24h購物| | PChome| 登入
2022-04-04 18:00:59| 人氣8| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

登山注意事項 你知道登山的注意事項嗎3

4、骨關節病患者好別登山

以上山為例,人的膝蓋經常保持半屈狀態運動,上山又很費力,這樣對於膝蓋關節的磨損很大。 經常有老人登山后膝蓋就疼,其實往往就是由於磨損造成的。

但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的,於是更加拚命活動,結果磨損越來越厲害。 這類人可以選擇慢走來健身。

  5、早晨登山要注意

要指出的是,很多人都喜歡早上去登山,其實早上並不是適合登山的時間。 這是因為,早晨空氣中水分大,污染物都彌散在水氣中,人呼吸后對健康不利。

春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫  

而經過一夜的休息,身體各方面的機能還沒有完全恢復,這時登山,鍛煉效果也會大打折扣。 如果一定要選擇早上,好在太陽出來後去登山,但登山的好時間還是下午三四點鐘。

登山的六大好處

  1、提高心肺功能

山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。 因此在山間行走,老在於對改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。

2、延緩衰老

人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質,它能破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異。 而氧氣負離子可以有效結合自由基,使之排出體外。

 

韓國奇力片  鱷魚增大軟膏  黑馬Dark Hors  美國BIG PENIS 孟婆湯  極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水

 

據有關數據表明,城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。 因此,在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基,有益於延緩衰老。

3、增強視力

治療近視有一個簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放鬆眼部肌肉。

然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。 山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。

台長: retetgrestgresrfg
人氣(8) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 藝術設計(手創、設計、室內空間、裝潢)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文