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2026-03-31 15:40:00

20260222新春開訓

2026-03-31 14:47:56

20260208回血訓練

2026-03-31 11:53:16

20260207清羽盃賽

2026-03-31 10:07:54

20260206邁向未來

2026-03-31 09:35:09

20260205卑南一瞥

2024-12-13 10:58:20

20241208桶裝炸雞


20241208桶裝炸雞 炸4支手槍腿.......... 自己調酥脆粉.......... 炸得有模有樣.......... 撒粗粒黑胡椒.......... 假扮成X...
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2024-12-10 11:55:43

20241208蒜味肉羹


20241208蒜味肉羹 天冷想來碗熱湯.......... 現成材料輕鬆做.......... 筍絲肉羹已備妥.......... 柴魚兩包做湯頭.......... ...
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2024-12-07 12:20:30

20241130芋蘿蔔糕


20241130芋蘿蔔糕 答應分享蘿蔔糕.......... 蘿蔔兩條做四份.......... 搭在來米粉兩包 炸芋頭丁各半碗.......... 香菇蝦米紅蔥酥......
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2024-12-07 11:28:25

20241130吃麻油雞


20241130吃麻油雞 舍監愛吃麻油雞.......... 準備手槍腿4支.......... 老薑雞佛龍眼乾.......... 精純冷壓黑麻油.......... ...
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2024-12-04 13:51:26

20241130粉絲蝦煲


20241130粉絲蝦煲 粉絲草蝦均備.......... 簡單做成蝦煲.......... 佐料薑蒜打碎.......... 拉盆幾下搞定.......... 粉絲泡軟...
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2024-12-04 12:45:08

20241130虱目魚湯


20241130虱目魚湯 片斤級虱目魚.......... 煮碗薑絲魚湯.......... 燒水加鹽調味.......... 魚皮朝下入鍋.......... 魚塊靜置...
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2024-11-25 15:03:44

20241124假日釣手


20241124假日釣手 蘭陽平原圳溝通海.......... 整治過後形成釣場.......... 四處空曠環境清幽.......... 平日練球假日得空.............
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2024-11-25 12:22:00

20241123呷一碗粿


20241123呷一碗粿 芋頭當期妙用多多.......... 鹹甜湯品台粿西點.......... 有的用蒸有的先炸.......... 今天只想呷一碗粿.............
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2024-11-19 15:04:09

20241117金棗甘露


20241117金棗甘露 社區阿嬤自家金棗.......... 皮表色異味帶青澀.......... 珍惜食材做成蜜餞.......... 表皮洗淨均勻插孔.............
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2024-11-19 14:31:31

20241116白鬍鬚張


20241116白鬍鬚張 滷鴨蛋特需要技巧.......... 蛋太新鮮不易脫殼.......... 水煮之前先破氣室.......... 水裡放鹽凝固蛋液.............
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2024-11-19 11:58:54

20241116炸牛角蟹


20241116炸牛角蟹 凌晨衝崁仔頂買蟹.......... 16隻大個頭牛角蟹.......... 只需新臺幣1150元.......... 用最簡單方法料理..........
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2024-11-19 11:07:09

20241116糖醋排骨


20241116糖醋排骨 買兩斤排骨肉做菜.......... 被要求做糖醋口味.......... 糖醋排骨家家會做.......... 只是配方步驟各異.............
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2024-11-18 17:49:29

20241110豆狂時節


20241110豆狂時節 難得全家出門釣魚.......... 帶了釣具四處探點.......... 離海愈遠狀況愈差.......... 最後選擇路邊釣點.............
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2024-11-15 11:32:38

20241109杏鮑雲耳


20241109杏鮑雲耳 得空做道簡單涼菜........... 材料杏鮑菇黑木耳......... 起鍋燒水煮熟材料.......... 水薑一塊去皮切絲.......
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2024-11-15 11:06:36

20241109吃焢肉飯


20241109吃焢肉飯 臨時起意滷個焢肉.......... 溫體肉來不及先凍.......... 固定肉塊起鍋燒油.......... 兩面煎黃不需煎透.............
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