憂鬱＠塵封往事｜PChome Online 個人新聞台

2007-03-26 01:46:14| 人氣2,064| 回應34 | 上一篇 | 下一篇

憂鬱

※以上照片截自網路

精神醫學心理治療

3T治療

Tears　讓眼淚流下來
Talk 　把話說出來
Time 　讓時間療傷

憂鬱症按輕重可分為幾級，而其中大部分憂鬱症患者有或者曾經有過自殺念頭，以下四類憂鬱患者更容易輕生：

1.雙向憂鬱：指憂鬱伴隨躁狂的患者，俗稱情緒容易大起大落，情緒常常忽然從很高興轉向沮喪絕望。

2.憂鬱伴隨焦慮：從嚴格意義上說，焦慮和憂鬱難以分開，而這兩種問題緊密相隨。

3.伴隨身體疾病：如愛滋病、糖尿病、長期患病等患者，常常在知道自己患病之後而加重憂鬱情緒，擔心病治不好，怕被歧視。

4.突發事件：遇到突發事件如失戀、破產等，對很多人的情緒來說就像晴天霹靂，尤其是憂鬱症患者，可能會失落到極點。

治療以藥物與心理雙重入手，對於憂鬱這種疾病，雖然到目前為止醫學界還沒有完全明白其病因，但已經確定與遺傳因素、神經介質、身體、心理和環境等因素有關。不僅如此，醫學專家還表示憂鬱症不僅僅是性格原因，也不單是“心病”，其病情發展到一定階段，患者腦部的一些微量物質將發生改變。所以，用來調整這些微量物質的藥物成為治療憂鬱的首選藥物。

我要檢舉

#菲菲#強迫症#憂鬱症#塵封往事

台長：菲菲

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我要回應

想起

太多人都有憂鬱症，
我身邊的朋友或者我遇到的
祝福他們早點可以康復
快快樂樂

2007-03-26 02:16:46

版主回應

每一個人都會有煩憂的時候，只在於表現的明顯程度與差異，只要適宜的調適、抒解，大多能讓自己度過。
如果無法自我控制時，接受專業醫師輔導與治療，是有其必要性，不必羞於顏面，畢竟這亦屬於文明病的一種。

2007-03-26 02:46:45

＊貓漾異天使＊

寬心面對...
開心以對...
會很好的!!

2007-03-26 05:51:05

版主回應

http://www.jtf.org.tw/psyche/
董氏基金會心理衛生網站，建議大家可以進去看看。
憂鬱症主題館內有詳盡的資料可以參考。

2007-03-26 06:55:05

千古第一廢人

之前修心理學

我想~光是要讀通就已經是一種心理障礙了

成績一下來~就成了一種憂鬱

2007-03-26 13:13:13

版主回應

還不至於稱之憂鬱
應當屬學習的障礙

2007-03-26 13:30:57

D.S.T.

雙向憂鬱．．．
我好像總是這樣．．．
不過．．努力在找方法克服．
謝謝菲菲的分享！

2007-03-26 15:51:19

版主回應

http://mypaper.pchome.com.tw/news/hmchen20/3/1282276716/20070326214739/
推薦一處人間天堂-江南

2007-03-26 22:46:22

艾米希

如果有機會看到我的18歲日記那部份
我想你一定會覺得
我真是個貼切的病例

最近為了寫《亦雪》這篇故事
這篇故事對我而言不普通
因為回憶，所以我很痛苦

最近情緒大起大落
總是想哭
我真不知道該怎麼辦

2007-03-26 20:31:06

版主回應

情緒低落時，找一個專屬自己的心靈空間痛哭一場
菲菲的秘密基地位於家中的浴室，我會打開熱水，痛痛快快的洗個舒適的熱水澡，在水聲中，盡情的放聲嚎哭。家人常常抱怨我佔去了很多時間待在那裡，然而我經過心靈洗滌後，煥然一新的面對一切，神清氣爽的走出去，感覺又是個開懷嶄新的美好生活。

試著做做看，倘若仍有疑惑，再另想其他的方法，不要輕言放棄，因為為了自己做的一切努力都是值得的。

當世界遺棄了我，自己絕對不能再傷害自己，反而應該更加的疼惜自己，否則，別人除了不了解自己的委屈之外，你反而把別人給嚇壞了而避之唯恐不及，留下“傻、蠢”給自己！

2007-03-26 23:27:32

＊~ lovable ~-.,.&#9

怎麼辦?

