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腎是我們人體重要的器官之一，然而喝水可以增強我們人體的新陳代謝功能，因此對於我們人體以及器官都有好處。 但是我們常聽喝水不足腎臟的傷害很大，？下面跟隨小編來瞭解一下。

 

多喝水對腎好嗎

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是的，至少每日飲水2000~3000ml，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml，睡眠中起床排尿后再飲水200m

1、我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想像一下僅佔身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然後腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排於尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

2、多喝水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的好方法。

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3、釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節，並有口渴中樞，人感到口渴時會增加飲水。

1、説明我們吃進嘴裏的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

2、排泄廢物

食物的營養消化吸收后剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的説明才能實現。

3、潤滑關節

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人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。

 

4、平衡體溫

當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內; 環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。 身體通過水的流散保證生存功能。

5、維護細胞