五一假期，是不是早就開始了逛吃逛吃的節奏，畢竟誰能抵得過“口腹之欲”呢？但是如果你臉上長了痘痘，或者本身容易長痘的話，那麼吃東西可要注意了，有些食物，真的不能吃，不然越吃痘痘越多。

痘痘，醫學上叫作痤瘡，毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病，不良的飲食不但會導致痤瘡，還會加重其生長症狀。

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 一、長痘痘不能吃哪些食物?

1、高脂高油的食物

比如薯片、油條、快餐等都是比較典型的高油高脂食物，這些食物往往膽固醇高、熱量高，會給身體帶來負擔，皮膚作為身體的一部分，也會受到影響。

2、高糖食物

像蛋糕、奶茶、糖果等都是糖分比較多的食物，大部分高糖食物的升糖指數都比較高，我們稱升糖指數都比較高的食物叫做高GI食物，高GI食物攝入多了，體內血糖就會身高，胰島素生長因子也會跟著一起身高，從而刺激雄激素分泌，雄激素分泌就會刺激皮脂腺分泌更多油脂，從而長痘、長黑頭粉刺等等。

3、煙、酒類食物

長期抽煙、喝酒的話，會對我們的肺部、肝臟等造成影響，同時也會刺激到皮下組織分泌的穩定性，造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，從而引發痘痘、斑點等各種肌膚問題。

4、奶製品

奶製品中的某些因子會促進胰島素分泌增多，這和高GI食物是一樣的，胰島素分泌增多後，就會刺激雄激素分泌，進而引發皮脂腺分泌皮脂，導致皮膚長痘，在脫脂和低脂的奶製品中更為明顯。所以非常想喝奶製品的話，也盡量選擇全脂的。

結語：

雖然長痘期間有一些美食不能吃，但是好消息是，至少很多人喜歡吃的辣椒、辣製品，是沒有致痘性的，至少沒把吃貨們的路全堵死，但是也不要太過貪吃哦！