我好像屬雙向憂鬱ㄟ

2007-03-26 23:08:14

版主回應

為什麼它是擺在第一，就是一般顯見的症狀。
無需介意，這只是個概述。
凡事二分法、兩極化，不是好就是壞，不是對就是錯。
對有對的道理，錯有錯的原因，找出問題的癥結然後解決、改善，讓嚴重轉趨淡化，讓疑虞澄清，不就逐漸改善？
請lovable不要用“視網膜效應”（對號入座）來看待自己，有迷惑只是揣測，無需斷定自己。
情況重大的時候，整個心智是極端的混亂，不可能還能靜下心思上新聞台寫感性之文作。
所以，請開懷輕鬆以對，此文當作參考用！

2007-03-26 23:29:20

過來人

擔心煩惱都是自己
怨天怨地終走岔路
認清現實接受轉化
柳暗花明業障盡除

2007-03-26 23:29:02

版主回應

謝謝您幫我解惑，相信您懂得我的用心。
如果此篇造成了不良的影響，或是不正確誤導，菲菲應該立即的撤掉此文，以正視聽。

2007-03-26 23:33:22

開心果

因為心亂結結糾纏
近善知識做義工職
別人說你你就是嗎
拿得了主重新來過

2007-03-26 23:38:51

版主回應

http://mypaper.pchome.com.tw/news/zen/3/1282139613/20070325121817/
推薦一道“心靈雞湯”。

2007-03-27 00:03:15

路人

我常看到憂鬱症的報導,當時並沒有想太多,看過了
菲菲此文,認真想一下自己,特別最近曾激動過一次,怕心臟病發了;還和飛脚談論死亡的事！其實我有最好的美國醫生,定時的心臟和全身健康檢查,受
到安全的保護。到是從來想過:我有沒有憂鬱症呢？和不少人一樣,我比較屬於急性子那種人,所以會有焦急的毛病(常失算在會用激將法的人手裏),事後像憂鬱症隨同焦急的病態,便出現了！
我在想憂鬱症,越想越像,明天一大早就要打電話給
醫生,明天午後見面,趕快去談談,明晚再告訴你吧。菲菲,我在你這裏,學到的東西太多了,感恩。

2007-03-27 11:28:32

版主回應

謝青，
不必妄加揣測，請專業的人士為你診斷是明智之舉，過多的疑慮擔憂只有增加自己的困擾，無濟於事。
相信醫師會憑藉他的專業能力，仔細的幫你評估，你只需坦然的面對他的診斷問題。
這個症狀可以治癒的，心理諮詢只是在幫助疑惑的人找出問題，並指導與幫助我們改善。
耐心靜候消息，菲菲關心你。

2007-03-27 21:36:25

花容月貌

我是一個大學老師，我發覺很多學生的憂鬱很大部分是從小開始有跡象，往往是家庭不好或父母處事方式或教育不當潛移默化影響了！身邊的朋友或親人影響真的很大！

2007-03-27 13:44:36

版主回應

家庭環境、父母親的教育態度對子女人格發展有著極重要的影響力。
老師細心的觀察與觀念是完全正確的，教育心理學也必定詳加的學習到這一門專業課程。
感謝老師您的回應，讓菲菲的信心加分。

2007-03-27 21:45:17

愛華

以心理學角度來分析，追根究底從成長環境著手探討，自幼，父母教養子女的方法、父母親相處的態度、關係，也都是影響著孩子人格、性發展的其中原因之ㄧ。
http://mypaper.pchome.com.tw/news/wendy0303/3/1274915753/20061029225205【看『門』淺論『斷背山』】
台長菲菲曾經發過一篇文章，此篇文章中說到的論述，同樣的可以佐證在憂鬱症發生起因之一，對應以上《花容月貌》提出的見解。
菲菲，非常的感謝妳撰寫此則文章，妳的善意與寫作用心有目共睹，不要妄自菲薄，加油！

2007-03-27 14:19:40

版主回應

謝謝愛華
對菲菲關心與鼓勵
你亦加油！

2007-03-27 22:38:45

拉不斯

我想問一下...
那如果一天可以打個四五十通電話
然後都沒有重點的是怎麼回事呢?

