2021-06-10 11:24:49

按壓穴道 提升免疫力


南投醫院中醫科推薦在家可多按摩3穴位,居家保養提升自我免疫力。 南投醫院中醫師賴卉蓮說,適合養氣穴位包含氣海、關元,氣海為先天之氣聚集之地,關元則貯存先天元氣,以大拇指指腹按摩可以達到調補元氣的作用,體...

2021-05-28 10:32:30

老人做這3招可強化肌肉群


第1招先採坐姿,雙腿與肩膀同寬,起身時,雙手平舉胸前,提身體向上。每次做15到20下。藉以訓練臀大肌、大腿前側肌群與小腿前後肌群。 第2招:採一腳在前,一腳在後站姿,後側的腳再往下跪。每次做10到15下,訓練腹...

2021-05-25 10:08:02

按摩6穴位 上下樓梯更輕鬆


資料來源/林舜穀醫師/台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師 經絡穴位按摩 許多長者或患者在上下樓梯時會有疼痛的症狀,嚴重時甚至不敢走路,這些症狀與大腿肌肉力量不足、膝關節不穩定有關,建議可以按壓大...

2021-02-26 06:45:15

聰明吃魚


美國心臟協會也提醒中老年男性和停經後女性,每周食用低汞海鮮兩到三次即可,才能有效降低心臟病和中風的風險。 汞含量低、歐米伽-3脂肪含量高的魚類:三文魚、銀鯧(silver pomfret)、鯧鰺、鳳尾魚(anchovies)、鲅...

2020-11-01 07:38:08

中醫救命穴道(4/4)


65、化痰穴——豐隆 豐隆:從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,這個地方就是豐隆穴...

2020-10-19 07:32:52

中醫救命穴道(3/4)


45、腦血管穴——瘛(chì)脈 瘛脈:位於乳突中央,當角孫穴至翳風穴之間,沿耳輪連線的中、下1/3的交點處。 46、網球肘穴——肘髎(liáo) 肘髎:在臂外側,屈肘,曲池上方1寸...

2020-10-18 12:00:52

中醫4招改善足底筋膜炎!


發現足底筋膜炎除了建議應盡早就醫治療外,劉展憲中醫師也提供4個簡單的方法,讓民眾可以在家輕鬆的改善。 熱敷是其中一種簡單的方式,且不僅簡單,還可以藉由熱傳導促進發炎所堆積的組織液散開,進而得到改善和舒...

2020-10-15 12:02:31

中醫救命穴道 (2/4)


23、糖尿病穴——地機 地機:地機穴位於人體的小腿內側,當內踝尖與陰陵泉穴的連線上,陰陵泉穴下3寸。 24、牙痛穴——肩井 肩井穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。 25、膽結石穴&md...

2020-10-14 06:48:18

中醫救命穴道 (1/4)


全身穴位眾多,僅經穴就有360多個。綜觀穴位主病,一穴只治一病者極少;而一病對應的最有效的穴位,卻比比皆是。專穴專用,今天就給大家帶來超實用的88個救命穴超清晰對照圖,趕緊收藏了! 1、救命穴——...

2020-10-03 04:14:45

脈壓差60 以上?


量血壓牢記「722 原則」 [2020-10-01] 「不是單次的血壓數字漂亮就好,還要看持續的血壓狀況,」心臟內科主任洪惠風說,洗澡或運動後的血壓會較低,尤其在夏天脫水得厲害,因此血壓量起來會比平時低,「這不表示...

2020-09-29 10:40:25

股四頭肌鍛練


膝蓋疼痛的主因通常都是由於包覆膝蓋的肌肉強度不足所造成。如果想要健步如飛,適時的做一些訓練強化膝蓋周遭的肌肉絕對是必要的。膝蓋疼痛煩惱的人,重點訓練部位是位於大腿前方的「股四頭肌」。股四頭肌是人體最大...

2020-08-25 04:11:52

「伸展法」減膝蓋負擔


明醫網>健康醫事 [2020-08-20] 想要擁有結實的大腿,就必須要經常鍛煉股四頭肌。伸展可以延伸強化股四頭肌,使體態看起來更修長。事實上,幾乎所有的運動都需要強壯有力的股四頭肌,才能夠有好的表現。訓練開...

2020-08-21 13:47:22

量血壓2狀況比較危險


2020/08/21中時新聞網康健雜誌徐秀娥 在家量血壓,若出現以下狀況要注意 除了做24小時動態血壓檢測,高血壓患者平常也要養成經常量血壓的習慣,因為每日測量的數值,比去醫院單次測量的血壓要有意義。 新光醫院心...

2020-07-14 07:26:41

WHO:新冠肺炎的11種症狀


世衞列新冠肺炎感染者11種症狀 星島日報 2020年07月13日 新冠肺炎持續,不少國家、地方均爆發第三、四波疫情。據美國加州大學報告指新冠病毒已經變種,成「殭屍細胞」 ,長出多隻「觸手」接觸鄰近的健康細胞注射...

2020-06-24 14:02:05

有問題的消毒洗手液 !!!


美國食藥局:9種消毒洗手液含有毒物質 2020年06月23日 【星島綜合報道】美國食品與藥物管理局(FDA)呼籲,不要使用Eskbiochem SA生產的9支消毒洗手液,因該批產品含有毒化學物質。 FDA在這間總部位於墨西哥的Esk...

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