式的要領有；......(詳全文)
發表時間：2012-06-12 02:00 | 人氣：5873 | 回應：0
程度：基礎 仰式是我做弱的一項。這幾年來每次練仰式總會傷到肩膀，尤其是左肩。因為左手較沒力，因此當動作不協調時，手常會用力來平衡身體，左手的肌力較弱，因此常因些違反人體工學的突然出......(詳全文)
發表時間：2012-05-29 02:00 | 人氣：14122 | 回應：0