2007-03-27 18:45:27

版主回應

因為你給的訊息不是很完整，我無法做明確的剖析，只能就常理分析。

這樣的情況發生時間？假日？非假日？
經常性？或是偶爾？

當你接到電話時，你回應的態度是如何？很熱絡？冷淡？表現期盼？有要求他再聯絡？
有暗示他不要再打來？有允許他可以再打來？有斷然回絕他？還是你回應態度模擬兩可？

他不善言辭？他話沒說完？他喜歡言辭閃爍？他喜歡聽你的聲音？他習慣說話停頓？他說電話的語氣如何？

他說話的時候，旁邊是什麼環境？有人在身旁？獨自一人？
電話是新申請的？是手機？是家用電話？

你們多久碰面一次？認識多久？熟識度？

當你們見面時，有說不完的話？說話可有說清楚？

如果你斷然要求他不要打來，他會如何表現？
你可曾斷然要求不要再打來？
你會斷然要求他不要打來？

以上問題，請你思考，然後詳實回答自己。

2007-03-27 22:15:17

化憂成愛

有煩惱就是錯
不談你我是非
真誠發願懺悔
反省檢討面對
把握當前機緣
自己做教化主

2007-03-27 20:01:38

版主回應

問心無愧
反省自恭
真誠以對
坦蕩胸懷
捫心自問

2007-03-27 22:25:50

采寧

嗯嗯，
人生百態
憂鬱也是其中一種
終於見識了
在線拜讀
近來還好嗎

2007-03-27 21:42:11

版主回應

凡夫俗子
煩憂難免

謝謝關懷
你可安好

2007-03-27 22:29:54

采寧2

謝謝囬應！
我很好！
你好我好大家好才是真的好！
晚安！！！

2007-03-27 22:42:18

版主回應

謝謝！
晚安！
好夢！

2007-03-27 22:52:14

謝青

菲菲,長年檢查及診斷我的醫生複檢查了一遍,說我性格樂觀頑皮,那有憂鬱症？性子是急一點,還不算過份！
因為我在PC一年多,自認沒有進步,曾想淡出。但我想到這個新聞台
可以作為&quot寫稿&quot之用,很合用,就開始寫了；我寫了一篇&quot油桐花愛情第一&quot,但,我覺得油桐花的想法太偏繳了！今天把它改成疑問式,這樣我自己感覺好些了！
我的e-mail號碼是:shieh.benjamin@gmail.com盼望你在四月底前傳
一個你的地址給我(真假均可,只要能收到詩刊),謝謝。

2007-03-28 11:21:50

版主回應

謝青
真是好消息一樁，樂觀是憂鬱的剋敵。

菲菲已將信箱寄至您處，在此，再次感激言謝
感謝您熱情鼓勵，對菲菲而言莫大鼓舞，菲菲開心滿懷。

您亦要保健身體，行軍疾走有益心臟健康，將生活腳步稍加放慢，讓自己適度放鬆心情，或許更加助益事成功效。

祝萬事順遂，身心快意！

2007-03-28 17:05:10

艾米希

我從小就憂鬱
後來看了醫生說是重鬱症(與憂鬱症相較，多了死亡幻想)

我就在想
從小我不懂表達
只懂得寫
也許我的文字承載的
不只是書寫技術
還有我的一切生命

該怎麼說呢
明知道前方有光亮
卻被箝制了步伐一樣
希望開朗
卻無法稱心
反而個性改變的亂七八糟
不懂言語不懂表情

不過
終於開始有了轉變
希望我能越來越好
大家也是

2007-03-28 23:50:11

版主回應

從小就是爸媽眼中聰明乖巧懂事的孩子
但我一直不感快樂
越是長大，壓力越加的沈重
以為他們心中的天才孩子凡事自己都能迎刃而解
事實上，我快瘋狂了

逐漸感覺無法承受不斷的學習挑戰
與面對適應現實的生活種種考驗

在高中時，是我心靈最灰暗期
我變得寡言、自閉、叛逆、不合群、孤僻
可笑是竟然沒有任何知道我這樣無助
依舊以為我是他們心中伶俐的乖乖女
反而對我的關注更是忽視了

只感覺自己要什麼沒什麼
沒有人需要我
我不懂自己存在的意義與價值
我自卑極了
一直到傷害我的他的出現
反而像是失了方向的行舟遇到了阻擋飄零擱淺的礁石
他對於我的影響反而變成琢磨之石

