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2022-02-12 09:59:25| 人氣15| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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燕麥是骨質疏鬆的「發物」? 醫生:想要養好骨,3種食物盡量少吃2

1、咖啡

目前,咖啡的越來越受到上班族和白領們的熱愛,不僅是商談必備飲品,又因咖啡裡邊含有咖啡因,還能夠起到提神、避免乏困的作用。

正是因為咖啡裡邊含有咖啡因,才不宜骨質疏鬆患者飲用,因為當攝入過多的咖啡因,會造成鈣的流失 ,也會削減骨骼力量,從而不利於骨骼代謝和形成。

2、花生

眾所周知,花生是一種價值極高的食物,有助於人體穩定血糖、保持心臟健康的作用,但卻不適合骨質疏鬆患者過量食食用。

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因為花生中還含有過高的脂肪,據測花生內脂肪含量為44%—45%,當體內攝入過多的脂肪會抑制腸道對鈣的吸收,其還會引起鈣磷代謝發生紊亂,當磷的含量升高,因此就會抑制鈣的含量,不利於骨質穩定,久而久之會誘發骨質疏鬆,已患有骨質疏鬆的患者不利於病情的改善。

3、炸雞

很多人對於炸雞無任何抵抗力,確實吃起來非常美味,但再好吃也要節制,並且炸雞對人體的危害性很強。

炸雞味道之所以這麼香,且口感香脆,是因為在高溫油里長時間炸制而成,其裡邊含有的油脂和熱量比較高,若食用過多,會造成熱量和能力長期儲藏在體內,長時間無法排出,會導致人體肥胖,進而會抑制骨骼代謝,不利於骨吸收和利用,且肥胖的身體會弱化骨性,不利於骨質穩定,長期以往會誘發骨質疏鬆。

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想要骨骼變強壯,穩定骨質,醫生提醒:平時2件事應做好

1、多吃養骨食物

對於低骨密度、骨質疏鬆的患者來說,在平時可以多吃一些補骨養骨類的食物,比如補骨葉苷,堅持吃能夠協助骨骼正常生長髮育。

補骨葉苷其中含有多種養骨成分,即補骨脂、杜仲葉、淫羊藿等,這些物質都精選於中藥成分,具有肝腎同補、強筋健骨的作用,能夠抑制破骨細胞過速繁殖和分泌,從而能夠很好的穩定骨質,防止骨量的丟失;雖然是在中藥成分中提純,但採用的是現代先進的醫療技術,讓其分子小、活性高,可以讓人體更好的讓人體所吸收和利用。

此外,補骨葉中含有的硫酸軟骨素,具有"關節軟黃金"的美譽,可以促進鈣的吸收,延緩自身骨質流失的同時,還能夠促進軟骨細胞的再生和重構,進而可以預防和改善骨質疏鬆;另一方面,還能夠治療關節炎帶來的關節疼痛、腫脹、乏力等癥狀。

2、定期檢測骨密度

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除了在日常生活中要養成良好的飲食和生活習慣,還要定期的進行骨密度檢測,時刻關注骨骼和骨密度情況,及時進行相關的治療對策,預防骨質疏鬆發生風險。 最好骨密度檢測每半年進行一次。

需要定期檢測的人群:絕經更年期女性、50歲後人群、前提停經或者月經不調的年輕女性、骨架小體重低人群、有家族遺傳史人群等。

台長: retetgrestgresrfg
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