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2023-11-30 10:17:35| 人氣204| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

多種食療加養生,滋補需注意理氣(關人脾事 三之3)

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多種食療加養生,滋補需注意理氣(關人脾事   三之3)

@秦      島

 

 

 

 

  中國古代典籍中(比如《難經》)中有對脾的描述。其中對脾的色澤和形狀的描述均與現代解剖學的結論相接近。但有說法指出,中醫因解剖條件的限制,把難以觀察的胰腺歸爲了脾的附屬器官,故中醫上的「脾」應包括現代解剖學中的胰腺和脾臟。

  提到脾很重要,老中醫說,現實中除芡實對養脾大有益外之外 ,還有一些食物也是健脾胃的好幫手,如山藥、猴頭菇、玉米、板栗、陳皮、芋頭等,脾虛的人平時也可適量吃點,有好處。《神農本草經》上說山藥甘、溫、平,沒有毒,補的是人的脾胃,因為補了脾胃,脾胃好了就能補肝腎,所以不僅可以補五勞七傷,天天用,肝腎也強了,自然耳聰目明。

  脾胃好了,人運化能力很好,吸收好的,代謝垃圾,長長久久的用,可以輕身延年。而且它很強陰,能除煩熱。這個其實是現代人最需要的。首先是它的用法:取生懷山藥120克,煮1000ml水,用它當茶,慢慢的熱著喝。作為滋補藥的無上之品,因為平和,各種情況的人,用它都能納收的很好,把山藥的好,用在自己身上。

  人參很好,蟲草也很好,但這種東西偏性大,無法長期用,現代人身體情況複雜,補不好就製造垃圾。

  真正更好的東西,是像山藥這樣,平平淡淡的“和”,接納所有人,滋養所有人,沒有什麼味道,淡淡的甜,樣子也很平凡。

  食療以外,中醫上也有一些脾臟養生方法。中醫的脾臟養生對策,明·龔廷賢撰著醫書《壽世保元》說“善養生者養內,不善養生者養外”。養內:令體內氣血自然暢通,氣機升降無礙,臟腑順著天性本能該幹啥就幹啥,無掛無礙,按部就班地依次展開生長壯老的生命程式而盡享天年。養外:只顧感官享受、滿足欲望,過分注重外表硬體。人的感官享受,各種欲望蟄居在內心,在令人得到許多舒適感受的同時,悄悄銷蝕著我們的生命。

  起居——腹部避寒保暖。上護脾胃,下護胞宮,中護肚臍。腹部避寒保暖是最基礎的養脾。久坐傷肉致使肌肉鬆軟無力,鍛煉應以有氧和無氧運動相結合,減肥和塑形相結合。過度思慮而勞傷脾胃,最容易出現在作家、文秘、策劃人員、科研人員身上。

  滋補同時注意理氣。三餐按時、規律,早餐一定要吃,晚餐不要拖到八點之後。《黃帝內經》說“食飲者,熱無灼灼”,不要常吃滾燙或者冰涼的食物,不能燙唇、冰牙。食補的最好載體就是粥、湯水。食補,用燉蒸的方法也不錯,最容易被脾胃接受,高高興興地把補品送到需要補益的地方。多鹽多酸,會助濕生濕,不利於脾胃健運。

  藥物——少用苦寒之物。少用清熱解毒涼血、抗生素之類藥物,過用此類藥物會導致脾胃大傷。經絡——健脾為主,健脾益氣——足三裡、神闕、中脘、脾俞。消食導滯——內關、足三裡、胃俞。祛濕——中脘、神闕、陰陵泉、三陰交。

  綜上所述,脾虛,身廢一半!健脾冠軍芡實,可常吃點,上面提到的幾種食物,也可換著吃,對脾胃有好處。除了在飲食上加以調整,每晚睡前,大家還可以按揉按揉腹部,圍繞著肚臍順時針逆時針按揉,促進脾胃消化,促進代謝,或能幫你緩解腹脹,也能促進血液迴圈,保持腹部溫暖。當然,也要堅持運動,適當出出汗,逼出寒濕,對提升脾胃功能也有好處。

       2023.11.30

台長: 秦島
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