永遠不原諒卻懷著感激
他讓我分不清愛的定義
自己靠著本能療傷

終於開始有了轉變
希望我能越來越好
大家也是

2007-03-29 00:30:55

勿忘初衷

永遠不原諒卻懷著感激
他讓我分不清愛的定義
自己靠著本能療傷

阿,我也有過這樣的一個人

2007-03-29 00:37:43

版主回應

請你拍我肩，准許我哭一會兒！

2007-03-29 01:23:14

霏霏

經歷過相同的感受
繼續找回快樂

2007-03-29 00:46:54

版主回應

一直以來，笑臉迎人。
辛酸擺在人後的心上。

2007-03-29 01:26:02

拉不斯

那一陣子經常發生，平率高達每天
一開始回應普通
但是後面開始不耐煩
有暗示他我在忙
語氣也有轉差
態度沒有模擬兩可
有保持一貫作風
他的言詞開始不切實際，
會把我跟另一個他的同學認為是同一個人
她說話的時候不知道旁邊有沒有人
我們已經很久沒有碰面了
是高中同學
他就算沒有事情也是打來說要找我說話
但是說的話重複性很高
然後自顧自的沒有重點
我不太記得我到底有沒有說過要他不要再打來
不過他打來的時候我的語氣有很差

2007-03-29 02:01:01

版主回應

高中時，我把一個同學當拉圾桶，經常對他吐苦水，他一直很有耐心對我，一直到我聽得出他不耐煩的語氣出現後，我才漸漸不去打擾他。

多年，我始終心中無比感激他陪我度過那灰暗時段，自己不了解帶給對方是多麼無奈的干擾，因為他是重情重愛的好朋友。

畢竟要靠自己想通，學得精神獨立。如果他想不通，就好像扶不起的阿斗。如果他只是一時的困惑無以自拔，此時他需要一個力量扶持、幫助他。

假設，她是愛慕你，那菲菲則無從幫起。

期盼你的同學早日自省，跳脫心靈拘絆。

若是你不能應付不勝其擾，讓我以過來人的心情開導她，自信有能力處理與面對這樣心思的人，並且願意盡點心幫助。

你可旁敲側引詢問他的意願如何？但是若她是屬精神方面的問題，建議應該尋求正規途徑求助。

address: wendy0303@gmail.com

2007-03-29 03:16:59

海的孩子

我也曾經很憂鬱，你有看我的報台應該知道。
小時候因爲家裏的關係以及發生了一些事而留下了很深的陰影，所以日后讓我想東西都很灰，不過現在比以前好很多了。我一直都是一個人去面對，旁人都幫不了忙，那時真的很無助，因爲我所面對的事很多朋友都不曾面對過而他們也不是輔導員，所以只能聼我哭訴。經過很長的時間我才慢慢的不再那麽悲觀，也許我是天生的樂觀者而後天的悲觀，我盡量把我的樂觀掩蓋我的悲觀。
我想問你，如果一個人看到一樣東西，比如看到一張海報，而那個人卻是在數海報上的文字有多少個字又或者去到一閒屋子有很多窗就會去數有多少個，如果窗有很多個格子，也會去數格子有多少個。請問這是強迫症嗎？可以治療嗎？

2007-03-29 10:10:19

版主回應

強迫症？！！
海的孩子，
無須將自己嚴格界定，每一個人都會發生對某些事物上的偏好執狂或是著迷，數數字、數格子，怎麼是強迫性？你做這些舉動時心裡感到難過、痛不欲生？菲菲也常常在數天空中起降的飛機班次，德國神學家、哲學家、醫師『史懷哲博士』，在坐船行經古蘭巴薩姆港時，還俯視研究行船水速度潮汐暖流等物理性的好奇實驗，如果你認為他是強迫症病患，那豈不是貽笑大方？
博士熱愛生命，對所有事物都是好奇與求知慾強烈，不僅是個精湛醫術的好醫師，我認為他是物理學家、科學家、慈善家。

