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2022-03-24 17:51:57| 人氣20| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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這桌早餐太省心了,做法簡單好吃又管飽,營養味美,網友:好方法

早餐是一日三餐的第一頓,是一日三餐中最重要的一頓。 俗話說:"早餐吃得像皇帝,中餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。 "一個上午五六個小時的能量就靠早餐提供,早餐要吃飽,保證一個上午都足夠的能量。 早餐不僅要好吃,還要吃好有足夠的營養,保證一個上午的腦力運動,早餐吃好工作效率會有所提高。

很多人生活節奏快工作壓力大,早上都想多睡一會兒,不想早起做早餐,我這個上班族特別能理解。 雖然我每天都會為家人做早餐,但偶爾想偷懶,想賴在床上,不想早起。 只要我想多睡一會兒,我都會做特別省事省心的早餐。 比如給家人煮一碗餛飩麵或者煎幾塊早餐餅。 說起早餐餅,有一款早餐比煎早餐餅更簡單省事,那就是手抓餅版煎餅果子。

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這是我們兩口子的早餐,分別有手抓餅版煎餅果子、煮毛豆、綠豆豆漿、水蜜桃。 這桌早餐10分鐘之內就可以吃上,在前一天晚上預約好綠豆豆漿,毛豆清洗乾淨放在冰箱裡冷藏。 早上起來一邊用煮鍋燒水煮毛豆,用另一個炒鍋煎手抓餅版煎餅果子。 這桌早餐製作非常輕鬆,難度不大,下面就來看看詳細製作方法

【手抓饼版煎饼果子】

手抓饼是我自己比较喜欢的早餐主食,有了手抓饼,用不粘炒锅煎手抓饼,3分钟就可以煎好一块,我经常会提前做好一些手抓饼放在冰箱冷冻保存,如果没有时间自己做手抓饼,可以买一些手抓饼放在冰箱冷冻保存。不想花时间做早餐或者想不出早餐吃什么,可以煎两块手抓饼,倒一杯牛奶,5分钟就可以做好一个人的早餐

手抓饼版煎饼果子用了两块手抓饼、2只鸡蛋、4片火腿片、适量冠利烧烤酱。手抓饼从冰箱冷冻室取出,不用解冻,把手抓饼放在不粘炒锅,用中火煎手抓饼,这里要注意煎手抓饼不用放油,也不要用小火,用小火受热不均匀,容易导致中间煎焦黑了,旁边还没有煎熟。

把手抓饼放入不粘炒锅后,加入一只鸡蛋,为了更容易煎熟鸡蛋,鸡蛋用硅胶铲搅散,等手抓饼一面煎金黄后,翻面煎一下鸡蛋

手抓饼有鸡蛋的一面放在盘子下面,没有鸡蛋的一面涂上冠利烧烤酱,也可以涂抹上甜面酱或者喜欢的酱料

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把生菜和煎好的火腿片放在手抓饼上,卷一卷就是手抓饼版煎饼果子了。手抓饼版煎饼果子的馅料可以随自己的喜好,比如可以把火腿片换成卤肉、培根、鸡扒、牛扒等等,也可以把生菜换成豆芽、莴笋、胡萝卜等

【绿豆豆浆】

夏天天气热,绿豆可以清热去火解暑,用了50克去皮绿豆和50克黄豆,把绿豆和黄豆清洗干净放入破壁机,按下破壁机豆浆功能,预约了清晨4点做好豆浆,提前做好绿豆豆浆,到我们俩吃早餐绿豆豆浆不会烫嘴,温热的绿豆豆浆香浓味道很棒

【盐水煮豆】

我用煮锅烧开水,放入毛豆用中大火煮,煮5分钟左右,放入盐调味就可以了。

这桌早餐样样都是我们俩喜欢吃的,这桌早餐做法简单,营养全面能量足,我们两口子吃得很满意。

台長: retetgrestgresrfg
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全站分類: 藝術設計(手創、設計、室內空間、裝潢)

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