心輔驛站 這是一個為任何一個有心理需要或困擾的人所設的專屬小站。

38愛的鼓勵 9訂閱站台

  大腦的顛峰時刻人們總以為自己的大腦登上顛峰，是在自己記憶力最強的時刻，比如十幾二十歲時。我們那時上知古文，下背單詞，能在一周內(有時甚至是一天內)學完一學期的課程，還能拿到及格‥然而，十幾二十歲，也是我們不忍回顧的 「黑歷史」最多的日子，如果我們的大腦那時候最棒，為什麼它會把我們一次次領到溝裡去呢?美國德克薩斯大學達拉斯分校大腦健康中心的主任桑德拉．邦德．查普曼就認為，記憶力遠不能代表大腦功能。用記憶力來衡量大腦功能，就像憑外表來挑選終身伴侶。然而，外表不是親密關係中最重要的因素，記憶力也不是大腦最強的能力。深思熟慮才是。而負責深思熟慮的，是大腦最靠近前額的部分一額葉。科學家們曾以為額葉是大腦最不重要的部分，畢竟，因手術或外傷失去額葉的人也能存活，而額葉不成熟的人看上去活得還挺好。    但今天的研究表明，在涉及幸福生活時，額葉遠比記憶力重要。記不住清朝皇帝的順序不是大事，總是忘記待辦事項稍有點麻煩，然而，只要額葉運作正常，你就能評估出「該使用輔助記憶的工具了」，然後做出「用本子或軟體提醒自己」的明智決定。    如此重要的額葉，卻是大腦中成熟得最晚、衰退得最早的部分。許多人的額葉功能差不多二十來歲才發育成熟，四十歲就開始走下坡路‥除非，我們努力鍛鍊額葉。額葉功能就像骨密度，可以通過鍛鍊來提高。骨質可以儲備，認知功能也可以儲備。查普曼提出，額葉功能可從以下三個方面衡量：  A策略性注意力。實際上就是我們的專注力。在信息超載的重壓下，額葉需要判斷哪些信息可以置之不理，哪些值得關注，並迅速調動大腦集中於重點信息。 B綜合推理能力。額葉能從繁雜的信息中提煉出要點，確定解決方向，並不斷觀測應用效果，及時進行修正和反思。  C創新力。運作良好的額葉不會因循守舊。兩是會跳出固有的觀念和做事方式。用不同視角看待問題，用多種方法來解決問題。    這三種能力，都能通過持續鍛鍊額葉來獲得提升。    只要沒有罹患大腦疾病，大腦的絕大部分神經元都能健健康康地陪伴你一生，還會因為不斷鍛鍊而愈發高效。比如綜合推理能力，許多人60歲後才達到高峰期。大腦的顛峰時刻，不在過去，也非現在，而是將來一但是你得精心照料你的額葉。