強迫症是一門專業課程，適合獨立探討。

菲菲可以用概述的方式提供你一些常識和認識。

強迫症狀可區分為
(一)強迫思想
(二)強迫行為
大部分的患者會同時有強迫思想及強迫行為二大問題，但也有一部分人可能只有強迫思想或只有強迫行為的困擾。

通常強迫症有四大類型：
　(1)大部分患者的症狀和污染及髒有關，腦海中反覆出現這些想法，這類的患者常伴隨有反覆洗手和反覆清洗的行為，有些人則會出現避免去碰觸到他認為是髒的東西。嚴重時，甚至會有關在家中不出門以免弄髒自己的情形。
　(2)另一種常見的症狀是患者會不斷地懷疑，所以他便必須反覆地檢查，以便讓自己放心。常見的情形像是關好水龍頭後會反覆思考是否有關緊而反覆去關水龍頭；有些人則是反覆檢查門窗或反覆去關瓦斯。
　(3)有些患者則僅是反覆出現一些想法或念頭而無法停止。例如有關性方面的問題或是一些攻擊的念頭。
　(4)有些人則是必須把事情做得非常完美或是非常對稱以致常常要花好幾倍的時間去完成一件事情。（以上資料截自精神科‧黃俊仁主治醫師）

強迫症相關知識提供：宇宙光全人關懷網
http://www.cosmiccare.org/spirit/Include/Past/Clinic-12.asp

2007-03-29 13:10:17

亮哥

<喜樂的心是最好的藥>
練習靜心(靜坐)-用完就回到原點歸零，沉澱沉靜。
<從利他中完成自利>

2007-03-29 10:53:54

版主回應

近日，菲菲也嘗試接觸一些禪理、哲學、社會人類學之類知識蒐錄，感到非常的好奇與興趣。

2007-03-29 12:37:57

聿馬狂飆

是啊~
東方人都太「間」了...
所以很容易得憂鬱症
要是像西方人
那麼注重生活品質和渡假
應該會好很多...

2007-03-29 11:05:40

版主回應

聿馬狂飆（阿飛）
首先向您道個喜，恭喜您出書，羨煞多少默默辛苦筆耕的新聞台文友們，也預祝書作暢銷熱賣，大發利市，這項激勵給予千萬寫作人指標性的鼓舞。

書名：說不出口的故事
作者：阿飛、艾姬
出版社：三文印書
出版日期：2007 年 03 月 28 日

東方人都太「間（閒）？？？」了...

您的樂觀看法，菲菲非常的意外驚奇，因為所有文獻或是醫學調查統計，並不會就人種的類別作如此大膽而肯定的指證。時代不斷的變遷，人類的生活品質逐漸因為科學進步與物質文明而獲得正面改善，精神生活與物質生活表面看來是獨立存在，但是我個人以為一切成功是以精神生活為目標，物質生活在身後默默做努力向前。當追求成功時遇到挫折後難免迷失目標而陷入焦慮，這時心理與精神的問題自然衍生。

東西方人類對於生活品質追求，會因為民族習性、區域性、態度與方式的不同，憂鬱性的差異應當是不大的。

2007-03-29 13:15:11

小美

很好的文章a~
人在生活上要承受很多壓力，
加上悲觀的性格，
就很容易得病．
香港人的快樂指數在世界排７０多位a~
小美是樂觀的人，
所以不容易情緒化啊 ^_^

2007-03-29 11:34:04

版主回應

樂觀進取，積極向上。
小美是健康、【美麗人生】的主人。

2007-03-29 13:27:00

飛腳

菲菲：我以前都有憂鬱症，容易焦慮及悲觀，經常要吃安眠才入睡，習慣封閉自己心理及待在家裏，看過醫生也沒有效果，後來朋友建議我多點運動及社交，性情改變之後，才慢慢除掉這種病。感謝你提供上述的討論及建議，但我很多年都沒有流淚啦，唯有對著海散步才釋放心中不快。

