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2022-03-25 10:18:43| 人氣22| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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多喝水對腎好嗎 多喝水的好處有哪些2

水能促進細胞新陳代謝,維持細胞的正常形態; 保持皮膚的濕潤和彈性。

  6、平衡血液

水能改善血液、組織液的迴圈,並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。

喝水時間推薦

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6:30——夜睡眠導致身體缺水,起床先喝250ml水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

 

8:30——起床到辦公室的過程中,身體會出現脫水現象,建議到達時先來一杯250ml的水。

11:00——工作一段時間后,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。

12:50——午餐後半小時,喝水助消化。

15:00——喝水提神醒腦。

17:30——下班前喝一杯水,增加飽足感,避免晚餐暴飲暴食。

22:00——睡前少量飲水,避免浮腫,影響睡眠品質。 特別建議老年人在睡前飲用約200ml水,以便沖淡睡眠期間的血液黏稠度,避免突發心血管疾病。

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1、飲水量有個體化差異,不能教條地遵循"一天八杯水"。 身體健康的人只要把握口渴不渴,喝水后不會胃脹難受這個原則。 如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。 對於腎臟健康的普通人,每天適宜的飲水量大概為2000毫升,不少於1500毫升,好也不多於2500毫升

2、胃功能、腎臟功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出為入,看排汗量和排尿量來決定飲水量,飲水過多會造成水腫,甚至水中毒。 而腎功能差有水腫,正在做消腫治療的人"出"的量要大於"入"的量。

 

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3、尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣,充分發揮水對尿道的「沖洗」作用,避免細菌繁殖; 而腎結石患者的飲水量大於平常人,目的是加快尿液的排出,把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外,不致於形成結石。

台長: retetgrestgresrfg
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