女人晚上吃點零食,憤怒的血夠多了,肚子大扁了,肝臟越來越乾淨了!
棗是一種很好的減肥水果,經常吃棗不會堆積成脂肪,它的飽和脂肪酸可以很快被吸收,還能促進身體消化,有效地防止脂肪的積累,使身體能更快地減肥
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紅棗的維生素和鐵含量很高,有助於增強皮膚抵抗力,促進皮膚新陳代謝,減少黑色素沉積,淡化色斑和皺紋,食用棗能迅速補充缺鐵、蛋白等元素,改善人體血液活動,改善貧血癥狀
冬季飲食最主要的就是保暖還有進補,這段時間進補可以為身體提供更多的能量,提高身體免疫功能,身體暖和也就自然不怕冷了。 但是每每到了冬天總是願意蜷在家裡不願意動彈,加上吃的多吃的好,身體的肉肉就開始不自覺地偷長了。![](https://thumbor.blink.com.tw/KFdiFGFFvEo5cwh3crNLUHSrEng=/http://blinkimage.s3.amazonaws.com/images/discount_images/3/30/307320_br58t26q0zvqc496dqcfjkxgl.png)
粗糧對於精米白面來講,粗糧雖然口感不好,但是營養卻更加的全面均衡。 像我們平日裡面吃的主食,像什麼的米飯,還有麵條等等,這些麵食都是精良製作的。 粗糧不僅更有營養,而且還低脂,低熱量。
所以用粗糧來代替主食,既可以滿足我們對減肥的需求,還能幫我們吸收更多的營養物質,何樂而不為呢? 其實天氣比較冷,用粗糧代替飲食也是很不錯的,粗糧的維生素更加豐富,飽腹感強,每天換著吃,尤其是女性朋友,常吃身材苗條氣色好。
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1、黑米
黑米黑米是一種葯、食兼用的大米, 黑米外表墨黑,營養豐富,有"黑珍珠"和"世界米中之王"的美譽。 常吃黑米,對我們身體也是大有裨益,能夠滋陰補腎健脾暖肝。
黑米也算是比較營養的粗糧,因為它含有花青素,有著很好的抗衰作用,女人冬天吃的話還可以滋養皮膚。![图片](blob:https://www.blink.com.tw/67493772-acd6-4fe6-8718-5457215c5203)
【菜名】:黑米馒头
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【做菜步骤】:
1、我们先来准备个盆,然后把清水,酵母,黑米粉还有面粉都放在一起。
2、再用筷子给搅拌勺试装上手,把面团揉至三光,盆光,面光,手光,然后开始发酵。
3、然後我們再把麵糰揉成大小一致的小劑子,把每一個小劑子都要揉勻,然後再將揉好了的話就可以蓋上保鮮膜,醒發半個小時拿在手裡邊有點輕,就是代表已經醒發好了。
4、涼水上鍋開始蒸,開鍋了以後蒸個20分鐘就可以了。
5、把饅頭蒸好了以後不要開蓋,繼續再焖個三分鐘左右。
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