1、咖啡
目前，咖啡的越來越受到上班族和白領們的熱愛，不僅是商談必備飲品，又因咖啡裡邊含有咖啡因，還能夠起到提神、避免乏困的作用。
正是因為咖啡裡邊含有咖啡因，才不宜骨質疏鬆患者飲用，因為當攝入過多的咖啡因，會造成鈣的流失 ，也會削減骨骼力量，從而不利於骨骼代謝和形成。
2、花生
眾所周知，花生是一種價值極高的食物，有助於人體穩定血糖、保持心臟健康的作用，但卻不適合骨質疏鬆患者過量食食用。
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因為花生中還含有過高的脂肪，據測花生內脂肪含量為44%—45%，當體內攝入過多的脂肪會抑制腸道對鈣的吸收，
其還會引起鈣磷代謝發生紊亂，當磷的含量升高，因此就會抑制鈣的含量，不利於骨質穩定，久而久之會誘發骨質疏鬆，已患有骨質疏鬆的患者不利於病情的改善。
3、炸雞
很多人對於炸雞無任何抵抗力，確實吃起來非常美味，但再好吃也要節制，並且炸雞對人體的危害性很強。
炸雞味道之所以這麼香，且口感香脆，是因為在高溫油里長時間炸制而成，其裡邊含有的油脂和熱量比較高，若食用過多，會造成熱量和能力長期儲藏在體內，長時間無法排出，會導致人體肥胖，進而會抑制骨骼代謝，不利於骨吸收和利用，且肥胖的身體會弱化骨性，不利於骨質穩定，長期以往會誘發骨質疏鬆。
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想要骨骼變強壯，穩定骨質，醫生提醒：平時2件事應做好
1、多吃養骨食物
對於低骨密度、骨質疏鬆的患者來說，在平時可以多吃一些補骨養骨類的食物，比如補骨葉苷，堅持吃能夠協助骨骼正常生長髮育。
補骨葉苷其中含有多種養骨成分，即補骨脂、杜仲葉、淫羊藿等，這些物質都精選於中藥成分，具有肝腎同補、強筋健骨的作用，能夠抑制破骨細胞過速繁殖和分泌，從而能夠很好的穩定骨質，防止骨量的丟失;雖然是在中藥成分中提純，但採用的是現代先進的醫療技術，讓其分子小、活性高，可以讓人體更好的讓人體所吸收和利用。
此外，補骨葉中含有的硫酸軟骨素，具有"關節軟黃金"的美譽，可以促進鈣的吸收，延緩自身骨質流失的同時，還能夠促進軟骨細胞的再生和重構，進而可以預防和改善骨質疏鬆;另一方面，還能夠治療關節炎帶來的關節疼痛、腫脹、乏力等癥狀。
2、定期檢測骨密度
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除了在日常生活中要養成良好的飲食和生活習慣，還要定期的進行骨密度檢測，時刻關注骨骼和骨密度情況，及時進行相關的治療對策，預防骨質疏鬆發生風險。 最好骨密度檢測每半年進行一次。
需要定期檢測的人群：絕經更年期女性、50歲後人群、前提停經或者月經不調的年輕女性、骨架小體重低人群、有家族遺傳史人群等。
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