2007-03-29 11:37:43

版主回應

輝覺
善心善念，慈悲為懷，無窮的力量庇佑。
好人不寂寞，方舟之上共濟人生途。

2007-03-29 13:32:51

有勇氣述說出
鬱結還須己解
尤其家人朋友
非修得忍功也

2007-03-29 13:06:38

版主回應

家人是最親密、最大精神支柱力量。
體諒父母為家計繁忙、奔波，母親埋首於家庭生活打理，盡一切力量給孩子最好的生活提供，懂事的人怎麼會看不出父母親愛護子女的苦心？

菲菲非常的愛家人，他們是我的精神寄託、支柱，是我生命存在價值與意義，在自己能力的範圍下，我一定盡心力回報。

2007-03-29 13:28:45

不出聲

看到這篇

我是精神官能症
算算已經從小時候到現在23歲的日子了
屬於強迫行為

曾經是學校裡頭眼光多的數不著的奇怪人

令我印象深刻

症狀目前有比以往好
但壓力形成頭髮就會在一瞬間變少
是一種找不到任何原因替自己解釋的
怎麼說別人也不會相信

日子久了在報台寫的文章
呈現出來的自己也越來越真實性

過來看看菲菲

加油

2007-03-29 14:59:58

版主回應

原形畢露
真情流露
蛛絲馬跡
情真意切
潛移默化

無言勝有言
盡在不言中

2007-03-29 17:31:17

艾米希

我也是經歷了一段刻骨銘心的愛情以後
才有所改變
(詳見我的小說發展)

痛的透徹
反而激勵我們努力
但是對我而言
好像那些陰影還是依舊存在著
不知道寫了出來
會不會好些

不過小說也是有虛構的部份
唉
有人說書寫可以救贖
但是我卻覺得書寫讓我好痛

2007-03-29 17:47:51

版主回應

用心寫，心能被感動
情殤隱隱在心間作痛
讓時間來沖淡那一切
用淚水撫平逝去創傷

2007-03-29 19:29:26

勿忘初衷

//拍拍
我懂的

因我也曾為某人徹夜流淚

2007-03-30 01:14:20

版主回應

感同身受

2007-03-30 02:01:04

小謝

就我週遭人的情形看
我認為藥物製標不製本耶
似乎從心理建設著手會較根本一點

2007-03-30 02:11:49

版主回應

你說的很好。

心病要用心藥醫，正常運動，正常睡眠，良好的社交，工作愉快，是最無副作用的良方。

靜坐、靜思降低皮脂醇的分泌。藥物是為控制壓力，降低患者體內分泌的壓力荷爾蒙。

2007-03-30 02:34:32

蜜芸兒

人人皆有憂鬱因子.憂鬱與否端看自身.自身若不走出所謂的遇事煩惱困惑之種種身陷痛苦陰霾.任誰也無法幫你.若自身想要敞開心胸的話.憂鬱自然遠離.多年以來.我常常是一人想通.自己的紛紛擾擾之困境就毅然解除.何需藥物治癒自身憂鬱呢?

2007-03-30 07:49:17

版主回應

蜜芸兒媽咪
說的確實正確，心理的問題只能靠自己來解決，其他的方式都只是在治標，唯有靠自己的覺醒！

情緒高低起伏，就好比海浪的波峰與波谷，有著許多因素造成，絕不要壓抑，應當釋放壓力，不要累積在中。

2007-03-31 01:58:27

D.S.T.

看了這麼多留言，心裡想說些什麼的，卻總是無法說出口．
原來我不會是一個人經歷這樣的事的．

2007-03-30 17:08:40

版主回應

當然妳不是唯一的發生者，事實上每一個人都有潛在意識的憂慮。
看開些，訓練自己樂觀的習慣，讓好習慣成變成自然，讓壞習慣改正！！

2007-03-31 02:19:53

心念會引導人作惡作善，請不要摧殘自己。萬里青天任君遊。

2007-04-20 12:40:37

版主回應

人性本善、本惡
凡事一體兩面
凡夫俗子孰能超然
時時善念，為自己和他人留一點餘地

2007-04-20 16:20:09

佳佳學堂

記得是個晴朗的日子
耀眼的陽光有些刺眼
走向地下兒童圖書街
看著整理著
一個小小廣告公司兼差
客家老闆勤儉樸實
幫著做些資料收集
就這樣半年時間
掃掉一切的陰霾
.........
參加寫作班
張老師講習
小小班值
很單純的生命

朋友們
當憂鬱病痛纏身時
痰迷心竅時
業相現前時
或您周遭遇到的
除了專職醫療諮詢外
多予以鼓勵支持
日日拜懺一百零八念佛萬聲
去服務去助人去布施洄向
累積福德資糧
重拾信心
迎接明日的到來

2010-03-25 11:02:28

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