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2024-04-23 16:33:13

20240331青梅時節

2024-04-19 10:30:14

20240322個人賽事

2024-04-17 15:56:25

20240310牛肉餡餅

2024-04-16 09:33:50

20240225青年盃賽

2024-04-15 17:34:07

20240218醬蜜地瓜

2020-08-10 12:07:51

20200808練平挑球


20200808練平挑球 週末快樂打球時光.......... 兄弟同行彼此作伴.......... 兩人都有相同興趣.......... 將來生活不怕孤寂.......... 訓練紮實汗不白流.......... 功底有成再學競技............
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2020-08-03 15:54:10

20200801酪梨兩吃


20200801酪梨兩吃 酪梨產季不吃不快.......... 酪梨蜜奶何勞外買.......... 酪梨添加蜂蜜鮮奶.......... 清甜爽口迫不及待.......... 配方簡單樸素實在.......... 營養果汁隨手製來............
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2020-08-03 12:52:15

20200801平挑長球


20200801平挑長球 假日陪訓已成日常.......... 親自督軍監看球場.......... 暖身做操一樣不少.......... 看似瑣碎皆有其效.......... 伸展筋骨保健之道.......... 平挑長球講究協調............
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2020-07-30 09:49:40

20200728糙米飯糰


20200728糙米飯糰 製作簡易飯糰給孩子當早餐......... 趁機消滅存糧尚多的糙米飯.......... 糖醋小黃瓜蛋加入飯局.......... 自製蘿蔔炒得鹹香帶勁.......... 鋪牛蒡香鬆增加纖維質.......... ...
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2020-07-30 08:26:59

20200726和風豬排


20200726和風豬排 魚湯開胃豬排下飯.......... 假日餐桌有魚有肉.......... 豬排口感尤其注重.......... 喚來小子兵器伺候.......... 先搥周邊再平肉中.......... 有板有眼有模有樣.......... ...
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2020-07-28 15:59:21

20200726檸檬草魚


20200726檸檬草魚 滇緬菜席吃出創意.......... 變化材料作檸檬魚.......... 魚身剖半劃出刀口.......... 薄鹽醃漬薑蒜備用.......... 採用現成檸檬飲品.......... 油熱關火爆香花椒............
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2020-07-28 11:26:12

20200725如常練習


20200725如常練習 夏令羽訓五天不累.......... 週末依舊如常出勤.......... 單人指導最有效率.......... 同樣球路反覆練習.......... 務求達到人拍合一......... 教練教球從不馬虎.............
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2020-07-28 09:04:22

20200723板樹羽訓


20200723板樹羽訓 弟弟開始帶熱身操.......... 動作活潑精神雀躍.......... 哥哥沒睡飽一臉疲勞.......... 弟弟一上場活蹦亂跳.......... 怎麼看都是打球的料.......... 小小年紀頗有架勢.........
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2020-07-27 17:12:17

20200721夏令羽營


20200721夏令羽營 兄弟倆報名羽球夏令營.......... 一週五全天費用一萬.......... 梯隊裡弟弟年紀最小.......... 靈活度不輸小學生.......... 平常所練在集訓加強.......... 有學伴更能提高興...
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2020-07-27 15:42:24

20200718花東旅四


20200718花東旅四 回程再宿貓頭鷹.......... 重溫自在和悠閒.......... 早餐豐富菜色親民.......... 婦女壯丁都不挑剔.......... 漂流木特色大廳.......... 藝廊擺設創意吸睛.......... ...
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2020-07-27 13:58:29

20200717花東旅三


20200717花東旅三 那魯彎九樓視野開闊.......... 眺望嚮往的那山那海.......... 想踏查的地方還好多.......... 昨夜擁擠人車已疏散.......... 起早享用自助式早餐.......... 中西餐豐富選擇多樣.....
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2020-07-22 10:37:27

20200716花東旅二


20200716花東旅二 民宿美味早餐合胃口.......... 中西合璧盡情吃個夠......... 吃飽喝足準備趴趴走.......... 一路向東路邊見黃牛.......... 不能只吃肉不曾看牛走............ 各色牛隻共有十多...
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2020-07-22 08:58:49

20200715花東家旅


20200715花東家旅 今年第一趟家族旅行.......... 在暑假首日興奮展開......... 帶長輩一起近山親水.......... 驚喜整條溪僅此一家.......... 新添的釣魚傘派上用場.......... 在小天幕裡享受冰涼....
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2020-07-13 17:50:40

20200711挑放帶切


20200711挑放帶切 提早來球場.......... 上場先熱身.......... 只想快上場.......... 時間太有限.......... 弟弟練挑放.......... 哥哥練切球.......... 平時練得少.......... 動作易...
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2020-07-07 13:29:10

20200704球場體訓


20200704球場體訓 端午身材變形肉粽.......... 原因連兩週停練球.......... 手感生疏腳步凝重.......... 基礎球路重頭來過.......... 反覆練習挑切放球.......... 順便矯正擊球動作.......... ...
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